第1章　高效利用時間的方法
01高效人士提著小公文包丨低效人士背著大公文包　/2
02高效人士存錢從大面值開始丨低效人士存錢從小面值開始　/6
03高效人士起點即加速丨低效人士終點才沖刺　/10
04高效人士到公司先泡杯咖啡丨低效人士到公司先查收郵件　/14
05高效人士日程表清清爽爽丨低效人士日程表密密麻麻　/20
06高效人士有意識休息丨低效人士選擇不休息　/23
07高效人士保證個人午休丨低效人士忙于共進午餐　/26

第2章　構建良好職場人際關系的方法
01高效人士重視聊天交流丨低效人士抗拒私下閑談　/30
02高效人士挖掘他人優點丨低效人士關注他人缺點　/34
03高效人士喜歡分析失敗丨低效人士熱衷炫耀成功　/38
04高效人士重視發言內容丨低效人士關注發言對象　/41
05高效人士及時匯報丨低效人士即時匯報　/44
06高效人士體察他人需求丨低效人士追求效率優先　/47
07高效人士邊界意識很明確丨低效人士感情用事無邊界　/51
08高效人士無視他人眼光丨低效人士渴望眾人認可　/55
09高效人士會向下屬學習丨低效人士只向上司請教　/59

第3章　輕松提高工作效率的方法
01高效人士駕輕就熟丨低效人士竭盡全力　/64
02高效人士行動中完善計劃丨低效人士完善計劃后行動　/68
03高效人士求助于人丨低效人士依賴網絡　/71
04高效人士注重精準反復核對丨低效人士追求速度急于求成　/74
05高效人士考慮全再執行丨低效人士邊考慮邊行動　/78
06高效人士真正地在努力丨低效人士看起來很努力　/81
07高效人士依靠記錄丨低效人士全憑記憶　/84
08高效人士公開奮斗目標丨低效人士絕口不提目標　/88
09高效人士輕裝上陣丨低效人士負重前行　/92
10高效人士創造獨立空間丨低效人士辦公室里奮斗　/95

第4章　節約時間提高業績的思維方法
01高效人士錯峰出行丨低效人士高峰擁擠　/100
02高效人士星巴克思維丨低效人士麥當勞思維　/102
03高效人士借鑒范本丨低效人士從零開始　/105
04高效人士老鷹思維丨低效人士烏龜思維　/108
05高效人士認為未嘗不可丨低效人士認定理應如此　/111
06高效人士力求優勢*大化丨低效人士希望能面面俱到　/114
07高效人士勇于接受新事物丨低效人士多半會墨守成規　/118
08高效人士在經驗中成長丨低效人士在失敗中反復　/122
09高效人士用時間創價值丨低效人士消耗時間資源　/126

第5章　科學管理情緒的方法
01高效人士理性客觀丨低效人士感情用事　/130
02高效人士直面內在情緒丨低效人士困于外在情緒　/135
03高效人士直面問題丨低效人士隱藏問題　/138
04高效人士擺脫消沉努力振作丨低效人士情緒低落無法自拔　/141
05高效人士選擇性屏蔽信息丨低效人士熱衷于搜集信息　/145
06高效人士規律性減壓丨低效人士累積性減壓　/148
07高效人士能接受不完美丨低效人士過度追求完美　/151

后記