引言
**周
**天：認識什么是多余的東西
什么是多余的東西？
平衡的問題
當日總結和計劃
第二天：列現狀清單并定目標
關于你擁有的東西的幾個問題
生活領域輪狀圖
確定干擾你的東西
確定你的目標
當日總結和計劃
第三天：設定界限
尊重需求
確定你的需求
向自己保證
設定界限
為什么要設定界限？
怎樣設定限制？
當日總結和計劃
第四天：切斷聯系
切斷聯系是為了不再被打斷
切斷聯系，把時間資本轉入一個更好的銀行
被打斷和時間空洞：怎樣擺脫它們？
紀律
當日總結和計劃
第五天：通過集中來節約時間
當日總結和計劃
第六天：學習分清主次
怎樣有效率地分類？
確定優先項
學會委托別人
專注于重點
當日總結和計劃
第七天：設定新規矩
設定新規矩做什么？
設定新規矩的練習
當日總結和計劃
第二周
第八天：認清虛假的“好”借口
積累
好的理由
“這是××送我的禮物”
“它（將會）很值錢！”
“這是紀念品”
占有物，情感和需要
當日總結和計劃
第九天：從物質向非物質轉化
數據化
為什么要把文件數據化？
要把哪些文件數據化？
把數字化的文件存在哪兒？
去物質化
當日總結和計劃
第十天：給有保質期的物品分類
食品
化妝品
養護產品
當日總結和計劃
……
第十一天：檢視衣櫥
第十二天：檢視收納
第十三天：清除視野中的障礙
第十四天：智慧地處理舊物
第三周
第十五天：補充庫存
第十六天：考慮實用性
第十七天：質優于量
第十八天：避免重新制造障礙
第十九天：發動周圍的人
第二十天：享受獲得的空間和時間
第二十一天：總結
結論
日志
**周
第二周
第三周
總結
《神奇手賬》