目 錄 PART1 艾灸—傳統(tǒng)的綠色療法 認識艾灸療法 什么是艾灸 古代艾灸的發(fā)展 艾灸養(yǎng)生祛病保健的原理 認識艾草，巧選艾條和艾絨 面面俱到，論艾的四種用法 艾草外用，效果好于止痛藥物 艾膳，讓痛由內而出 艾葉洗浴，抗菌消炎 艾葉泡腳能驅寒 艾灸器具的選擇與操作技巧 艾灸器具分類 施灸的體位 施灸的順序 各顯神通，常規(guī)灸療法 了解經(jīng)絡和穴位 小小穴位作用大 刺激穴位必須掌握十二經(jīng)脈的“開閉”時間 取穴方法，幫你輕松找到穴位 這些穴位禁灸 艾灸禁忌及注意事項 施灸后的護理及調養(yǎng) PART2 艾灸溫養(yǎng)—讓身體不再寒冷 你的體內有寒濕嗎？ 步自測寒濕 寒濕從哪里來？ 疾病多是寒濕惹的禍 學會辨證，看清病根 將隱藏的疾患“灸”出來 八大艾灸保健穴 PART3 一年四季保健灸—不再被寒濕困擾 節(jié)氣施灸，健康如天助 三伏灸和三九灸 節(jié)氣施灸調整陰陽 春時防“風”守四關 夏季解暑祛濕 秋季潤肺養(yǎng)陰 冬令溫灸*驅寒 PART4 日常保健灸—通體舒暢少生病 健脾養(yǎng)胃灸，消化好，身體棒 養(yǎng)心安神灸，行氣活血好安眠 疏肝解郁灸，心氣順，脅肋不再痛 宣肺理氣灸，呼吸好，身輕松 補腎強腰灸，腎氣足，百病除 調經(jīng)止帶灸，女性不煩惱 益氣養(yǎng)血灸，面色紅潤精神好 延年益壽灸，氣血足，體安康 小兒保護視力灸，眼睛不疲勞 小兒益智補腦灸，聰明伶俐成績好 小兒養(yǎng)心安神灸，睡眠好，不哭鬧 小兒健脾養(yǎng)胃灸，吃飯香，不挑食 小兒調理腸道灸，促消化，吸收好 小兒強身健體灸，百病難侵 PART5 小病小痛用艾灸—灸除大隱患 頭痛惹人惱，灸除風寒補氣血 眩暈想止住，活血補血是關鍵 調好臟腑，不再失眠 胸悶不可忽視，調暢氣機護心胸 神經(jīng)衰弱，寧心安神用艾灸 補益氣血灸，緩解低血壓 灸除疲勞綜合征 ，養(yǎng)足精神有活力 祛風散寒通經(jīng)絡，趕走空調病 健體除感冒 ，散寒不可少 散風寒，除痰濕，咳嗽即止 灸除實寒虛寒，飲食好，不胃痛 艾灸養(yǎng)好脾胃，不再消化不良 調氣利水濕，腹脹不再煩惱 腹痛難忍，艾灸健脾除寒濕 艾灸通腸胃，趕走便秘身輕松 調脾腎，利水濕，水腫自退 頸椎病癥狀多，灸通經(jīng)絡很重要 肩周炎年輕化，常灸肩輕松 醒后落枕很難受，灸一灸頭頸舒 牙痛要人命，艾灸來消炎止痛 PART6 艾暖子宮—不做冰冷美人 女人體寒，艾灸扶陽 懷孕難多是因為子宮寒冷 灸好帶下病，異味消退心情美 痛經(jīng)，多是因為經(jīng)血不暢 氣血通暢灸，不再無端閉經(jīng) 調順月經(jīng)不調，氣血很關鍵 灸到血止，不再崩漏 女人青春常駐，防卵巢早衰是關鍵 清熱利濕灸，不再被盆腔炎困擾 理氣活血，灸治乳腺增生 延緩衰老，讓更年期來得慢點 PART7 補腎壯陽氣—灸出男人的力量 消炎利濕，灸走前列腺炎 增強自信，告別陽痿 補腎藏精，不再遺精 艾灸利腰腎，夫妻和諧不早泄 告別不育癥，做健康男人 PART8 慢性病從細節(jié)做起—用艾強壯身體 醒腦清頭目，緩解高血壓 拒絕胸痛，改善冠心病 提防高脂血癥，降脂護血管 告別三多一少，緩解糖尿病 通絡散風邪，緩解卒中后遺癥 慢性胃炎不難治，胃部保健穴來幫忙 排出濕、濁、毒素，灸治脂肪肝 PART9 艾灸暖養(yǎng)—讓寶寶健康成長 小兒感冒易反復，灸除外邪強體質 小兒咳嗽有無痰，艾能養(yǎng)肺止咳痰 小兒哮喘多遺傳，灸來體壯少發(fā)作 小兒厭食仔細辨，養(yǎng)好習慣健脾胃 小兒消化不良調飲食，灸行胃氣消胃脹 小兒腹瀉防脫水，灸調脾胃止瀉固脫 小兒遺尿定時溺，灸補腎元固下焦