不抱怨的世界 節選

《不抱怨的世界》：你對你的現狀如何評價？你覺得你的生活幸福嗎？你認為你是快樂的嗎？你研究過不快樂的人嗎？他們為什么會不快樂，你找到答案了嗎？讓我們來告訴你：幸福的人生就是不抱怨的人生，快樂的世界就是不抱怨的世界。盡管我們在抱怨的時候能夠嘗到一定的甜頭：你可能因為抱怨身體不舒服而不用參加社會活動；你可能因為抱怨自己的懷才不遇而獲得過別人的同情；你甚至可能因為抱怨公交車太擠而讓別人對你的遲到表示諒解……可是，當你為了那一些甜頭沾沾自喜的時候，你會發現，原來自己已經變成了一個愛抱怨的人，身邊的任何一件小事，都可能引發你的不滿情緒。由于習慣了抱怨，你總是關注于生活中*不好的那一面，于是你會變得越來越悲觀失落，你的生活也將被陰霾填滿。果真要這樣嗎？難道你不想改變自己的生活嗎？那就趕快加入“不抱怨運動”，接受21天的挑戰吧！美國的心靈導師威爾·鮑溫與他的同事們一起，組織了這場構建“不抱怨的世界”的活動，他們把這種鼓勵人們放下抱怨、用健康的心態面對生活的運動稱為“紫手環的力量”。它的具體環節是這樣的：1.首先訂制一枚紫手環，將它戴在你的手腕上。2.如果你發現自己說了抱怨他人的話，這其中也包括對別人的批評和指責、向別人訴苦、說自己身體的某個部位不舒服等等，一旦發現你說出了這樣的話，就要將紫手環移至另一只手的手腕上。3.你也可以讓身邊的人對你進行監督。如果別人發現你說出了抱怨的話，對你進行了指正，那么你就必須將紫手環再挪回另一只手上重新開始。當然，如果對方也戴著紫手環，那么在他提醒你的那一刻，他也必須將紫手環換手，因為他在指出你的錯誤的時候，也算是一種抱怨。4.堅持做下去。盡管活動的計劃是21天內不抱怨就算是成功了，可是通常情況下是不可能在一個月之內完成的。因為抱怨總是糾纏著我們，所以如果沒有恒心和毅力，我們是沒有辦法將這樣的活動進行到底的。5.心態要放輕松。不要因為參加了這樣的活動，就對什么事情都變得小心翼翼了。因為不抱怨并不是你不說出來就算做到了，而是要杜絕抱怨的念頭。從心態上改變自己的想法。所以，在這個過程中，你的世界觀和價值觀也會跟著變化。當然，如果你已經意識到了抱怨的壞處，并且希望加入這樣的活動，接受21天的挑戰，那么你完全不必等著訂制紫手環，因為那不過是一種象征，你可以用身邊的橡皮筋、硬幣等物品代替它。只要你加入了“不抱怨”的活動，接受了這樣的挑戰，那么即使是沒有成功，你也會從中了解到：我們幾乎每天都在抱怨，而杜絕抱怨卻是那么難。一旦你成功了，你就會發現，原來我們一直用抱怨的眼光看世界，而忽略了它很多的美好。當我們杜絕了抱怨的時候，身邊的世界就會變得多彩而充滿歡樂了?！?/p>