**章 大權在握：如何應對糟糕的上司 遇到糟糕的上司是一種怎樣的體驗？ -005 糟糕的上司會做哪些糟心事兒？ -006 你的感受很重要 -011 遇到糟糕的上司怎么辦？ -013 （高難度）談話的（高難度）藝術 -014 你可曾認真表達過自己的訴求？ -016 想清楚再回復，給自己一點時間 -017 即使氣氛緊繃，也要學會正念傾聽 -019 約法三章，貫徹到底 -020 如何有效向上管理？ -021 上司就是看我不爽，怎么辦？ -023 （以防萬一…… -024 隔絕之墻 -025 第二章 妒火中燒：如何應對職場攀比 羨慕vs嫉妒 -029 姐妹情迷思 -031 20 的員工和40 的領導 -035 那這事兒到底咋整？ -038 嫉妒真的是洪水猛獸嗎？ -041 我們就是一群嫉妒心重、勝負欲強的魔鬼，但那又怎樣？ -045 第三章 魚和熊掌：如何做到事業健康兩不誤 勞累過度與性向一樣，也分人 -052 女強人崇拜 -055 絕經和躺平，何者先來？ -061 是什么讓我們對工作如此拼命？為什么我們會讓自己勞累過度？ -065 避免勞累過度的秘訣 -071 守住自己精力和健康的底線 -075 請不要放棄一切，離群索居 -078 第四章 邊界與自我：“工作之所以為工作……” 為什么“公司是你家”是一個天大的謊言？ -083 職場騙局 -085 如何把同事處成同事，而不是隨時綁定的“家人”？ -087 為時間設定邊界，艱難平衡工作與生活 -090 遠程辦公也要設定邊界 -093 如何進行專業的工作交流？ -097 盡量精簡，減少阻礙 -105 線上會議的奇妙禮儀 -107 大致來說，這些就是不在工作中惹人厭的方法 -111 第五章 領導與責任：如何成為你從未遇到過的完美上司 整個職場體系不利于“優秀上司”成功 -115 什么樣的人才是“優秀上司”？ -119 心理安全：打造團隊真正的密鑰 -122 小心“巨嬰領導”-124 請不要吼別人，也別讓人吼你 -125 很遺憾，不是每個人都會喜歡你 -127 你可能會有管理層專屬的“錯失恐懼癥”，但一切都會過去的 -129 尊重每個人的時間 -131 懲戒與批評 -132 危機管理 -134 通知員工失業，真的很可怕 -137 行動起來比群發郵件有用 -139 總之，做個善良的人 -141 第六章 真實自我和心理健康：在職場中“做自己”的迷思 在職場中處理心理健康問題的辛酸真相 -148 忠于內心、條理分明地工作 -152 心理模式及其對職場交往的影響 -154 控制好你的心理問題 -157 偶爾也可能出大事 -159 處理工作中的悲傷喪痛 -160 在職場上展示真實的自我 -163 做自己，或理想中的自己 -166 第七章 欲望和規劃：你到底想要什么 為什么五年計劃不是成功學的智商稅？ -171 如何制訂五年計劃？ -176 你在行動了嗎？ -178 與失望和解 -179 定期回顧和檢查 -180 第八章 父母與父權：何時能“工作養娃兩不誤” 工作之母……工作就是你的孩子 -186 產假背后的殘酷事實 -187 產假歧視已成常態 -190 傲慢與（孕育而出的）偏見 -191 母親的精神負擔 -193 你能成為自己從沒見過的人嗎？ -195 照顧孩子以及產后復工的代價 -197 找到適合你的方法 -199 放一首爛歌，讓一切好起來 -204 所以到底怎么選？ -207 職場中的生育問題 -210 你會成為什么樣的父母？ -214 第九章 不幸與失敗：事業二三事 裁員vs開除vs停工 -219 我失業后都做了什么？ -220 直面難關 -222 你的價值不在于一個職位 -224 修復模式開啟 -227 找到積極面 -232 下一步怎么走？ -234 尋找黑暗中的希望 -235 一切都會好起來的 -237 第十章 預警與直覺：找工作如何避雷 贏得新公司的青睞 -242 盡早排除“雷點”-246 如果面試已經是噩夢，入職后只會更糟 -247 正義、價值觀和風險 -252 提前了解求職的公司 -255 學會談錢 -256 如果你是個體戶 -261 如何判斷何時應該離職 -263 不要為了和好友繼續共事（和免費下午茶）勉強留下 -264 辭職前，制訂財務計劃 -267 尾聲 -268 再見了，超級忙碌的女強人生活 -270“年輕人啊，無憂無慮地奔跑吧”-272 附 錄-274 注 釋-284