**章 讓榨汁機(jī)成為你的藥房
常見蔬果的保健功效
天然蔬果才是保健良藥
探究蔬果的“四性”“五味”
了解體質(zhì)，吃對(duì)蔬果
榨汁機(jī)的選擇和使用
自制蔬果汁的七大要訣
蔬果榨汁的搭配原則
第二章 學(xué)做蔬果汁，打造強(qiáng)健體質(zhì)
第1節(jié) 健胃消食
葡萄柚酸奶汁幫助腸胃蠕動(dòng)
黃瓜生姜汁鎮(zhèn)定，滋補(bǔ)腸胃
獼猴桃柳橙汁改善肌膚干燥
獼猴桃可樂汁治療消化不良
李子酸奶汁治療腸胃吸收差
哈密瓜酸奶汁清涼爽口，促進(jìn)消化
胡蘿卜蘋果酸奶汁助消化，加強(qiáng)腸胃功能
葡萄柚菠蘿汁開胃潤(rùn)腸，幫助消化
木瓜圓白菜鮮奶汁防止腸道老化
火龍果汁開胃潤(rùn)腸，幫助消化
洋蔥蘋果醋汁促進(jìn)食欲
蘋果葡萄柚汁解暑除煩，清涼可口
木瓜圓白菜鮮奶汁防止腸道老化
第2節(jié) 潤(rùn)肺祛痰
蓮藕荸薺檸檬汁清熱消痰，止咳
桂圓棗泥汁化痰止咳，生津潤(rùn)肺
芒果柚子汁清熱祛痰
白蘿卜蓮藕梨汁潤(rùn)肺祛痰、生津止咳
蘋果蘿卜甜菜汁調(diào)整心肺功能
第3節(jié) 疏肝養(yǎng)肝
苦瓜胡蘿卜牛蒡汁解降肝火
草莓葡萄柚黃瓜汁淡化斑點(diǎn)，清肝養(yǎng)肝
柳橙白菜果汁疏肝理氣
甜瓜蘆薈橙子汁增強(qiáng)肝臟的解毒功能
荸薺西瓜汁利水消腫，舒肝養(yǎng)血
第4節(jié) 益腎固精
西瓜小黃瓜汁改善腎虛癥狀
蘋果桂圓蓮子汁益腎固精
蓮藕豆?jié){汁補(bǔ)心益腎，清熱潤(rùn)肺
西瓜黃瓜汁增強(qiáng)腎臟功能
芹菜蘆筍葡萄汁活化腎臟機(jī)能
第5節(jié) 養(yǎng)心祛火
菠菜荔枝汁補(bǔ)心安神，預(yù)防心臟病
小白菜蘋果汁防止心腦血管疾病
胡蘿卜梨汁清熱降火，保護(hù)心臟
蓮藕鴨梨汁調(diào)節(jié)心律不齊
蘆筍芹菜汁調(diào)治心律不齊
第6節(jié) 健腦提神
薄荷蜂蜜豆?jié){提神醒腦，抗疲勞
香蕉蘋果梨汁健腦益智，消除疲勞
胡蘿卜蘋果豆?jié){預(yù)防心腦血管疾病
香蕉蘋果葡萄汁健腦益智，消除疲勞
松子番茄汁為大腦提供養(yǎng)分
第7節(jié) 增強(qiáng)免疫力
葡萄鮮奶汁改善手腳冰冷
番茄酸奶果汁抗氧化，提高抗病能力
木瓜芝麻乳酸汁改善失眠、多夢(mèng)癥狀
圓白菜藍(lán)莓汁增強(qiáng)免疫力
胡蘿卜甜菜根汁補(bǔ)充維生素，提高免疫力
第三章 對(duì)癥喝蔬果汁，健康百分百
第1節(jié) 預(yù)防生活習(xí)慣病
高血壓
芝麻胡蘿卜酸奶汁降阪血壓，補(bǔ)充維生素
蕎麥茶獼猴桃汁防止毛細(xì)血管破裂，預(yù)防高血壓
烏龍茶蘋果汁去除體內(nèi)活性氧，降低血壓
蘋果豆?jié){汁降低膽固醇
洋蔥橙子汁清理血管，減少甘油三酯
芹菜菠蘿鮮奶汁促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓
西瓜芹菜汁預(yù)防高血壓
火龍果降壓果汁清熱涼血，降低血壓
香瓜蔬菜蜜汁排除毒素，降低血壓
高血脂
菠蘿豆?jié){果汁去除多余血脂，改善高血脂
桃子烏龍茶果汁促進(jìn)脂質(zhì)分解，清通血液
洋蔥蜂蜜汁預(yù)防和治療高血脂
香蕉獼猴桃荸薺汁降低膽固醇，減脂
茄子番茄汁抗氧化，降低有害膽固醇含量
西藍(lán)花綠茶汁保護(hù)血管，減脂
草莓雙筍汁利尿降壓，保護(hù)血管
糖尿病
菠蘿番茄苦瓜汁降低血壓
蘋果汁降低人體血糖含量
山藥牛奶汁緩解血糖上升，抑制胰島素分泌
芹菜番茄汁降低血壓血脂
番石榴芹菜汁輔助治療糖尿病
動(dòng)脈硬化
土豆茶汁抗氧化，清血脂，防止動(dòng)脈硬化
香蕉豇豆果汁降低血液中脂質(zhì)含量
橙子豆?jié){果汁促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化
香蕉可可果汁抗氧化，預(yù)防動(dòng)脈硬化
蘋果蜂蜜果汁促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌
豆?jié){蜂蜜檸檬汁擴(kuò)張和保護(hù)血管
生菜蘆筍汁抑制血管硬化
腦中風(fēng)
柑橘果汁強(qiáng)化毛細(xì)血管，緩解腦中風(fēng)癥狀
……
第四章 不同人群，喝對(duì)蔬果汁不生病
第五章 四季養(yǎng)生蔬果汁
第六章 特色蔬果汁，特效養(yǎng)生法
第七章 瘦身養(yǎng)顏蔬果汁，健康美麗不求人