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不焦慮:焦慮時代自我精進的實用技巧

包郵 不焦慮:焦慮時代自我精進的實用技巧

作者:莊振林
出版社:南海出版公司出版時間:2020-11-01
開本: 32開 頁數: 240
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥24.9(5.0折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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不焦慮:焦慮時代自我精進的實用技巧 版權信息

不焦慮:焦慮時代自我精進的實用技巧 內容簡介

我們身處一個容易陷入焦慮的時代,生活中幾乎人人都會焦慮。其實,焦慮源于人類居安思危的本能。這種本能可以推動我們學習和奮斗,但也會讓我們身心俱疲。如何正確地把焦慮化作實現人生理想的動力,值得每個人深思。 職場壓力是現代人*主要的焦慮來源。在本書中,擁有近二十年從業經驗的職業生涯規劃師莊振林,通過新鮮、有趣的故事,講述了職場人提升與進步路上常見的問題,一一剖析了職場焦慮存在的源頭,提出了“緩解職場焦慮的7個方法、8大模塊”,從戰略思維的培養、競爭力的修煉、目標的確立等方面給出切實有用的建議。讀懂內心真正的需求,作好整體的職業規劃,充分挖掘自身的潛能,才能多維度實現自我增值。 莊振林的這些方法,可復制、可操作,已經幫助兩萬余名學員擺脫職場困境,找到正確的努力方式,在焦慮時代走上職場精進之路。 現在,翻開本書,學習緩解職場焦慮的7個方法、8大模塊,穩步提升技能,在焦慮時代不焦慮。

不焦慮:焦慮時代自我精進的實用技巧 目錄

**章 洞悉內心需求:你為什么會焦慮

焦慮形成的三大原因:1. 理想與現實的落差 / 3

焦慮形成的三大原因:2. 目標不清,資源匱乏 / 7

焦慮形成的三大原因:3. 工作與生活無法平衡 / 14

既要目標清晰,又要腳踏實地 / 17

限制成功的三種原因 / 22

實現跨越式成長的關鍵要素 / 27

章節練習 / 29

第二章??顛覆固有思維,實現自我增值

不固守既有的成功經驗 / 33

跳出思維的限制 / 39

保持自我挑戰的四種方法 / 41

主動變革,走出認知盲區 / 45

明確自我定位,對身邊的資源進行取舍 / 48

找到督促你成長的三面“鏡子” / 50

章節練習 / 52

第三章 做好整體的職業規劃

高效管理者的能力模型 / 57

用生命平衡輪作好整體規劃 / 60

生命平衡輪的四個關鍵維度 / 62

在挑戰中處于優勢地位 / 64

減小關注圈,擴大影響圈 / 67

將失敗前置,主動試錯 / 71

提升你的認知維度 / 74

章節練習 / 79

第四章??培養“以終為始”的戰略思維

用結果導向進行思考 / 85

明確目標,做正確的事 / 90

開創三贏新模式 / 92

用 G-SMART 模型分解目標 / 96

修正理想與現實的落差 / 99

利用復盤,完成 10 倍速成長 / 103

章節練習 / 106

第五章??高效工作,戰勝焦慮

將事情按照重要程度排序 / 111

讓思維保持彈性 / 114

發現需求,滿足需求 / 116

利用延遲滿足緩解焦慮 / 119

利用潛意識,提升工作效能 / 122

擁有獨到的專業技能 / 125

從正面尋求事情的解決方法 / 127

學會逆襲求存 / 129

章節練習 / 131

第六章??找準自身價值,修煉核心競爭力

你的獨特性就是競爭力 / 135

將性格優勢發揮到*大 / 137

DISC 行為風格系統 / 140

發掘內在與外在的可用資源 / 144

尋求自我,完善自我 / 147

巧用同理心,讓溝通更順暢 / 150

學會與不同性格的人打配合 / 154

培養角色意識,善用風格溝通法 / 159

善用團隊力量,發揮統合效應 / 162

章節練習 / 166

第七章??挖掘自身潛能,精準提升

改變行為模式,激發個人效能 / 171

提升個人效能的兩個工具 / 174

將感恩轉化為競爭力的兩種方法 / 177

強化自我激勵,突破心態極限 / 181

選擇卓越才能成就卓越 / 183

打破刻板印象,多元發展 / 186

聆聽比表達更重要 / 188

章節練習 / 191

第八章??找到破除焦慮的方法,你才能不焦慮

方法一:破除人脈的制約 / 195

方法二:破除家庭的制約 / 198

方法三:破除社會的制約 / 202

方法四:破除失敗的恐懼 / 205

方法五:自省,戰勝無趣 / 209

方法六:自律,終身學習 / 212

方法七:自我思考,整合資源 / 215

章節練習 / 217

后 記:不是尾聲,是新的開始


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不焦慮:焦慮時代自我精進的實用技巧 作者簡介

莊振林,資深職業生涯規劃師,“職聊幫”聯合創始人,《職業生涯規劃》特約講師,《中國培訓》雜志特約專欄作者,擁有近二十年的培訓管理經驗,先后在數十家世界500強企業擔任學習發展管理導師。在職業生涯規劃、個人效能發揮、邏輯思維訓練等領域,幫助超過兩萬人在自我認知、職業技能、團隊效能等方面實現精準提升。

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