**章 孩子注意力不集中，你發現了嗎
先要搞清楚，什么是注意力
注意力有其自身的發展規律
看電視坐得住，那不叫注意力集中
注意力集不集中，得看這4個標準
男孩、女孩注意力分散的表現也不同
專題：擔心孩子注意力不集中？這些征兆要警惕
孩子做事缺乏自信
異常安靜或者非常好動
不積極參與課余活動
做作業慢
邊做邊玩
作業出錯率高
考試粗心
上課開小差
心不在焉
丟三落四
沉迷電子產品

第二章 停，別再做這些分散孩子注意力的事
檢查家里的玩具箱，那里藏著讓孩子分心的誘因
孩子專注的時候，不要打斷他
奉行吼叫式教育法的家長必須得改改了
不強求孩子長時間做一件事
孩子邀請你玩游戲時，不要過多干涉、強迫
多一些耐心，別急著用你的想法去改變他
給予孩子獨處的空間
不能因為注意力不集中就打擊孩子的自信心
避免孩子掉入“一問三不知”的怪圈
“這個字沒寫好，重寫！”
專題：讓孩子保持良好的情緒，對提升注意力很有幫助
控制不住情緒的孩子，注意力一般也不好
及時察覺孩子的情緒問題
引導孩子疏解消極情緒
控制好你的情緒，成為孩子模仿的榜樣
營造溫馨、無壓力的家庭氛圍

第三章 步步為營，讓孩子成為“別人家的孩子”
興趣！興趣！興趣！這是集中注意力的*佳起點
為孩子營造一個有利于專注的外在環境
提升自控力，這是避免孩子注意力分散的內在力量
培養專注力，讓孩子做事更專注
及時反饋――讓孩子持久專注的法寶
學會合理分配注意力，才能更好地集中注意力
讓孩子學會給自己設定完成期限
參加體育鍛煉有助于提升專注力
一次只做一件事，讓孩子學會專心
當孩子不能專心學習時，可以這樣做
學會在恰當的時候快速轉移注意力，是個大進步
靈活轉移注意力的好法子，趕緊試試吧
專題：關于懲罰不得不說的問題
懲罰孩子要講究原則和方法
自然后果是不錯的“懲罰”方法

第四章 逐個擊破，拆解孩子無法集中注意力的難題
一玩游戲就來勁，一學習就打蔫
上課老走神，氣得老師想撓墻
防止孩子上課走神，媽媽有妙招
做事拖拖拉拉，1個小時的作業，3個小時都搞不完
粗心大意，不該錯的總錯
丟三落四，不是找不到這個，就是找不到那個
一問三不知！媽媽心好累
沒有耐心，做事虎頭蛇尾，經常半途而廢
學習差點還能趕，班級活動不想參加是為啥
專題：修煉自我，做一個和善而堅定的家長
想要孩子怎么做，你首先就這樣去做
以尊重為前提，既有規矩，也有自由
先處理情緒再處理問題
坦然接受：孩子能力有差異

附錄A 玩游戲，鍛煉孩子注意力