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包郵 刻意練習不焦慮

作者:王志敏
出版社:中華工商聯合出版社出版時間:暫無
開本: 16開 頁數: 248
本類榜單:成功/勵志銷量榜
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刻意練習不焦慮 版權信息

刻意練習不焦慮 本書特色

不為往事糾結,不為未來憂心,斬斷焦慮情緒,打破自我折磨的循環。 有啥可焦慮的?遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。 如果你想擁有健康的身體,首先要學會不焦慮;如果你想擁有健康快樂的孩子,首先要學會不焦慮;如果你想擁有快樂的人生,首先要學會不焦慮;如果你想擁有良好的人際關系,首先要學會不焦慮??刂谱约旱那榫w,調節好自己的心態,是現代人必須要掌握的能力。誰做不到這一點,誰就無法承受現代生活的壓力,也就無法創造美好的人生。

刻意練習不焦慮 內容簡介

這本《刻意練習不焦慮》詳細分析了焦慮對人生各個方面的危害,如影響人際關系、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等,同時闡述了刻意練習不焦慮的各種方法,講解了不焦慮的智慧,是一部個人改善自我、走向成功的優秀心靈讀本。

刻意練習不焦慮 目錄

第1章是什么“搞砸”了我們的生活:人人都有焦慮感 焦慮會給人帶來難以忍受的不適感///2 不讓負面的聲音為事情下定論///5 正是“糟透了”的定義方式影響了我們///8 消除“不可能主義”///10 別再說“我受不了”,事情沒那么壞///13 將抵觸感消弭于無形///15 世界接受的是我們對自己的評價///17 “鈍感力”:面對挫折不過度敏感///18 將煩躁情緒消除在萌芽狀態///21 第2章直面恐懼:誰也給不了你安全感,除了你自己 恐懼:焦慮的很好體現///26 過分恐懼會產生致命的危害///28 過度的緊張會讓人不安///31 對結果的預感往往會讓人恐懼不安///33 能夠打敗你的只有你自己///34 ……
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