**章　人生是一種選擇：你的模式決定了你的人生 你想要的人生，藏在你的生命軟件里 / 5 你的應對模式決定你的人生 / 11 快樂或痛苦，只是你選擇的人生模式不同 / 14 內耗是如何吞噬你生命的？ / 19 每一次背叛，都隱藏著一顆受傷的心 / 24 如果窮得太久，也許是你的錯 / 29 活得累也許是一種“遺傳”/ 34 一個出家人的“心靈回家”之路 / 40 第二章　看見你的情緒模式：修補你的能量漏洞 羨慕與嫉妒：誰偷走了你的幸福？ / 49 接納與接受：接納不等于接受，知足也不等于安于現狀 / 54 自律與自由：沒有自律，談何自由？ / 58 拖延與推遲：別讓你的拖延癥拖垮你的人生 / 65 壓抑與接納：面對情緒，看到它、接納它 / 70 寬恕與原諒：別人傷害你一次，你為什么要傷害自己很多年 / 74 恐懼與焦慮：我們要接納焦慮，甚至感謝焦慮 / 80 看破與逃避：痛苦不會消失，只會被你消融在生活里 / 85 容與忍：放得下才能放下，能容就無須忍 / 91 喜歡與討厭：沒有你的允許，沒人能傷害你 / 96 自信與自負：你以為的自信只是自負而已 / 100 灑脫與冷漠：你以為的灑脫可能是一種病 / 106 憤怒并沒有什么不好 / 111 你可能不知道，這種快樂“有毒”/ 116 第三章　穿越關系的屏障：別人怎么對你，都是你教的 你否定了我的所有，讓我如何與你溝通 / 126 為何給了你我的所有，你卻仍覺得我不愛你 / 130 你剪斷了我的翅膀，卻抱怨我不會飛翔 / 135 沒有什么比對未來充滿希望更寶貴 / 141 一層關系的突破，都會讓你感受到無窮的喜悅 / 147 你所謂的為我好只不過是一種操控 / 154 輸了你，贏了世界又如何 / 159 *好的婚姻是，看得見你的關系模式 / 164 一切未被療愈的，都將傳給孩子 / 168 關系緊張，只因目中無人 / 174 我恨你，長大后卻變成了你 / 178 別人怎么對你，都是你教的 / 183 第四章　一念之轉：活出不一樣的人生 你值得過更好的生活嗎？ / 193 也許你并沒有真正地生活 / 197 逃離人生的“死循環”，建立可持續的“正循環”/ 203 你的世界為什么越活越小 / 208 我不再祝你“心想事成”/ 212 只要你愿意，生活一定可以更美好 / 217 犧牲自己也是一種自私 / 221 別錯把需求當成愛 / 225 世間所有的冰冷，都是對溫暖的隱藏 / 229 光有善良是不夠的，還需要有智慧 / 234 第五章　學會接納不完美：遇見更好的自己 你知道你在騙自己嗎？ / 242 我不喜歡與人相處，這正常嗎？ / 247 不吃回頭草的馬真的是好馬嗎？ / 252 沒有任何未來值得你犧牲現在 / 258 真正丟人的是，你一直試圖逃避 / 263 你誰都不敢得罪只好得罪你自己了 / 268 你把多少精力浪費在證明自己上 / 273 你成為什么樣的人，才會擁有什么樣的成就 / 279 困難將照亮你前進的人生路 / 285 省錢不會變得更有錢，吝嗇愛也不會讓你得到愛 / 291 允許世界的不同，才能看到不同的世界 / 295 人生的七個層次，你在哪一層 / 301 知識為什么不能改變命運？ / 307 生病的潛臺詞是，身體在求關愛 / 311 你拼命追求的可能只是你的“安撫奶嘴”/ 316 第六章　心靈成長的旅程：方向對了就不怕路遠 有些路不容易走，但我依然選擇前行 / 326 過去了的是事，過不去的是情 / 329 你不出發，談何到達？ / 334 如何放下靈魂的重擔 / 339 莫把自己的人生交給算命先生！ / 344 兼收并蓄，人生才會越走越寬廣 / 350 心中有鬼可能是內在陰影的一種投射 / 354 心靈成長：方向對了就不怕路遠 / 359