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過有準備的人生,才能更高效地活著!戒掉拖延癥的行動手冊

包郵 過有準備的人生,才能更高效地活著!戒掉拖延癥的行動手冊

作者:羅大胃
出版社:廣東人民出版社出版時間:2018-03-01
開本: 其他 頁數: 224
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥24.5(5.7折) 定價  ¥42.8 登錄后可看到會員價
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過有準備的人生,才能更高效地活著!戒掉拖延癥的行動手冊 版權信息

  • ISBN:9787218138008
  • 條形碼:9787218138008 ; 978-7-218-13800-8
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>>

過有準備的人生,才能更高效地活著!戒掉拖延癥的行動手冊 本書特色

我們都在拖延中逃避,又在逃避中焦慮。一堆事情尚待完成,沒有動力,不想去做。日復一日,一拖再拖,不到*后一刻絕不行動!拖延很頑固,是逃避還是戰斗,由你自己決定。 本書專門寫給全國上千萬拖延癥受累者,作者將多年對抗拖延癥的職場經驗匯集成書,精選多個拖延行為真實案例及高效行動法則,對拖延產生的原因、表現、感受以及可怕后果進行深入剖析,力推多種超級戒拖方法和實用時間管理術;教你充分利用好一分一秒,將對拖延的依賴性化為行動中的自律力,以行之有效的心理學方法,徹底擺脫拖延帶來的焦慮與煩躁。

過有準備的人生,才能更高效地活著!戒掉拖延癥的行動手冊 內容簡介

我們都在拖延中逃避,又在逃避中焦慮。一堆事情尚待完成,沒有動力,不想去做。日復一日,一拖再拖,不到很后一刻絕不行動!拖延很頑固,是逃避還是戰斗,由你自己決定。 本書專門寫給全國上千萬拖延癥受累者,作者將多年對抗拖延癥的職場經驗匯集成書,精選多個拖延行為真實案例及高效行動法則,對拖延產生的原因、表現、感受以及可怕后果進行深入剖析,力推多種不錯戒拖方法和實用時間管理術;教你充分利用好一分一秒,將對拖延的依賴性化為行動中的自律力,以行之有效的心理學方法,有效擺脫拖延帶來的焦慮與煩躁。

過有準備的人生,才能更高效地活著!戒掉拖延癥的行動手冊 目錄

**章 了解與生俱來的拖延癥 心理測試:我有拖延癥嗎 到底什么是拖延癥 看看你的拖延傾向是什么 第二章 為什么會有拖延癥 拖延源自對“舒適圈”的依賴 拖延是實現自我價值的“安慰劑” 拖延源自對壓力的逃避 拖延和性格、遺傳有關系嗎 樂觀的人和悲觀的人,哪個更容易拖延 你是“低自我效能感”患者嗎 拖延源于對壓力創造效率的誤解 Deadline真的是**生產力嗎 拖延癥的*佳CP:完美主義 第三章 你還需要知道的拖延癥常識 善用拖延降低風險 巧用拖延激發創造力 讓別人帶你走出拖延的泥潭 拒絕炸藥般的負面情緒 第四章 目標管理:打造強大的執行力 學會運用SMART原則 目標設定講究可操作性 設定項目達成的Roadmap 讓目標變成有挑戰性的游戲 目標就是用來調整的 第五章 時間管理:有效盤活一分一秒 不要寄希望于充足的時間上 善于使用時間杠桿 基于四象限原則的4D原則 別讓“瞎忙”影響你的效率 高效處理瑣事的兩分鐘原則 拒絕做“便利貼女孩” 第六章 精力管理:讓自己奔跑起來 精力才是更高效的生產力 運動為你的大腦注入“清醒劑” 先把睡眠質量管理好 戒掉浪費時間的“手機癮” 第七章 速戰速贏:職場講究高效率 只要巧妙的速贏 別陷入分析困局 化復雜為簡單 找準*關鍵的錨點 從*簡單的事情做起 從*討厭的事情開始 第八章 庫珀學習圈:給拖延來一次復盤 將理論運用到實踐中 學習才是VUCA時代的核心競爭力 讓漂亮的年度復盤成為你的競爭力
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過有準備的人生,才能更高效地活著!戒掉拖延癥的行動手冊 作者簡介

羅大胃 原名羅博灝,英國利茲大學人力資源碩士,曾就職于世界五百強外企,現就職于一線互聯網公司,先后負責項目管理、培訓及人才發展工作。2016年起,利用業余時間運營“職場大胃”微信公眾號,利用微博、知乎等多種渠道,撰寫超過100篇職場推文,累計閱讀超過100萬人次。

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