**章  我家有個小“拖拉斯基” 喜歡賴床，生活作息沒規律  作業總是拖到*后一刻才寫  吃飯時不專心，喜歡邊吃邊玩  孩子晚上不想洗漱怎么辦  浪費時間，沒有守時觀念  沉迷游戲和電子產品不能自拔  第二章  探尋兒童拖延行為背后的心理因素 趨利避害是孩子的本能  選擇性拖延癥背后的抗拒心理  完美主義的孩子更容易拖延  逆反心理使孩子做事更拖拉  依賴心理讓孩子愛拖延  要求太瑣碎，超出孩子的接受范圍  孩子的等待交換心理  做事缺乏耐心，孩子拖延成性  第三章  戒“拖”**步：找到“傳染源” 隔代嬌縱導致孩子任性拖延  父母以身作則，孩子不拖延  排解自身焦慮，不要轉移給孩子  苛求完美的父母易養成拖延癥孩子  放慢節奏，符合孩子的成長速度  謹言慎行，教孩子分清輕重緩急  第四章  戒“拖”第二步：培養孩子的專注力 為孩子營造良好的學習氛圍  別以關心的名義打擾孩子  引導孩子做喜歡并擅長的事情  充分信任，給孩子自由的空間  益智游戲，鍛煉孩子的耐心和專注力 跟孩子一起玩主題游戲  培養孩子的觀察力，學習辨識相似物異同  第五章  戒“拖”第三步：幫助孩子提升自信心 給予孩子更多的鼓勵，坦然面對失敗和磨難  幫助孩子戰勝恐懼，正確認識自然和生活現象  別因為拖延傷了孩子的自尊心  別讓標簽摧毀孩子的自信心  善用贊美和鼓勵的力量  陪孩子一起攻克難關，增強信心  第六章  戒“拖”第四步：讓孩子學會獨立 避免因過度安排給孩子造成心理負擔  適時放手，別讓孩子因害怕而拖延 拒絕“媽寶”型、“爸寶”型拖延  引導孩子體會獨立思考的樂趣  利用家務勞動，培養孩子的獨立自主能力  讓孩子擁有自己的社交圈  第七章  戒“拖”第五步：提高孩子的時間管理能力 幫孩子建立時間觀念，提升敏感度  讓時間變得具體可感  和孩子一起制訂計劃，并分階段完成  根據實際情況，適當調整目標計劃  讓孩子體會浪費時間所付出的代價  提高孩子做事效率，但也不要忽視準確性  教會孩子精打細算，合理利用時間  第八章  戒“拖”第六步：養成好習慣，才能擁有高效人生 要戒拖，先治懶  幫助孩子養成良好的生活作息規律  高效能的孩子都擁有好習慣  制定家規，讓孩子知道自己的事情自己做  孩子拖延時，能不能用獎勵做交換  用“約定”促使孩子養成好習慣  孩子好習慣的養成，深受父母的影響  利用“南風效應”，讓孩子自覺養成好習慣  第九章  戒“拖”第七步：自控力成就兒童的一生 缺乏自控力，是孩子任性拖延的根本原因  信守承諾，給孩子樹立好榜樣  懂分寸，是*好的教養  壓制不如疏導，幫助孩子排解負面情緒  父母減少“他控”，孩子才能學會“自控”  幫助孩子提升控制沖動情緒的能力  收放平衡，尊重孩子的天性 后記  不要贏了拖延，輸了孩子