**課 心理健康，應多了解些心理學常識／1正確認識心理學／1看看你現在的心理健康狀況／5認知“巴納姆效應”，學會控制自己的情緒／9記住，肯定自己才能戰勝自己／13要想增強自信心就得尋找到自己的優勢／17只有擁有熱忱才能將理想變成現實／20激發潛能就要消除膽怯心理／24第二課 正視自己，在心靈栽下向上的種子／28看清自己，積極接受自己的一切／28善待自己，別把苛求當要求／34積極調整自己，走出曾經錯誤的陰影／39學會控制自己才能享受到樂趣／43千萬不要忘記鼓勵自己／47第三課 心理減負，做積極進取的自己／53不要因為壓抑而導致內心扭曲／53別將自己的表現和“道德”掛鉤／56用勇氣突破個性的束縛／59一定要控制好自我意識／61積極對待人生，讓所謂的宿命論見鬼／64將抱怨化作動力，給心靈減點壓／67第四課 自我調節，自發地清除不良心理狀態／72消除懶惰心理，積極主動地做事／72量力而行就能減輕心理負擔／75戰勝脆弱的心理／79消除不必要的嫉妒心理／81去掉束縛自己思想的“疑心病”／85不要追求完美，灑脫一些會更好／89少一份虛榮心，多一份心胸坦蕩／93第五課 擺正自己的位置。'才能享受快樂／98擁有正確的世界觀、人生觀和價值觀／98擺正位置，把公務員的工作做好／102記住，快樂是建立在所做出的成績上的／107在工作中時刻保持高昂的工作狀態／113快樂而認真地面對工作中的每件小事／119第六課 保持理性，奏晌和諧甜美的愛情樂章／127理性選擇才能免除以后的憂傷／127不要以為付出全部就是愛／132做一個具有高情商的女人／138自己的愛情要自己做主／148別把他(她)當做自己的私有財產／155正確地面對失戀，別為失戀而哭泣／158第七課 關愛自己，身體健康才能人生健康／162有一點“私心”沒有錯／162在家里要多寵愛自己／165不可因工作透支身體健康／171無論多忙，都要進行定期體檢／180再忙，也要學會享受生活／181給生理以及心理來一次旅行／185第八課 熱愛生活，用興趣愛好為自己添彩／192培養自己的興趣愛好／192多做一些運動／199閑暇時多聽聽音樂、唱唱歌／204養成閱讀的好習慣／209游弋于藝術的殿堂／213第九課 歷練心靈，做個真正擁抱快樂的人／222不要把任何事都想得太美好／222相信自己，人生不設限／224始終不要放棄希望／227永遠不要去和他人做消極的比較／231記住，快樂是一種習慣／233