序章 45 歲左右才開始挑戰， 為什么能成為日本*強大腦 提升持續探索能力的方法 重啟人生，挑戰自我 成為日本*強大腦的必要條件 無論何時開始，均可開動大腦 **章 以視覺欺騙開發腦力、提升記憶 欺騙大腦、提升記憶的 3 條方法 “大喜利能力”改變記憶量 信手涂鴉可以增強記憶？ 以回憶的方式講故事和記憶 為什么諧音法是*佳記憶模式 毫無意義的詞語也可本能地記住 審視家中布局，打造記憶裝置 組合 3 種感官，借此強化記憶 大腦高速運轉的 2 個時段 第二章 開動大腦、實現速記的“三畫圈反復速記法” 加深記憶需要反復練習 從頭到尾的復習毫無效率 通過記憶力大賽習得的速記法 提高學習效率的“三畫圈反復速記法” 第三章 開動大腦、歸納語句的“1分鐘手寫”學習法 形成文字對記憶至關重要 傳授他人效果*佳 新型記憶法的思路整理 深度挖掘知識的“1分鐘手寫”學習法 知識網絡化的“1分鐘匹配”學習法 第四章 長時間保持趕緊的通用方法 賴以獲得世界記憶力大師的情緒控制法 寫在紙上與開動大腦 心中所想與理想實現 學習成果可視化 了解“學習高原”，避免手忙腳亂 鞭策自我，把每天當作人生的*后一天 偶爾需要神靈庇佑 第五章 關鍵時刻出結果--集中注意力的終極辦法 借助計時器加速運轉，促使大腦集中注意力 關鍵時刻補“水”，增強大腦活力 向鈴木一郎學習“集中注意力的 3 點聚焦法” 做好大腦熱身，輕松引向“心流” 避免關鍵時刻失手的數心跳訓練 集中注意力的“記憶宮殿繪圖法” 把“耳塞”作為集中注意力的開關 后記