Part1　別因為他人的光芒，看不清自己的方向 你見不得人好，是因為無法接納自己／003 為什么你沒人脈？因為你總怕麻煩別人／007 真正努力成長的人，都懂得把注意力放在自己身上／012 讓自己過得更好，你需要有被討厭的勇氣／015 別再因為他人的光芒，看不清自己的方向／021 Part2　趁早覺醒，主動生活 畢業6年，生活教會我的6件事／027 多數人所謂的迷茫，不過是迷失了自己／032 生而為人，你永遠有選擇的權力／039 如果回到大學，我會趁早覺醒，主動生活／046 給二十多歲女生的職場建議／052 逐漸成為持續被需要的人，成就自己的個人品牌／056 工作中有這個習慣的人，永遠無法受人歡迎／060 Part3　世界正在野蠻生長，我不要歲月靜好 貪心的女人更好命／067 你所謂的努力，只是感動了自己／071 想要逆襲，就別做“差不多先生”／076 世界正在野蠻生長，我不要歲月靜好／082 借我殺死庸碌的情懷／088 28歲，像個大人一樣生活，像個孩子一樣生長／093 生活如愿以償的背后，都是拼盡全力的節奏／099 Part4　你的認知，決定了你的成長上限 為什么你學了那么多，生活卻還是老樣子／105 你的認知，決定了你的成長上限／113 你都羞于談錢，怎么可能有錢／122 與其用力克服弱點，不如順著它們好好生活／127 不管你信不信，你的思維方式決定了你的人生／133 會讀書的人能力都不會太差／141 Part5　撐過去，終將如你所愿 縱然生活待我涼薄，我也報之以歌／149 沒有經歷過逆境的人才會感覺不幸福／154 別讓負面情緒，偷偷吃掉你的努力／161 經歷過重度抑郁的我，現在過得很好／168 撐過去，終將如你所愿／177 愿你有一張沒被生活欺負過的臉／181 別浪費你的痛苦，那是成長的禮物／185 Part6　真正成熟的人，對全世界都溫柔 不對親近的人發火不是教養，是克制／191 真正成熟的人，對全世界都溫柔／195 親愛的，你真的不需要解釋那么多／200 喜歡獨處的人，更懂世界的豐盈／204 你要有勇氣成為別人的過去／208 我們之所以焦慮，是因為不理解這兩樣東西／212 Part7　你一定要堅持，但千萬別急 自律，才是*高級的“愛自己”／219 20多歲，我做過*正確的事／223 你一定要堅持，但千萬別著急／230 別逼自己了，這套方法能讓你堅持下去／235 年輕人，你該過有節制的生活／244 Part8　沒事，我就是喊你一聲 7年初戀，為什么我們還在一起／251 姑娘，變成更好的自己，不是為了讓他愛上你／256 等我脫貧了再脫單，你可能錯過了人生*美好的部分／262 沒事，我就是喊你一聲／268 后　記 一切都是新的開始／275