前言
性格力量一：好學
讓孩子主動學習，關鍵在于引導     
正確處理負面情緒，保護孩子的學習熱情     
好奇心激發孩子學習的內在動機     
興趣遷移法，讓孩子不知不覺愛上學習     

性格力量二：合作
教孩子讀懂表情、動作等社交信號     
我能解決問題對話法，化解社交危機      
這樣詢問，再次提升孩子化解沖突的能力     
雙贏溝通五步法，讓孩子真正學會合作     

性格力量三：自立
支持型父母，給予孩子嘗試一切的力量     
從助手到主角，培養孩子的自立能力     
劃清心理邊界，培養孩子的責任意識     
讓孩子學會為自己的行為結果負責     

性格力量四：專注
四角呼吸法和松緊力訓練法     
根據孩子的性格，提供相應的學習環境     
心流通道，孩子專注力提升的秘密     
正向反饋，讓孩子養成專注學習的習慣     
通過做游戲培養孩子的專注力     

性格力量五：堅毅
孩子認真玩，就能培養堅毅的性格力量     
權威型教育方式，讓父母成為孩子的榜樣     
制訂適宜的目標，給予孩子有效的支持     
成長型思維，讓孩子遇到困難不放棄     
成長型思維可以通過后天培養得來     

性格力量六：自信
放手讓孩子做自己力所能及的事     
讓孩子看到自己的閃光點     
幫助孩子提升自我效能感     
幫助孩子建立成功體驗的良性循環過程     
創造環境，培養孩子的社交自信心     

性格力量七：高效
讓孩子為磨蹭的后果負責     
訓練孩子的時間感知力     
共同協商制訂時間慣例表     
以少說多做的方式，提醒孩子遵守約定     
讓愛的時光成為孩子高效行動的助力     

性格力量八：樂觀
接納孩子的錯誤，鼓勵孩子進行優勢遷移     
運用ABC法則，捕捉內在對話     
畫ABC漫畫和做連線游戲，培養孩子樂觀思維     
培養孩子成為樂觀型解釋風格者     
三步走，教孩子化解悲觀型思維     
逆轉災難化思維 ，用行動化解擔心     

性格力量九：平和
理解和接納孩子的壞情緒     
先替代后詢問，引導孩子正確表達情緒     
引導孩子講情緒故事，提升情緒調節力     
利用積極暫停策略，化解壓抑情緒     
發現情緒背后的需求，疏導孩子的情緒     
身教勝于言傳，情緒平和的父母*重要     

性格力量十：自律
父母遵守規則，孩子才能更自律     
啟發式詢問，激發孩子的自律性     
培養孩子延遲滿足的能力     
良好的親子關系，有助于腦部自控力的發育     
引導和懲罰相結合，改掉明知故犯的毛病     
通過暢想美好未來，激發自律的內在動機     
后   記