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別抱怨啦:如何走出精神內耗,擁抱美好的人際關系 版權信息
- ISBN：9787111763666
- 條形碼：9787111763666 ; 978-7-111-76366-6
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
別抱怨啦:如何走出精神內耗,擁抱美好的人際關系 本書特色
·資深教育家、鸚鵡螺圖書獎銀獎得主和經驗豐富的研究員25年開創性研究經驗巨獻·經心理學與醫學證實的快樂法則·消解日常負面情緒，有效化解日常危機，療愈創傷，收獲美好的人際關系·為你的工作、家庭、人際關系帶來巨大的圓滿與幸福
別抱怨啦:如何走出精神內耗,擁抱美好的人際關系 內容簡介
本書是旨在幫助我們修復緊張的人際關系、緩解負面情緒、放下怨恨，從而過上更幸福的生活的實用指南。數以千計的臨床研究已經證明感恩對我們的身體、情感和社會福祉的積極益處。感恩可以在一定程度上保護我們免受抑郁、焦慮、壓力和創傷的傷害。研究還顯示，感恩有助于提高睡眠質量，改善心臟健康和免疫系統功能，并減少一系列其他的軀體癥狀。它還有助于改善心情、減輕疲勞感，以及有效防止過勞對我們的折磨。一項*近的研究表明，表達感恩可以讓人更努力地投入一系列積極行為，比如鍛煉身體、建立人際關系、幫助他人以及其他能夠導致自我改善的主動行為。根據屢獲殊榮的感恩教育家克麗博士的說法，只有當我們能夠體驗與表達感恩之情時，才能為真正的成長和轉變開辟道路。怨恨可能會引發焦慮、抑郁和憤懣情緒，還有潰瘍、胃功能障礙、胃灼熱、心肺癥狀、心臟疾病、運動不耐受、頭痛、背痛、關節痛、失眠和精神壓力。本書是**本基于25年的開創性研究探討感恩與抱怨的著作。這本改變生活的書將向你展示如何修復緊張的關系、增強你的幸福感和適應能力，并*終將抱怨轉化為深深的感恩之情，過上更快樂、更充實的生活。無論你是領導者、教練、父母、老師、人事經理、導師、健康專家，還是只是想要改善自我效能感的人，本書將對你有一定的借鑒意義。
別抱怨啦:如何走出精神內耗,擁抱美好的人際關系 目錄
前言
第1章 為什么要心懷感激
第2章 識別我們的怨恨
第3章 破碎的期望
第4章 自卑感
第5章 選擇一種感激的內在態度
第6章 從自我怨恨到自我感激
第7章 處理別人對我們的怨恨
第8章 說出我們的委屈
第9章 跨文化差異
第10章 小行動，大作用
致謝
參考文獻
展開全部
別抱怨啦:如何走出精神內耗,擁抱美好的人際關系 作者簡介
[澳]克麗·豪厄爾斯(Kerry Howells)·獲獎教育家和經驗豐富的研究員·在研究、教學和實踐感恩方面擁有超過25年的經驗·曾在TED演講中向世界各地的聽眾和聯合國發表過關于“感恩”的演講·推崇通過感恩建立良好的人際關系和相互尊重的職場文化·與世界各地的學校領導和教師一起工作，將感恩之心融入實際教育中·她的著作在全球范圍內被用于指導教育項目、教育學和許多專業讀書俱樂部團體
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