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抗炎 版權(quán)信息
- ISBN：9787571422387
- 條形碼：9787571422387 ; 978-7-5714-2238-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
抗炎 本書特色
炎癥，是健康災(zāi)難的開始。抗炎無疑是未來10年*受矚目的生活方式。如果你患有高血壓、心臟病、糖尿病、橋本甲狀腺炎、關(guān)節(jié)炎、不孕癥、過敏……而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法消除你的痛苦？如果體重超標(biāo)、腦霧、抑郁、慢性疲勞、皮膚問題、睡眠障礙……日復(fù)一日地困擾著你的日常生活？那么請踐行“抗炎”生活理念吧！ 那么如何正確地、有效地抗炎呢？是用“羽衣甘藍(lán)沖劑”代替正餐，還是盲目拋棄所有碳水？單純利用“抗炎食物”堆砌成一日三餐，很有可能會導(dǎo)致食物多樣性匱乏。犧牲平衡搭配的“抗炎”其實(shí)不算明智。因此，我們向您推薦《抗炎》這本真正能夠?yàn)槟v清楚為何需要和怎樣實(shí)踐抗炎的書。 《抗炎》為您提供了凝聚前沿國際科研成果與數(shù)萬人臨床實(shí)證經(jīng)驗(yàn)的飲食與生活干預(yù)方案。作者瑪吉·伯格霍夫在書中提出了一種個性化、易于使用的方法來對抗炎癥。在本書中你能學(xué)會： ◆洞悉炎癥致病機(jī)制 ◆識別6大炎癥類型——使用全面的問卷來確定您的炎癥類型 ◆發(fā)掘從而消除炎癥應(yīng)激源——從飲食到生活環(huán)境 ◆改變基因表達(dá)的高度個性化建議——根據(jù)您的炎癥類型飲食制定有針對性的營養(yǎng)與生活計(jì)劃
抗炎 內(nèi)容簡介
這個戰(zhàn)勝炎癥的三步計(jì)劃將幫助你識別你的特定炎癥，重置你的生活方式以避免觸發(fā)炎癥，并提供幫助你對抗炎癥的量身定制的食譜。
明星健康顧問瑪吉·伯格霍夫(MaggieBerghoff)提出了一種個性化、易于使用的方法來對抗炎癥。使用全面的問卷來確定您的具體疾病，根據(jù)您的炎癥類型飲食制定了一個有針對性的計(jì)劃，幫助您擺脫主要類型的炎癥，包括由激素、消化問題、壓力、過敏、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等引發(fā)的炎癥.
通過簡單的治療、飲食和排毒技巧，并提供有針對性的生活方式建議——包括重塑你的心態(tài)和優(yōu)化你的個人環(huán)境——Berghoff根據(jù)您的特定炎癥類型提供近期新的指導(dǎo)，讓您過上優(yōu)選和健康的生活.
在里面你會學(xué)到：
——如何增強(qiáng)您的免疫系統(tǒng)并立即感覺更好
——如何設(shè)置消炎食品室
——快速簡便的食譜，可緩解您的特定炎癥類型
——解密壓力攻擊你身體系統(tǒng)的方式以及如何對抗它
——日常產(chǎn)品中應(yīng)避免的成分，以及從金屬罐到淋浴噴頭的所有物品對您的影響
——詳細(xì)的排毒生活方式
——容易被忽略的簡單的家庭療法
抗炎 目錄
我的抗炎之路
**部分認(rèn)識炎癥
**章炎癥的作用機(jī)理
第二章判斷炎癥類型
第三章肌肉與關(guān)節(jié)炎癥
第四章激素與甲狀腺炎癥
第五章糖引發(fā)的炎癥
第六章心理壓力引發(fā)的炎癥
第七章消化道炎癥
第八章過敏、哮喘和皮膚炎癥
第二部分抗炎生活方式
第九章心態(tài)與正念技巧
第十章家庭和辦公環(huán)境的凈化
第十一章增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
第十二章鍛煉和運(yùn)動
……
展開全部
抗炎 作者簡介
麥琪 伯格霍夫，于田納西州納什維爾的范德比爾特大學(xué)完成本科和研究生學(xué)業(yè)，后在美國功能醫(yī)學(xué)研究所（Institute For Functional Medicine）深造并專攻功能醫(yī)學(xué)和綜合醫(yī)學(xué)，現(xiàn)在是一位執(zhí)業(yè)家庭護(hù)理師、身心健康專家級顧問和企業(yè)家，同時也是Celproceo公司的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。Celproceo是一家新型身心健康護(hù)理機(jī)構(gòu)，通過創(chuàng)新和個性化方案為患者賦能，助其實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目標(biāo)。 得益于在功能醫(yī)學(xué)和整合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的造詣，麥琪開發(fā)了一套能有效提升個人健康的方法，并深受企業(yè)高管、頂級組織、名人和職業(yè)運(yùn)動員的信賴，被《福布斯》《今日美國》《商業(yè)內(nèi)參》《氧氣》《魅力》等雜志爭相報(bào)道。
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