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元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法

包郵 元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法

出版社:中國廣播電視出版社出版時(shí)間:2022-01-01
開本: 16開 頁數(shù): 256
中 圖 價(jià):¥43.5(7.4折) 定價(jià)  ¥59.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 版權(quán)信息

元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 本書特色

疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧…… 是否明知道壓力會(huì)對(duì)身心造成傷害,卻苦于無法避免? 是否學(xué)了太多種減壓法,卻發(fā)現(xiàn)沒啥效果,反而加重了焦慮? 是否樂于享受忙碌生活,而不是想辦法停止行動(dòng), 卻苦于時(shí)間仿佛永遠(yuǎn)不夠用? 是否曾有幾近崩潰一刻,迫切地想讓自己盡快復(fù)原,重獲斗志與活力? 是否被迫躺平、佛系,在生活重壓下, 無奈地放棄人生希望? 你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態(tài),原本都可以避免。僅需讓自己有一點(diǎn)微小的改變--不再把注意力放在如何減少壓力上,而是學(xué)會(huì)自愈身心,讓自己真正擁有強(qiáng)大的主動(dòng)權(quán)。 本書將風(fēng)靡世界的“自愈的神奇速效法”分享給你: 基于*新的前沿壓力管理科學(xué),以及正念、認(rèn)知療法等有效的療愈技術(shù),再加上專為每個(gè)人量身定制的極簡(jiǎn)自愈計(jì)劃,助你在短至幾秒鐘內(nèi),就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲!活力十足再出發(fā)!

元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會(huì)對(duì)身心造成傷害,卻苦于無法避免? 是否學(xué)了太多種減壓法,卻發(fā)現(xiàn)沒啥效果,反而加重了焦慮? 是否樂于享受忙碌生活,而不是想辦法停止行動(dòng),卻苦于時(shí)間仿佛永遠(yuǎn)不夠用? 是否曾有幾近崩潰一刻,迫切地想讓自己盡快復(fù)原,重獲斗志與活力? 是否被迫躺平、佛系?在生活重壓下,無奈地放棄人生希望? 你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態(tài),原本都可以避免。僅需讓自己有一點(diǎn)微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上,而是學(xué)會(huì)自愈身心,讓自己真正掌握強(qiáng)大的主動(dòng)權(quán)。 本書將風(fēng)靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你:基于*新的前沿壓力管理科學(xué),以及正念、認(rèn)知療法等有效的療愈技術(shù),再加上專為每個(gè)人量身定制的極簡(jiǎn)自愈計(jì)劃,助你在短至幾秒鐘內(nèi),就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲!活力十足再出發(fā).

元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 目錄

**部分 歡迎來到元?dú)庾杂鷪?chǎng):重新賦能的力量 **章 幾秒鐘元?dú)鈴?fù)活:為自己重新賦能吧! 無法放下高壓生活?那就不必放下了 第二章 全速展開自愈:何為重新賦能? 提升智慧與創(chuàng)造力/生活的巧妙平衡術(shù)/將壓力輕松拋于腦后/人人需要的極簡(jiǎn)自愈法 第二部分 懶人神奇自愈:你不知道的重新賦能術(shù) 第三章 當(dāng)你的元?dú)狻盀l臨滅亡”會(huì)發(fā)生什么? 給自己一次身心療愈逆襲 第四章 “極簡(jiǎn)自愈測(cè)驗(yàn)”:你是否需要為自己賦能? 看清自己的需要,正是療愈開始 第五章 元?dú)鉂M滿每一天:超實(shí)用的賦能小方法 迷你型賦能(幾秒鐘-幾分鐘)/ 中等型賦能(幾分鐘-幾小時(shí)) / 加強(qiáng)型賦能(時(shí)長(zhǎng)不限) 第三部分 為你量身定制的元?dú)庾杂?jì)劃 第六章 識(shí)別你的行為類型:“成就者”“照顧者”或“拖延者” 不同行為類型,決定你如何為自己有效賦能 第七章 元?dú)庋a(bǔ)給站:迷你型、中等型和加強(qiáng)型賦能 輕松選擇*適合的賦能方式 第八章 三周復(fù)活元?dú)庥?jì)劃表 照著做,體會(huì)每一天神奇變化 第九章 活力再出發(fā) 掌握賦能訣竅,始終斗志昂揚(yáng)
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元?dú)鈴?fù)活-治愈的神奇速效法 作者簡(jiǎn)介

亨利·費(fèi)克斯(瑞典)擁有超過15年研究人類內(nèi)在動(dòng)力和行為的經(jīng)驗(yàn)。在研究過心理學(xué)、市場(chǎng)營銷學(xué)和哲學(xué)等不同領(lǐng)域之后,亨利對(duì)如何 好地利用我們的心理能力有獨(dú)特的見解。盡管亨利 出名的是他在無言交流和肢體語言方面的研究,在這個(gè)領(lǐng)域他 被列為世界上 重要的專家之一,但他一直專注于我們作為一個(gè)整體的存在,并定期通過他的作品回歸這個(gè)主題中。其作品已經(jīng)在25個(gè) 銷售了超過100萬冊(cè)。凱瑟琳娜?恩布拉德(瑞典)是一名關(guān)注人們健康和幸福生活的記者。她曾擔(dān)任《廚師》(Chef)雜志的主編,多年來一直擔(dān)任《健康與體格》(Health and Fitness)和《 健康》(Topp Health)的主編和 編輯。這兩本雜志均關(guān)注讀者面臨的一大問題——壓力。因此,在很長(zhǎng)一段時(shí)間里,卡特里娜的工作需要查詢關(guān)于壓力和自我恢復(fù)的 研究結(jié)果。這一課題也很快成為她的個(gè)人興趣。后來,作為一家工會(huì)組織的意見顧問,卡特里娜和她的團(tuán)隊(duì)針對(duì)工作壓力和休息的重要性發(fā)起了一系列特別委托的調(diào)查活動(dòng)。

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