上篇
好媽媽情緒管理有辦法

**章　好媽媽自我管理有辦法
**節　脾氣暴躁，一生氣就頭痛加重，怎么辦
——覺察念頭，梳理念頭；把發脾氣變成一種溝通
第二節　經常莫名其妙地得罪人，自己卻不知道為什么
——學會尊重，學會愛；變反問句為陳述句
第三節　想給孩子挫折教育，卻導致親子關系緊張
——走出誤區，真正的挫折教育是給予足夠的愛、理解與鼓勵
第四節　家長是個急性子，看到孩子磨蹭就忍不住想干涉
——先默默觀察、等待，給自己設定一個“等待時限”
第五節　怕孩子驕傲，看到孩子“自夸”就想給孩子澆冷水
——“自夸”不同于炫耀，肯定孩子的積極體驗

第二章　培養孩子的自我管理能力
**節　孩子11歲了，還每天黏著我、要跟我睡
——不要隨便給孩子貼標簽，管理情緒先管理
第二節　孩子容易急躁，有時不管不顧地打斷別人說話
——不為沒教過孩子的事情責備孩子
第三節　孩子打球一點兒活力都沒有，就想回家看電視
——不用怒氣控制孩子，以免孩子也用負面情緒回應我們
第四節　孩子膽小，不敢和人打招呼，如何讓孩子敢于社交
——被尊重的孩子膽子更大；克服內心恐懼，真正看見孩子
第五節　孩子10歲左右，開始學會“偷錢”了，怎么辦
——換個角度，這不叫“偷”；理財教育從管理零用錢開始
第六節　孩子被老師表揚了，家長如何回應、肯定孩子
——理解孩子的感受，真正走到孩子心里去

中篇
好媽媽親子溝通有辦法

第三章　這樣溝通更有效
**節　孩子有時大喊大叫、不聽話，把大人的話當耳旁風
——認真說話、認真聽話；用行動準確地回應孩子
第二節　孩子越來越不聽話，學會頂嘴了，怎么辦
——要學會請求，而非命令；做好被拒絕的準備
第三節　孩子遇到不開心的事，用發脾氣的方式解決問題
——教孩子平靜地表達不同意見，媽媽要做好溝通的榜樣
第四節　孩子有顆牙松動了，不問一句就拔了，孩子鬧脾氣
一定要用感覺去理解，而不是用理智去分析
第五節　和孩子玩久了，就開始嫌孩子鬧騰，沒耐心，怎么辦
——重視每次親子互動，給孩子充足的情感滋養
第六節　孩子有了一點兒進步，如何用孩子喜歡的話夸獎他
——溫言暖語感人心，關注親子互動的細節

第四章　突發事件的解決路徑
**節　和別的孩子玩，別人不聽他的，孩子就大哭
——堅持原則，教孩子用平和的語言表達需求
第二節　孩子愛糾纏，媽媽選擇置之不理，這樣做對嗎
——請及時處理孩子的問題，清晰明確地回應孩子
第三節　孩子沒得到玩具，大喊大叫地鬧騰，還摔東西
——把爭吵化作“筆錄”
第四節　孩子遇到不會的事情，總是推卸責任、埋怨他人
——教孩子學會坦然面對自己的“不會”
第五節　課外輔導課上到一半，孩子趴在桌子上不理老師
——想守護親子間的公平，要先認可孩子的積極行為
第六節　孩子在學校沒完成作業，被老師批評
——先撫慰孩子的情緒，滿足孩子的需要
第七節　孩子跟小朋友互換玩具又反悔，怎么辦
——首先沒必要馬上干涉；若要介入，也要找好切入點
第八節　“丹丹說我的傘是舊的，都生銹了……我好生氣”
——化解孩子的自卑，讓孩子學會接納自己
第九節　兄弟倆鬧矛盾，弟弟告狀，媽媽只批評哥哥
——要先問清楚來龍去脈再處理，不能強迫哥哥讓著弟弟
第十節　父子矛盾重重，經常為一件小事互相大吼大叫
——做好調停者的角色；用好表格，誰發脾氣給誰扣分
第十一節　孩子請媽媽幫忙，媽媽忘了，孩子說“全怨你”
——用90%的精力接納現實、解決問題

下篇
好媽媽陪寫作業有辦法

第五章　培養孩子的自主學習能力
**節　孩子寫作業磨蹭，總是忍不住想吼，怎么辦
——誰都不想每天聽別人指手畫腳，讓孩子自己做主
第二節　就算怒吼打罵，孩子也不寫作業，怎么辦
——請別說無可救藥，對鏡微笑、深呼吸，以積極視角看孩子
第三節　孩子的提問，有時讓人覺得莫名其妙，該如何回應
——珍視孩子的好奇心，把握教育契機，讓孩子愛上學習
第四節　孩子寫作業特別慢，經常為此發生親子對抗
——順應孩子的要求，及時肯定、回應孩子的積極行為
第五節　孩子回家總是先玩耍，后寫作業
——肯定孩子的點滴進步，激發孩子寶貴的內在動力
第六節　孩子自己做假期規劃，計劃每天看5個小時電視
——讓孩子完整表達，看他如何安排學習時間
第七節　孩子不愛寫作業，很難按時間高質量完成
——“應該”是一個既霸道又蠻橫的詞語，可分層設立目標

第六章　讓孩子養成高效學習的習慣
**節　孩子做作業容易走神，注意力不集中，怎么辦
——教孩子學會時間管理，同時主動滿足孩子的休息需要
第二節　當孩子學習心不在焉時，如何不起急、不抓狂
——心不在焉也有正向的功能，看看其背后的癥結是什么
第三節　孩子寫作業慢，媽媽說“發現錯誤，才能改正錯誤”
——錯誤不一定要指出來，這可能會消解孩子內心的動力
第四節　要求孩子寫字又快又好，“要么不做，要做就做好”
——這會讓孩子望而卻步，也容易傷害孩子的內在感覺和判斷
第五節　陪寫作業，希望孩子能自己檢查，保證基本正確率
——循序漸進培養孩子的自控能力，家長就可以慢慢放手了
第六節　面對孩子的分數，是重視結果，還是重視過程
——要重視分數背后隱藏的信息，重視當下的體驗和感受
第七節　想讓孩子書寫工整，自發、愉快地練字
——創造一個好的環境，賦予孩子一個“神圣”的使命
第八節　孩子太粗心了！這都是不應該犯的錯誤
——用積極、建設性的態度面對孩子的錯誤
第九節　快考試了，如何培養孩子的復習能力
——教孩子基本的復習方法，讓孩子知道怎樣復習更有效
第十節　放手，讓孩子養成獨立做作業、安排生活的習慣
——放手是個技術活兒