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輕斷食:完美瘦身的腸道革命

包郵 輕斷食:完美瘦身的腸道革命

出版社:北京聯(lián)合出版公司出版時間:2018-02-01
開本: 其他 頁數(shù): 256
讀者評分:5分1條評論
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  • 輕斷食:完美瘦身的腸道革命 版權(quán)信息

    輕斷食:完美瘦身的腸道革命 本書特色

    在這本書中,莫斯利博士帶我們進行了一次啟示性的腸道旅程,告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道里的“好細菌”,從而導致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現(xiàn)代流行病。 在*的研究成果基礎上,莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控制欲望、改善情緒并減去體重,從而保持身體健康、身材苗條。 莫斯利博士還分享了一份簡單的兩步驟健康計劃,幫助我們有效地重建及補充菌群,減緩腸道問題。他還帶我們了探索,如:巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜?禁食為什么能強化腸道并促進“好細菌”的生長?如何改變菌群來解除悠悠球式節(jié)食對你造成的損害?…… *值得一提的是,莫斯利博士親自執(zhí)行了一系列的飲食計劃,以確定它們對體型和血糖的影響,并以實踐告訴我們:只有腸道健康,才能又瘦又美!

    輕斷食:完美瘦身的腸道革命 內(nèi)容簡介

    在這本書中,莫斯利博士帶我們進行了一次啟示性的腸道旅程,告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道里的“好細菌”,從而導致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現(xiàn)代流行病。 在近期新的研究成果基礎上,莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控制欲望、改善情緒并減去體重,從而保持身體健康、身材苗條。 莫斯利博士還分享了一份簡單的兩步驟健康計劃,幫助我們有效地重建及補充菌群,減緩腸道問題。他還帶我們了探索,如:巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜?食為什么能強化腸道并促進“好細菌”的生長?如何改變菌群來解除悠悠球式節(jié)食對你造成的損害?…… 很值得一提的是,莫斯利博士親自執(zhí)行了一系列的飲食計劃,以確定它們對體型和血糖的影響,并以實踐告訴我們:只有腸道健康,才能又瘦又美!

    輕斷食:完美瘦身的腸道革命 目錄

    **部分 **章 食道往下 第二章 進入小腸……繼續(xù)前進 第三章 微生物王國 第四章 你的菌群和你的身體是如何互相影響的 第五章 聰明腸道的食譜 第六章 改善菌群的其他方法 第二部分 **章 如何重啟你的菌群——兩步康復計劃 第二章 減重食譜 第三章 使腸子更聰明的食物&癥狀日記
    展開全部

    輕斷食:完美瘦身的腸道革命 相關資料

    改變?nèi)松男掠媱潱遁p斷食:完美瘦身的腸道革命》讓你更健康、更快樂、更苗條。 ——《每日郵報》 莫斯利博士是世界上營養(yǎng)和健康相關書籍的首席寫作者之一,他再次帶來了一本非常有益且有趣的書。遵從他的建議,你的腸道將更加健康。 ——瓦爾特·隆哥博士,南加州大學長壽研究所所長 對于所有想要了解自己孩子腸道健康重要性的父母來說,這是一本必讀的書。這本詼諧又易讀的書有可能改變許多人的人生。 ——德西蕾·席爾瓦教授,兒科醫(yī)生 一次探索腸道及其微小居民的、引人入勝的旅行。正如麥克爾·莫斯利指出的,我們才剛剛開始掌握這神秘的世界。試試他的南瓜粥和紫色德國酸菜,看看你的腸子有什么感覺。 ——羅伊·泰勒博士,紐卡斯爾大學醫(yī)學與代謝學教授 一本杰出的新書,它在兩個層面上提供了療愈。書中的食譜可以改善你的菌群和長期健康,另外它還是一本令人笑聲不斷的讀物……單這一點就值了! ——尼古拉斯·切博士,梅約研究所微生物項目人員

    輕斷食:完美瘦身的腸道革命 作者簡介

    [英]麥克爾•莫斯利博士,橫掃全球的“輕斷食”理念創(chuàng)始人 曾在英國倫敦皇家自由醫(yī)院接受醫(yī)療培訓并取得醫(yī)師資格證,BBC健康節(jié)目制作人,英國醫(yī)學協(xié)會年度醫(yī)學記者。2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》,在歐美引起轟動,繼而迅速在全球掀起“輕斷食”熱潮。他的代表作《輕斷食》在全球暢銷超過500萬冊。 在《輕斷食:完美瘦身的腸道革命》一書中,有美味又治愈的食譜、科學的飲食計劃、改善菌群的方法等,總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實踐告訴我們:只有腸道健康,才能又瘦又美!

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