Part 1 成長，永遠比成功更重要 有將過往歸零的勇氣，你才能走向更廣闊的遠方 / 003 知道自己要去哪里，全世界都會為你開路 / 008 不怕你懷才不遇，只怕你的才華配不上自己的野心 / 014 不努力的生活，只會更苦更累更不容易 / 020 想要成為更好的自己，就多靠近那些正能量的人 / 027 成長需要磨煉，抗壓的人才能走遠 / 033 走知識付費的途徑，不代表你真能學到東西 / 039 活得自在的人，都懂得克制欲望 / 044 把羨慕別人的時間，都用來過好自己的生活 / 049 堅持每日復盤，你才能持續成長 / 054 道理懂得再多，不行動也沒用 / 059 Part 2 生活雖然平凡，但驚喜無處不在 生活總要有些期待，才能滿懷欣喜地走下去 / 067 每個瞬間，都有無數成年人在崩潰 / 072 困擾你的不是麻煩，而是你害怕麻煩的心 / 078 想要成為一個被人喜歡的、溫柔的人 / 083 渴望變得更好的我們，都要走更遠的路 / 087 這個世界，總有人笨拙地愛著你 / 094 精打細算地花錢，生活品質會更高 / 100 精力充沛的生活，從停止熬夜開始 / 106 你總要更努力地生活，才能擁有面包和愛情 / 112 每當感到痛苦得不行的時候，就想想十年后的自己 / 117 開啟“斷舍離”模式，你的生活將煥然一新 / 123 Part 3 青春若是一本書，唯愿你翻得不倉促 年輕的時候，脫貧真的比脫單重要 / 131 別高估短期的改變，你要堅持并對時間有耐心 / 137 自由職業者不上班的活法，沒想象中那么輕松 / 144 那些不知不覺就老了的人，到底經歷了什么？ / 151 那些原生家庭欠你的，你得自己找回來 / 157 在成為“斜杠青年”之前，請專注地做好一件事 / 163 那些北漂的年輕人，后來都怎么樣了？ / 169 “長大”這兩個字，孤獨得連偏旁都沒有 / 176 Part 4 愛情沒有對不對，只有好不好 異地戀很苦，但愛著你的時光很甜 / 185 我想要的，不過是一個一直維護我的戀人 / 191 哪有什么錯過的人，會離開的都是路人 / 196 愛與認識多久無關，日久也未必生情 / 202 “我養你啊”這句情話，你聽聽就好 / 209 你那么平凡，可我還是喜歡你 / 216 和我曖昧可以，但不要曖昧不清 / 222 “我再也不相信愛情了！”“那又怎樣？”/ 228 生活不是為了愛情而生，愛情不是人生的全部 / 234 后記：收集每一個快樂的瞬間，用它們回擊糟糕的日子 / 241