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24節氣輕食養生法 版權信息
- ISBN：9787538895148
- 條形碼：9787538895148 ; 978-7-5388-9514-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
24節氣輕食養生法 內容簡介
每個節氣的到來，都預示著氣候的變化，同時也暗示著物象的更新交替！ 節氣是指二十四時節和氣候，是中國古代訂立的一種用來指導農事的補充歷法，是漢族勞動人民長期經驗的積累和智慧的結晶。二十四節氣所反映的物候特征說明了自然界的一切活動都與節氣密切相關，人也不能脫離天地氣息而存在，人體的五臟六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的功能活動無不受節氣變化的影響。《二十四節氣輕食養生法》幫你順應天時，調整身心，打造健康的體質。 生命與自然界息息相關，生命體就是濃縮的大自然，隨著晝夜交替、節氣變化，每個生命的生理活動也進行著周期性的變化。二十四節氣體現了循環往復，象征生命的繼承和綿延。觀察二十四節氣的氣候變化，順應天時，調理膳食，調整活動方式，對人的精氣神的恢復與涵養有很大的益處。 古往今來的養生家們都十分注重節氣養生，并把“天人合一”的養生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。 隨著節氣的變更，人體的正常功能在無形中也會受到影響。因此，進行養生與保健切不可忽視二十四節氣的變化。 為了深入探析二十四節氣與人體健康的關系，揭示順應二十四節氣的養生奧秘，《二十四節氣輕食養生法》圍繞不同季節、不同節氣的自然變化，闡述了飲食養生的內容。它將現代醫學知識與傳統保健養生理念有機地融合起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識性，又注重實用性。 希望《24節氣輕食養生法》能幫助讀者形成良好的養生習慣。
24節氣輕食養生法 目錄
**章 二十四節氣與飲食養生
一、順應時節，吃對食物不生病
二、四氣五味，食材里的健康因子
三、養生就得跟著四季吃
四、節氣變化與飲食調養
五、八種不良體質的飲食宜忌
第二章 春季養肝，這樣吃身心安
一、立春——萬物復蘇，升發陽氣
洋蔥 抵抗春季敏感
芹菜 解毒清熱
大蔥 促使頭腦清醒
草莓 強化免疫系統
櫻桃 消除疲勞
二、雨水——春雨綿綿，健脾利濕
紅棗 養血安神
燕麥 降低膽固醇
韭菜 補氣壯陽
春筍 幫助消化
……
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