成功者測(cè)試 PART 1 揭秘成功者的大腦 01 成功者不僅需要智力，還需要腦力 成功者的大腦運(yùn)行方式不同 大腦的變化取決于你如何使用它 塑造成功者的大腦 02 大腦如何幫助我們成功 哪些腦區(qū)關(guān)系到成功 大腦是如何運(yùn)作的 用新技術(shù)一窺成功者大腦 03 成功者如何使用大腦 發(fā)現(xiàn)極佳前景 調(diào)整風(fēng)險(xiǎn)閾值 始終瞄準(zhǔn)目標(biāo) 保持自我驅(qū)動(dòng) 校準(zhǔn)自己的能力 利用8 大成功要素 PART 2 打造成功者大腦的8大要素 04 自我認(rèn)知，理解自己的才能和局限 良好的自我認(rèn)知可以讓你更高效 劃定邊界，恰當(dāng)?shù)胤窒碜晕?身體語(yǔ)言透露*真實(shí)的信息 面對(duì)逆境保持穩(wěn)定的自我感 專注于你的自我 05 動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)成功的內(nèi)驅(qū)力 動(dòng)機(jī)的3個(gè)階段 動(dòng)機(jī)是創(chuàng)造力的關(guān)鍵 內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī) 動(dòng)機(jī)的對(duì)面是拖延 06 專注，鎖定真正重要的事情 專注包含注意和專心 注意力，高科技時(shí)代的受害者 成功者大腦保持專注的策略 大量練習(xí)有助于控制專注 成功者大腦能在合適時(shí)間轉(zhuǎn)換專注 放松注意，獲得心流 07 情緒平衡，讓情緒發(fā)揮有利作用 情緒平衡，被誤解*深的成功者大腦特性 成功者大腦，引導(dǎo)情緒的專家 調(diào)節(jié)情緒的3個(gè)基本方法 選擇好情緒，收獲好結(jié)果 影響情緒反應(yīng)的5個(gè)機(jī)會(huì) 08 記憶，用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)改善未來(lái)的表現(xiàn) 成功者的大腦重視記憶質(zhì)量 預(yù)測(cè)能力是記憶對(duì)成功的*大貢獻(xiàn) 成功者大腦強(qiáng)化記憶的3種方法 主動(dòng)遺忘同樣重要 09 復(fù)原力，改善經(jīng)受逆境和失敗的能力 具有復(fù)原力的大腦能反敗為勝 學(xué)會(huì)玩概率游戲能增強(qiáng)復(fù)原力 內(nèi)控的人有更強(qiáng)的復(fù)原力 找到錯(cuò)誤的根源能幫你復(fù)原 有樣學(xué)樣，找到你的復(fù)原力楷模 跌倒7次，要爬起來(lái)8次 發(fā)現(xiàn)困境的價(jià)值，及時(shí)復(fù)原 暫時(shí)轉(zhuǎn)換注意力也能提升復(fù)原力 10 可塑性，調(diào)整大腦結(jié)構(gòu)以適應(yīng)需求 成功者掌握著大腦的可塑性 可塑性的構(gòu)成要素 正念練習(xí)有助于增強(qiáng)可塑性 認(rèn)知行為療法能有效增強(qiáng)可塑性 11 腦健康，關(guān)愛(ài)自己的大腦 運(yùn)動(dòng)改造大腦 給大腦提供豐富而有意義的體驗(yàn) 吃有利于大腦健康的食物 獲得大量良好的睡眠 冥想有助于提升大腦功能 做做“頭腦體操” 后記 成功來(lái)自運(yùn)用腦力應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn) 譯者后記