目錄
前？？言？人生 的奇跡，就是成為夢想中的自己？
第 1 章？改變每天清晨醒來的方式，你的人生都將大不同？ ？
夢想中的生活從早起開始
重塑心態，重建習慣，輕松過上高品質生活
健康、財富、幸福、愛和成功，你值得而且應該擁有?

第 2 章？如果想擁有特別的人生，就先做一些非凡的事情？
用 2 級能力怎么創造 10 級成功？
我決定克服惰性、突破極限，開始早起
踐行“神奇的早起”2 個月，我的收入神奇翻番

第 3 章？三步擺脫平庸，成為 5% 的人生贏家？
步 ：承認 95% 的人都在生活中苦苦掙扎
第二步 ：認清導致平庸的 7 個原因
第三步 ：學會規劃人生路線，立刻開始改變

第 4 章？伴著夢想入睡，帶著目標醒來？
你寧愿賴在床上，也不愿早起創造自己想要的生活嗎？
積極自我暗示 ：無論睡幾個小時，都能精力充沛地醒來
五個防賴床步驟，你會發現原來早起如此簡單

第 5 章？S.A.V.E.R.S. 人生拯救計劃？
保持“目的性心靜”（Silence）
真正的自我肯定（Affirmations）
具象化（Visualization）
開始運動（Exercise）
閱讀（Reading，含附錄 1 書單）
書寫，從日記開始（Scribing）

第 6 章？送給忙碌人士的“6 分鐘神奇的早起”？
分鐘 ：心靜 / 冥想 / 感恩
第二分鐘 ：大聲朗誦自我肯定宣言
第三分鐘 ：盡情地想象未來
第四分鐘 ：寫下讓自己感激的事情
第五分鐘 ：靜靜地讀一頁書
第六分鐘 ：動起來

第 7 章？制訂個性化“神奇的早起”方案？
“神奇的早起”不一定要在早晨
營養早餐 ：什么時候吃，吃什么？
設計你的自我肯定宣言
把 前瞻性的事項安排在早晨
要早起嗎？
周期性調整早起計劃

第 8 章？30 天早起習慣鞏固法？
21 天只能養成習慣，但無法鞏固
三階段“習慣固化”策略
打破舒適區，從“我不能”到“試試看”
建立新習慣，從“我可以”到“超喜歡”

第？9？章？全新的人生之路上，你就是奇跡本身
別人能做到，你為什么不能？
三步
成就被分享之后，才叫成功

結？？語？人生 幸福的事，就是夢醒之后，真的成了夢想中的自己？
致？？謝？至少讀完 一段，這是寫給你的？
加入早起俱樂部？
關于作者？用早起創造奇跡的人？
附？錄 1？ 書單？
附？錄 2？哈爾的自我肯定宣言？
附？錄 3？“神奇的早起 30 天改變人生大挑戰”快速指南？
附？錄 4？神奇的早起日記？
附？錄 5？5分鐘日記？
附？錄 6？“神奇的早起 食物營養汁”？