目 錄 序一 沉浸：再次發現情緒的積極作用 序二 現代人應該如何修身養性 引言 PART I：情緒是什么 第1章 情緒的來源 1.1被誤解的情緒 1.2情緒的探索之旅 1.3情緒與生物進化 1.4傳統的情緒觀 1.5拯救世界的情緒 第2章 情緒的目的 2.1情緒的靈活性 2.2失戀的果蠅 2.3情緒的五大特征 2.4生不逢時的情緒 第3章 核心情緒 3.1什么是核心情緒 3.2激進還是保守 3.3第二大腦：腸腦軸 3.4身心聯系 3.5核心情緒與大腦 3.6核心情緒的暗藏影響 PART II：情緒的作用 第4章 情緒與思維 4.1被情緒左右的思維 4.2情緒化的行為 4.3社會情緒：復雜新變量 4.4情緒的驅動力 4.5積極情緒 4.6消極情緒不消極 第5章 大腦的情緒構建 5.1情緒開關 5.2情緒錯覺 5.3情緒圖譜 5.4情商研究 第6章 動機：想要還是喜歡 6.1探索快樂之旅 6.2快樂之源 6.3獎勵系統 6.4想要還是喜歡 6.5想要系統與喜歡系統 6.6被誤導的獎勵系統 6.7 控的獎勵系統 第7章決心：無堅不摧的意志 7.1探索決心的科學之旅 7.2提升決心的方法 7.3機器人的冷漠 7.4決心調查問卷 7.5決心的天敵 PART III：情緒側寫與情緒管理 第8章 情緒側寫 8.1先天還是后天 8.2基因開關/行為表觀遺傳學 8.3情緒側寫畫像 8.4羞愧和內疚調查問卷 8.5焦慮調查問卷 8.6憤怒和攻擊性調查問卷 8.7牛津幸福感調查問卷 8.8浪漫愛情/依戀調查問卷 8.9重新認識自己 第9章 情緒管理 9.1 情緒調節的重要性 9.2 情緒管理方法一：接受 9.3 情緒管理方法二：重新評估 9.4 情緒管理方法三：表達 9.5 致敬情緒 臨別寄語 致謝 附錄