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走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救

包郵 走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救

作者:王宇
出版社:人民郵電出版社出版時間:2024-04-01
開本: 16開 頁數: 280
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥48.3(7.0折) 定價  ¥69.0 登錄后可看到會員價
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走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 版權信息

走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 本書特色

導致每個人陷入抑郁的原因各不相同,本書也許不是終結抑郁癥的百科大全,卻能向正在與抑郁癥斗爭的你伸出援手,為你指明一個可能的方向。 真實經歷:作者以親身經歷,講述從抑郁的陰霾中走出的心路歷程,讓讀者感受到共鳴與理解,為抑郁患者及其親友提供支持和幫助。 專業視角:通過共鳴的故事和細膩的心理分析,結合心理咨詢專業知識,提供科學的自助方法,幫助讀者識別抑郁的信號,學習應對策略。 實用策略:書中包含豐富的自助技巧和真實案例,指導讀者在日常生活中應用這些策略,逐步改善情緒。 治愈力量:強調愛與希望的重要性,鼓勵讀者在絕望中尋找堅持的力量,實現自我救贖。 王宇寫出這本書,不只是出于他做心理咨詢的經驗,更重要的是出于他自己患病的經驗。他并不諱言自己曾是一個抑郁癥患者,后來成了一個抑郁癥的治療者。在他身上,經歷了從“受傷者”到“療傷者”的轉變,這種轉變與整合,使他既能真切體諒抑郁癥患者的痛苦——因為他自己曾經這樣痛苦過,又能成為一個真實的引導者,幫助來訪者走出抑郁——因為他自己曾經走出抑郁。 這本書,就是王宇的歌。因為有那樣一段非同尋常的生命經歷,他從中感受到自己的使命:把它寫出來,讓它成為自己的歌,也是為了喚起更多的人唱出自己的歌。 ——王學富南京直面心理咨詢研究所所長、心理咨詢專家美國富勒心理學院訪問學者

走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 內容簡介

陷入抑郁的時候,我還無法很好地理解這句話;走出抑郁后我才發現:如果抑郁不曾流淌過我的生命,想必我永遠都不會知道自己是誰,將走向何方。 抑郁,讓死亡離我如此之近。但也正是因為死亡的存在,才讓我體會到了生命的意義在于愛與希望。正因為愛沒有消融,希望沒有泯滅,才讓我走出抑郁,找回了真我。 當處于抑郁之中時,我的眼前只有絕望。我試圖讓自己相信還有未來,但也僅僅是種自我安慰罷了。我似乎只剩下在絕望中堅持的權利,但也正是這種在絕望中的堅持,才讓我一點一點地看到了希望。 當曙光終于穿透黑夜,我看到了因為愛而萌生的動力,因希望而產生的堅持。正是愛與希望讓我變得堅韌,沖破陰霾,重見藍天! 這是一本由曾經的抑郁癥患者、現在的心理咨詢師的心血之作,書中對抑郁進行了深刻剖析,是一份讓抑郁者充滿希望的自救指南。

走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 目錄

第 一章 抑郁人生/001 第 一節 內心的掙扎/002 第二節 滑落的青春/005 第三節 為什么會是我/008 第四節 我在干什么/011 第五節 困獸之斗/013 第六節 “*后的晚餐”/017 第七節 牽掛的力量/019 第八節 因為有愛/022 第九節 漸見光明/026 第十節 新的生活/031 第十一節 勇往直前/036 第十二節 真實的生活/039 第十三節 尾聲:蛻變/043 第二章 抑郁的初步治療/047 第 一節 了解抑郁/048 第二節 認識抑郁/049 第三節 抑郁產生的原因/055 第四節 抑郁的心理治療/060 第五節 初步治療/062 第六節 思維與情緒/069 第七節 我們的思維容易犯哪些錯誤/072 第八節 如何找到負性思維/081 第九節 如何挑戰負性思維/086 第十節 挑戰負性思維的其他方法/095 第三章 抑郁的深入分析/101 第 一節 抑郁與病態完美主義/102 第二節 病態完美主義的表現/119 第三節 如何擺脫病態完美主義/139 第四章 抑郁與人際關系和工作/181 第 一節 抑郁與人際關系/182 第二節 抑郁與工作/210 第五章 與抑郁有關的具體問題/225 第 一節 偽抑郁患者/226 第二節 親人可以做點什么/229 第三節 關于心理治療/233 附錄一 抑郁隨筆:我確實不接納自己/235 附錄二 抑郁日記/247 寄語 醫治童年的傷痕——愛你自己/273 后記 找回自我的旅程/279 參考文獻/281
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走出抑郁:一個抑郁癥患者的成功自救 作者簡介

王宇,南京森知心理咨詢中心主任,國家二級心理咨詢師。 曾兼任江蘇衛視、《金陵晚報》、東方衛報等媒體心理學者。 咨詢案例近3000例,治療時長超15 000小時。 擅長抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥等各類神經癥的心理咨詢與治療。

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