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好媽媽需要高敏感 版權信息
- ISBN：9787545491524
- 條形碼：9787545491524 ; 978-7-5454-9152-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好媽媽需要高敏感 本書特色
高敏感母親具有*大的優勢是能夠意識到并非常愿意滿足別人的需求。本書介紹了如何將有針對的減壓、專注和放松應用到日常生活中，有助于意識到自己的獨特資源，*終接受高敏感性作為一份天賜的禮物和作為精神力量的源泉。 你敏感、細膩、情感充沛的“外星人”特質與生俱來 完美不能長期維持，但內心的平靜可以 劃清邊界，分清“自我”與“非我” 情緒是你與生俱來的權利，感受它，理解它
好媽媽需要高敏感 內容簡介
對于高敏感的母親來說，養育孩子的門檻特別高。她們往往困擾于難以置信的疲倦、無止境的愛、對自己的極高要求、內心的愧疚和非常易怒的情緒之間。這本書幫助你將自己面臨的挑戰轉化為內心的力量。 作者凱瑟琳·博格霍夫不僅一位高度敏感的母親，還是一位關注高敏感的家庭教練。根據*新的研究結果和個人經驗，她解釋了在高敏感的大腦中究竟發生了什么，為母親們提供了大量的鼓勵引導以及緩解壓力、提高注意力和放松身心的方法和練習。所有這些都可以直接運用在日常生活中，幫助情緒非常不穩定的高敏感母親與自己的孩子建立穩定和睦的關系。
好媽媽需要高敏感 目錄
目錄
**章高敏感不是病
尋求治療的安妮特
生來高敏感
掙扎于融入社會和缺乏歸屬之間
內向與外向
旅途即是目標第二章高敏感和母性
開始全新生活的凱瑟琳
從高敏感女性到高敏感母親
高敏感母親的隱患第三章什么是高敏感
研究現狀
你是高敏感人群嗎
高敏感媽媽的其他特點
壓力與高敏感性
高敏感性、過濾器與刺激處理
排山倒海般的細小刺激
普通敏感與高敏感大腦的區別第四章如何應對壓力
正念——福禍相存
用盡方法仍難以放松的塞巴斯蒂安
情緒是你與生俱來的權利
神經可塑性
如何學習克服恐懼
迎接改變
當緊急程序啟動時
提升自我評價
積極的壓力管理第五章劃清邊界，守護邊界
高敏感人群的邊界問題
劃界與共情
建立自己的庇護所
核心問題——易反應過激
*佳激活水平
英格麗德：無盡的無聊
過度興奮還是活力不足
生活可以沒有苛責第六章高敏感百寶箱：從你的性格中汲取
能量
情緒強度：感受你的感情
高敏感是一種資源
你的內心團隊
焦慮不等于焦慮障礙
高敏感恐懼的艾爾克
獲得內在指引第七章現在的你就很完美
高敏感母親的局外人感受
格格不入的雅娜
社交排斥是一種痛
創造新的共鳴空間第八章做母親的藝術——堅定自己的道路
高敏感的單身母親茱莉亞
在以需求為導向的家庭結構中需要重新
分配責任
你需要育兒方針嗎
高敏感的父母和孩子——充滿驚喜的組合
情感世界的大融合
告訴自己停下來，給自己機會找到新的
解決方案第九章失去平衡——高敏感母親在
筋疲力盡時該如何做
筋疲力盡的凱瑟琳
內疚羞愧導致筋疲力盡
做自己的知己
自我批評產生的負擔——薩穆埃拉
難以滿足過高期望的感覺第十章現在做你自己
學會積極看待自己
沉浸在美與快樂之中
繼續上路前，拋下多余的包袱后記
致謝
展開全部
好媽媽需要高敏感 作者簡介
[德]凱瑟琳·博格霍夫，她被認為是德國高敏感母親方面的重要專家之一，以其工作室和講座而聞名。她是多特蒙德家庭學校的創始人，專注于通過專注力和放松技巧來減輕壓力。她在博客上分享自己的家庭經驗，每年的點擊量約為30萬次。
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