第1章 青春期女孩自信派——努力學習，提升自尊 高效學習，女孩不迷茫 高效學習讓女孩更自信、擁有自我認同感 把學習當**位的事情 自信起來，學習不再難 自信是學習進步的心理基礎(chǔ) 在學習上，告訴自己：我能行 夠到那顆幸運星 摩西奶奶效應(yīng)：發(fā)展優(yōu)勢智能 發(fā)揮優(yōu)勢智能的力量 不妨自戀一下：建個“學習經(jīng)驗寶庫” 成功的學習體驗?zāi)芴嵘孕? 建立一個學習經(jīng)驗寶庫 不要做“學業(yè)自我妨礙”者 成績不高，不意味著永遠不高 直面成績，建立積極的自我認知 找人“代寫”，傷了自尊，丟了自信 逃避作業(yè)，會丟掉學習上的自信 尊重學生身份，踏實寫作業(yè) 女孩韌性：自我鼓勵 自勵型人格能夠增強自信 女孩要學會鼓勵自己 第2章 青春期女孩語文派——抓住優(yōu)勢：精心發(fā)展語言能力 思維力決定語文水平 學好語文，光靠背誦肯定不行 在語文學習中，注重提升思維力 寫作文時，怎么樣才不會有詞窮的感覺 詞匯豐富，善于應(yīng)用 如何積累詞匯*快捷 如何靠精讀課文提升理解能力 語言水平的核心是理解 通過學課文，提升語言理解能力 你的作文水平怎么樣 寫作更體現(xiàn)語言功力 加強練習，提高寫作水平 寫作文，成也審題，敗也審題 審對題，才能有好立意 如何提高作文的審題能力 第3章 青春期女孩理科派——肯努力，按著理科特點來學 解題的先決條件：掌握基礎(chǔ)知識 基礎(chǔ)知識決定理解力、解題力 下功夫，扎實掌握基礎(chǔ)知識 你具備解題的基本能力嗎 解題全過程：審題、解題、檢查 養(yǎng)成“三步解題法”的習慣 懂“數(shù)語”，學數(shù)學就不難了 能否學好數(shù)學，在于數(shù)學閱讀理解能力 掌握住數(shù)學語言，提升理解能力 不做題不數(shù)學 學好數(shù)學的關(guān)鍵：解題能力 如何提高數(shù)學解題能力 死記硬背定理、公式學不好物理 學好物理的關(guān)鍵：掌握物理過程 如何準確掌握物理過程 不做實驗學不好化學 學好化學，必須重視實驗 如何學好化學實驗 第4章 青春期女孩勤奮派——把努力放心上，時時體驗成功 勤奮是人生富足的底色 中學階段是否勤奮影響一生的成就 唯有勤奮，才能掌握知識，實現(xiàn)夢想 寫作業(yè)*怕拖拖拉拉 拖延下去，你與“懶人”沒區(qū)別 盡快寫作業(yè)，不拖延 足夠勤奮，讓你擁有“專家腦” 勤能補拙：勤奮學習，大腦反應(yīng)快 勤奮起來，女孩會更聰明 你的勤奮出成績了嗎 女孩要懂得不是所有的勤奮都有效果 如何讓勤奮的付出更有效果呢 做善于自學的女孩，不依賴環(huán)境 自學能力強，學習更有主動性 不斷增強自學能力 第5章 青春期女孩聽講派——做有心、用心的課堂“女王” 每一次新課前，都要預習嗎 預習的必要性因人而異 避免“放羊式”預習，恰當*關(guān)鍵 高效聽課法：課堂上積極調(diào)節(jié)注意力 注意聽講，充分領(lǐng)悟 提升注意力品質(zhì)，以*佳狀態(tài)聽講 老師、同學都是自家人，答錯了又能怎么樣 上課回答問題是一種學習方法 放下心理包袱，積極回答問題 自問問題，促進理解知識 問問題能夠促進思考 肚里有料，才能問出問題 每個知識點，都要做到不遺忘 掌握知識，需要對抗遺忘 按照艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律復習 學會把知識系統(tǒng)化 系統(tǒng)化有利于掌握知識 從*基本的方法做起 走進網(wǎng)絡(luò)課堂 “互聯(lián)網(wǎng)+教育”下，每個孩子都需要慕課 如何選擇并上好慕課 第6章 青春期女孩扎實派——不學透不罷休 “快速完成心理”要不得 “快速完成”是急躁傾向 不斷自我修煉，爭取不急躁 一錯再錯時，別放過自己 找到原因：為什么錯過還錯 長記性：一次錯了，再也不錯 用認真鑄就優(yōu)秀 認真讓你交好運 在學習上，女孩一定要做到“六認真” 女孩，從今天起，不要粗心、馬虎 馬虎不是一切錯誤的理由 力求認真，避免馬虎 寫完了，檢查一下吧 檢查，是必須的解題過程 檢查時，要有目標 第7章 青春期女孩記憶派——對抗遺忘，徹底記住 你經(jīng)常被記憶欺騙嗎 揭開真相：短時記憶并不能長時間儲存記憶 牢固掌握所學知識：精細復述 回憶：打開你的知識寶藏 回憶能促進記憶、檢驗記憶 暢快回憶，要處理好的幾個問題 記不住：記憶內(nèi)容會相互抑制 記憶時，會有“系列位置效應(yīng)” 記憶可以有理想狀態(tài)：無干擾 其實，背誦法很“高大上” 背誦，能夠豐富你的記憶庫 先理解后背誦，才能真正記住 *適度的“過度記憶法” 過度記憶法，重在“*適度” 靈活運用“過度記憶法” 比較記憶法，促進記憶 比較記憶法能夠促進記憶 學會運用比較記憶法 讓記憶力升級，記憶效果好 不良的生活習慣傷害大腦記憶力 做聰明女孩，養(yǎng)好記憶力 第8章 青春期女孩考試派——從容學習，穩(wěn)妥得高分 好成績方向標：自我肯定思維模式 自我肯定者，考場發(fā)揮好 以自我肯定的狀態(tài)學習 學霸也有考砸的時候 偶爾考砸，是正常現(xiàn)象 關(guān)鍵在于繪制下一張努力藍圖 學習的方向指向哪里 放下成績目標，建立掌握目標 站到高處：建立掌握目標 怎么就討厭上學了呢 導致女孩厭學的幾種常見原因 堅定學習信念，不厭學 太天真：與同學比分數(shù) 同學才是學習上的“貴人” 把同學當做貴人：比努力、比進步 一到大考就砸，多因壓力大 學會平衡內(nèi)心壓力，才能從容應(yīng)對考試 帶著適度的壓力去考試 第9章 青春期女孩公主派——自強自立，不嬌氣 公主命：從今天起不嬌氣、肯吃苦 嬌氣、不肯吃苦是公主病 做一個有公主命的女孩 女神光環(huán)：愛的能力 自己有能力，才能讓有能力的人敬服 從做飯開始，愛他人 問自己：有必要嫉妒嗎 超越嫉妒，心理更健康 放下“缺乏感”，追求進步 要篤定：決定命運的是自己 責任心決定執(zhí)行力 從做好一件小事起，增強責任感 學習*終還是要靠自己 獨立，可以避免“社會懈怠” 在學習過程中發(fā)揚獨立的精神 自強：開發(fā)出一個更美好的自己 自強讓女孩成為盛放的花朵 在學習上，如何做到自強 被富養(yǎng)大的女孩要積極向上 面對父母的富養(yǎng)，女孩不要自我嬌慣 從今天起，不嬌慣自己 第10章 青春期女孩成熟派——情意萌動，安心學習 偶像劇太誘人了，看還是不看 一看電視就后悔 兩全其美：既過電視癮，又學知識 身體發(fā)育了，趁早解惑 身體發(fā)育帶來心理困惑，心情難平靜 了解青春期：女孩要知道身體的變化 見某位男生，小鹿亂撞般激動 對異性產(chǎn)生的好奇心 說服自己，把喜歡放在心底 心怦怦跳：班里男神示愛 首先認可自己，然后肯定對方 告訴他，我們做普通朋友吧 減肥，該是女孩的日常嗎 身體健康才能更好地發(fā)育 保持好身材的實用方法 忍不住，偷偷化妝 有痘也美，不可化妝 讓痘痘失去成長的動力 第11章 青春期女孩動機派——目標效應(yīng)：提升意志品質(zhì) 學習目標增強學習動機 哈佛調(diào)查帶來的啟示：目標法則 制定目標，讓自己努力起來 *好的學習狀態(tài)：保持進步狀態(tài) 跟自己比，不斷超越當下 在學習上超越自己呢 做不到自覺學習，怎么辦 女孩需要讓學習達到自覺的境界 如何提高自覺性 如何讓目標夠得著 目標斜率與*近發(fā)展區(qū) 如何訂立有達成性的目標 追求高效，以免淪為時間的“奴隸” 時間管理目的：讓有效時間變多 做卓越的時間管理者 你可能忽視了自己的“工具書” 工具書能夠促進學習 一定要學會使用“工具書” 第12章 青春期女孩交往派——搞好人際關(guān)系，不孤獨 與學習緊密相關(guān)的人際交往 人際關(guān)系越好，學習成績越好 主動交往，獲取友誼 朋友圈里要有“學神”“學霸” 認清優(yōu)等生的榜樣力量 放開眼界，向所有優(yōu)等生學習 悅納他人，滿足歸屬感需要 馬斯洛需要層次理論：歸屬與愛的需要 尊重他人的需要 不搞砸和父母的關(guān)系 別把叛逆當成獨立 理解家長的付出和期待 不搞砸和老師的關(guān)系 良好的師生關(guān)系能促進學習 解決好幾個常見的師生的問題 青春期女孩的閨蜜情 同伴是一面漂亮的小鏡子 交友，不學壞的幾個原則 互助學習法：和同學一起進步 互助學習，*增進友誼 你也能和同學互助學習 第13章 青春期女孩活力派——健康生活，學習有力氣 拼命學習真的能獲取好成績嗎 大腦累了會自我抑制，鬧罷工 主動休息，掌握一些促進學習的休息方法 青春期，大腦會變聰明 青春期女孩大腦的變化 如何讓大腦高效運轉(zhuǎn) 愛運動，學習成績好 多運動，身體好、腦子好 女孩運動，要結(jié)合自身條件 熬夜，傷身體、傷學習 女孩不要熬夜學習 讓學習給睡眠讓路