[推薦序] 是德國， 還是理性的簡單生活？ 006

前言 010

1 養(yǎng)成從容不迫的習(xí)慣

凈空頭腦 018

在生活上區(qū)分啟動和關(guān)閉的時刻 021

早晨， 一天開始之前的例行工作 023

制定規(guī)則 027

要回信的時間再開啟電子郵件 029

和自己預(yù)約 031

活用玄關(guān)處 033

◎讓生活有規(guī)律 037

2 簡化資訊管理的習(xí)慣

絕對要分類， 而且立刻分類 040

制作“待歸檔文件” 盒 043

以篩選資訊取代剪貼數(shù)據(jù) 045

隨身攜帶一本筆記本 046

只收集常用的資訊 047

做一本專屬自己的食譜 049

記錄重要的數(shù)字密碼 052

把必須管理的事物減到*低 054

◎德國諺語 056

3 保持居家舒適的習(xí)慣

家事例行性與工具美化法 062

有效率的保持清潔法 066

擺設(shè)物品以方便打掃為考慮的原則 070

寧靜的空間 074

插花簡單化 078

動手裱框的居家布置 082

家里不要堆放紙箱 086

以小博大 088

居家平面設(shè)計規(guī)劃 090

找尋自己*適用的料理工具 092

冷凍庫的使用方法 095

喜歡的東西可以自己動手做 101

◎新生活運動 105

4 創(chuàng)造個人風(fēng)格的習(xí)慣

衣服風(fēng)格上不迷失 112

固定風(fēng)格的服飾在四季的變化 114

不佩戴飾品 120

不拘泥化妝品牌 122

自助餐取用的禮儀 125

禮貌就是“不讓對方感到不舒服” 127

◎德國人的休閑生活 130

5 培養(yǎng)寧靜心靈的習(xí)慣

穿越斑馬線不要奔跑 134

目的性購物 135

知足 136

不被廣告迷惑 137

自己收拾善后 139

動手榨新鮮果汁 141

戶外散步勝過上健身房 144

◎外公快樂的老年生活 152

6 人際交往的習(xí)慣

不要說“隨便都好” 158

關(guān)于送禮 159

眼神交會 162

不用客套 164

拒絕的藝術(shù) 166

在傳統(tǒng)中注入個人風(fēng)格 168

制造與父母約會的溫馨時光 170

跨越國界的和睦相處之道 172

自在做自己 180

后記182