Chapter 1 什么是安全感 一只站在樹上的鳥，從不會害怕樹枝斷裂，它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。 01 安全感的測量 02安全感≠安全 03每個人都是獨一無二的個體 Chapter 2 安全感從哪里來 每一種早期剝奪都會造成不同的癥狀群，交集是不安全感及不安全感的泛化。 01 閃回：記憶的自動提取 02 “我”的建構&人格的核心 03 重要他人：安全感的載體 04 情緒關聯：有一種偽裝的堅強叫不敢哭 05 關鍵期 & 固著：安全感的滯留階段 06依戀關系：基礎安全感的根據地 07家庭親密度：人際安全感的基礎 Chapter 3 不安全感的結果 人能享受興奮、寧靜、愉悅的生活，都是心底安全感的表現；人在成年后遭遇的所有問題，都是*初不安全感的變體、外化和泛化。 01 替代滿足&延遲補償 02 負性快感 03 愛無能：父親是女兒的第二層皮膚 04 被愛無能：我害怕與他人建立并保持親近關系 05 虎媽：每天不去惡心別人一下就會特別不舒服 06 情感勒索：以愛的名義進行精神禁錮 07 身不由己的攻擊 Chapter 4 如何獲取安全感 像重生一樣活著，就像**次沒有活好。 01 “我的內心其實是抗拒的” 02 自我覺知：傾聽自己內在的喜悅和噪聲 03 清醒催眠：讓生活充滿儀式感 04 斷裂的修復≈第二次出生 05 集體中的安全感 06 生理能量池 vs 心理能量場 07 認知模式：攪動湖面是否可以擾動湖底？ Chapter 5 五大科學心理量表 安全感有一個錨點，不會隨著生活的起伏而變化，安全感永遠都在向它的錨點回歸。 01 焦慮自評量表 02 抑郁自評量表 03 癥狀自評量表 04 生活壓力自檢表 05 大五人格問卷