情緒管理第1招提升情緒辨識力
非學不可之情緒辨識力
問題一當情緒傻傻分不清
情緒辨識秘訣指南
秘訣001 孩子熟悉情緒嗎
秘訣002 情緒抽屜
秘訣003 情緒“毛線球”
秘訣004 建立情緒“倉庫”
秘訣005 情緒詞匯“進貨”
秘訣006 情緒詞匯多多益善
秘訣007 情緒分流
秘訣008 把情緒化為畫面
問題二當孩子情緒一團混亂
情緒辨識秘訣指南
秘訣030 超級情緒
秘訣031 情緒“鋒面”滯留
秘訣032 生氣之必要
問題六當孩子總是臭著一張臉
情緒覺察秘訣指南
秘訣033 臭臉的委屈
秘訣034 鏡子的魔力
秘訣035 表情會說話
秘訣036 面對尷尬時刻
問題七孩子不會看臉色怎么辦
情緒覺察秘訣指南
秘訣037 傾聽弦外之音
秘訣038 魔鬼躲在聲音里
秘訣039 回應代表的意義
秘訣040 扮演情緒導演
秘訣041 肢體會說話
秘訣042 看穿情緒的分解動作
問題八如何培養孩子的同理心
情緒覺察秘訣指南
秘訣043 同理心的前提條件
秘訣044 用心揣摩
秘訣045 把主角換成自己
秘訣046 分享切身經驗
情緒管理第3招提升情緒表達力
非學不可之情緒表達力
問題九孩子如何表達生氣情緒
情緒表達秘訣指南
秘訣047 孩子怎么生氣，我才不會生氣呢
秘訣009 反映情緒
秘訣010 找出情緒主打歌
秘訣011 情緒想象
秘訣012 情緒“地雷”
秘訣013 “5w1h”的對話運用
秘訣014 情緒就像地鐵線
秘訣015 縮小情緒范圍
秘訣016 情緒串聯游戲
秘訣017 認識情緒強度
問題三當孩子不喜歡談負面情緒
情緒辨識秘訣指南
秘訣018 期待心情的到來
秘訣019 情緒沒有好壞
秘訣020 從繪本中認識情緒
情緒管理第2招提升情緒覺察力
非學不可之情緒覺察力
問題四孩子如何覺察焦慮
情緒覺察秘訣指南
秘訣021 優先示范
秘訣022 身體是情緒的好朋友
秘訣023 找出代表性指標
秘訣024 幫情緒做“天氣預測”
秘訣025 情緒“浮球”
秘訣026 小黑蚊般的壓力
問題五孩子如何覺察生氣
情緒覺察秘訣指南
秘訣027 情緒開關
秘訣028 暴雨將至
秘訣029 情緒分級
秘訣048 不說的背后
秘訣049 說出我的情緒
秘訣050 控制憤怒的語調
秘訣051 具體說分明
秘訣052 指責請回避
秘訣053 非語言表達
秘訣054 情緒表達，看場合
秘訣055 表達情緒的權利
問題十當孩子無法說出感覺
情緒表達秘訣指南
秘訣056 大人請先說
秘訣057 當孩子口語有限
秘訣058 寫出我的情緒
秘訣059 畫出我的情緒
秘訣060 玩出我的情緒
秘訣061 情緒垃圾，適度傾倒
秘訣062 同樣反應，不同原因
秘訣063 “我……因為……”的造句
問題十一 孩子總是自我傷害怎么辦
情緒表達秘訣指南
秘訣064 傷害的替代方式
秘訣065 冷卻激動心情
秘訣066 敲出好心情
秘訣067 找出自己的歌
情緒管理第4招提升正向思考力
非學不可之正向思考力
問題十二孩子對于批評很敏感怎么辦
正向思考秘訣指南
秘訣068 想法一直都在
秘訣069 思考，從父母先做起
秘訣070 “非黑即白”的困境
秘訣071 避免以偏概全
秘訣072 當情緒海嘯來襲
秘訣073 “預言失敗”*靈驗
秘訣074 千錯萬錯都是我的錯
秘訣075 不合理的高標設定
秘訣076 強化正向思考，轉為積極行動
秘訣077 正向思考不等于合理化
秘訣078 找出思考的自動模式
秘訣079 反駁負向思考
秘訣080 讓自己換一個想法
問題十三孩子總是容易負向思考怎么辦
正向思考秘訣指南
秘訣081 趕走“愛找麻煩的家伙”
秘訣082 自我貶抑
秘訣083 收集正向思考的材料
秘訣084 讓正向思考無所不在
秘訣085 反復演練正向思考
問題十四千錯萬錯都是別人的錯嗎
正向思考秘訣指南
秘訣086 遠離抱怨
秘訣087 贊美日記
問題十五孩子如何樂觀學習
正向思考秘訣指南
秘訣088 增強掌控感，學習更開心
秘訣089 困難都是暫時的
秘訣090 其實我沒有那么差
秘訣091 預防陷入“自我歸咎”
秘訣092 想象不同角色的心情
情緒管理第5招提升挫折忍受力
非學不可之挫折忍受力
問題十六當孩子容易放棄
挫折忍受力秘訣指南
秘訣093 設定挫折保存期限
秘訣094 不同解釋與看待
秘訣095 預防二分法
秘訣096 套用各種情境
秘訣097 思考行動雙箭頭
秘訣098 輸到底會怎樣
問題十七孩子抗壓性差怎么辦
挫折忍受力秘訣指南
秘訣099 辨識壓力源
秘訣100 畫出壓力“甜甜圈”
秘訣101 挫折像什么
秘訣102 挫折伴隨的情緒
秘訣103 挫折反應大不同
秘訣104 過程也很重要
秘訣105 禁止口頭的自我貶抑
秘訣106 挫折，只是一塊小蛋糕
問題十八孩子得失心很重怎么辦
挫折忍受力秘訣指南
秘訣107 父母的得失心
秘訣108 就事論事很重要
秘訣109 預防低標人生
秘訣110 聚焦下一站
秘訣111 不要強迫孩子實現父母的期待
秘訣112 請看我的優勢
秘訣113 支持與陪伴
秘訣114 挫折拳擊擂臺
秘訣115 必要的崎嶇之路
秘訣116 *佳男女配角
秘訣117 鎂光燈外的角色
秘訣118 預先儲存“應變點數”
情緒管理第6招提升情緒控制力
非學不可之情緒控制力
問題十九孩子如何控制生氣
情緒控制秘訣指南
秘訣119 說出心中的怒氣
秘訣120 拿到情緒“駕照”
秘訣121 想象我是一條優游的魚
秘訣122 練習松開扳機
秘訣123 用行動走出怒氣圈
秘訣124 限量控制
秘訣125 別總是當“忍者”
問題二十大人情緒失控怎么辦
情緒控制秘訣指南
秘訣126 來一杯淡定紅茶
秘訣127 離開憤怒的視線
秘訣128 瞬間安靜的作用
秘訣129 承認自己的有限
問題二十一當孩子情緒激動
情緒控制秘訣指南
秘訣130 同理、合理、堅持底線
秘訣131 遇見孩子的心
秘訣132 溫柔地輕拍
秘訣133 幫助孩子二選一
秘訣134 語言刺激請回避
問題二十二 孩子老愛動手打人怎么辦
情緒控制秘訣指南
秘訣135 生氣有理，打人無罪嗎
秘訣136 一碼歸一碼
秘訣137 讓孩子先沉淀
秘訣138 動手以外的選項
情緒管理第7招提升焦慮調適力
非學不可之焦慮調適力
問題二十三孩子社交容易焦慮怎么辦
焦慮調適秘訣指南
秘訣139 厘清孩子的焦慮原因
秘訣140 找出焦慮的誘發關鍵
秘訣141 從日常生活中找出焦慮來源
秘訣142 為孩子說出焦慮
秘訣143 漸進式面對焦慮法
秘訣144 設置人際緩沖區
秘訣145 書寫焦慮
秘訣146 討論焦慮
秘訣147 剝開焦慮“洋蔥”
秘訣148 朗讀自己的焦慮
秘訣149 大聲說出好信息
秘訣150 避免注意力窄化
秘訣151 尋求幫助
秘訣152 做出選擇，不再更改
秘訣153 熟悉感，讓情緒舒緩
問題二十四孩子一直咬手指頭怎么辦
焦慮調適秘訣指南
秘訣154 復制成功的經驗
秘訣155 限制只會徒增壓力
秘訣156 幫孩子說出感受
秘訣157 沐浴與泡澡
秘訣158 轉移注意力
秘訣159 回溯問題源頭
問題二十五如何克服上臺焦慮
焦慮調適秘訣指南
秘訣160 眼神的注視技巧
秘訣161 把上臺報告想成一種游戲
秘訣162 在講臺上適度移動
秘訣163 手握東西轉移注意力
秘訣164 先醞釀，想好再說
秘訣165 放慢說話速度
秘訣166 用微笑化解可能的僵局
秘訣167 練習心情留白
秘訣168 切換情境，轉換心情
秘訣169 把擔心說出來
情緒管理第8招提升問題解決力
非學不可之問題解決力
問題二十六當沒有改變的動機怎么辦
問題解決秘訣指南
秘訣170 情緒管理，越早開始越好
秘訣171 培養對“少”的覺察
秘訣172 給自己改變的動力
秘訣173 留意常犯的錯誤
秘訣174 制造共同經驗
秘訣175 微笑進家門
問題二十七孩子動不動就哭怎么辦
問題解決秘訣指南
秘訣176 分辨孩子的哭泣
秘訣177 該哭就哭
秘訣178 當孩子哭得收放自如
秘訣179 面對哭，不輕易妥協
秘訣180 幫助孩子不哭
問題二十八孩子常常抱怨無聊怎么辦
問題解決秘訣指南
秘訣181 預防無所事事
秘訣182 電玩能解壓嗎
秘訣183 制造起床好心情
秘訣184 計劃起床后**件想做的事
秘訣185 起床請開窗
秘訣186 親手灌溉盆栽
秘訣187 發現散步上學的樂趣
秘訣188 問題解決工具箱
秘訣189 把問題當成選擇題
秘訣190 一步一個腳印
秘訣191 觀察、仿效、養成習慣
秘訣192 能動是福氣
秘訣193 給自己一個驚喜
問題二十九如何讓孩子上課有好心情
問題解決秘訣指南
秘訣194 多照鏡子多微笑
秘訣195 來一首“片頭主題曲”
秘訣196 凝視一幅畫的神奇效果
秘訣197 盡情享受黑板涂鴉
秘訣198 用喜劇開場
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