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跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略

包郵 跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略

作者:榮丹
出版社:臺海出版社出版時間:2017-12-01
開本: 21cm 頁數: 179頁
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥11.9(3.7折) 定價  ¥32.0 登錄后可看到會員價
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跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 版權信息

  • ISBN:9787516815427
  • 條形碼:9787516815427 ; 978-7-5168-1542-7
  • 裝幀:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 本書特色

榮丹著的《跟壓力做朋友(各種心理壓力以及壓力管理策略)》從心理學角度出發,介紹了壓力及壓力管理的方方面面,內容包括壓力產生的原因、壓力的一般模式、壓力對人的具體影響等,更重要的是本書還告訴我們如何分散壓力、釋放壓力,以及如何把壓力轉化為奮進的力量。

跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 內容簡介

我們知道,壓力在一定范圍內是有助于進步的,但是壓力過大就會對我們的身心造成負面影響,而榮丹著的《跟壓力做朋友(各種心理壓力以及壓力管理策略)》就將教會我們正確做好日常壓力管理,書中有案例、有分析、有解壓方法,讓我們能夠學會更好地與壓力相處,擁有幸福積極的生活。

跟壓力做朋友:各種心理壓力以及壓力管理策略 目錄

**章 你為什么不快樂?壓力的慣性思維 1.你的壓力模式是什么 / 003 2.給情緒裝上避雷針 / 009 3.你炫耀的是你缺少的東西 / 013 4.失敗擁有雙子座性格 / 017 5.自卑是誰的錯 / 022 6.矛盾:天使還是魔鬼? / 027 第二章 人生路上不只有壓力,還有風景 1.來自未知世界的恐懼 / 033 2.貧窮的原罪與力量 / 037 3.你完美了也有人不喜歡你 / 043 4.朋友是感情紐帶,而不是上吊的繩索 / 048 5.對愛情執著也未必能得到 / 051 6.身體是如何積壓出疾病的 / 056 第三章 身處困境時的大腦急轉彎 1.穿越時空的職場壓力 / 063 2.擁抱焦慮,應對挑戰 / 067 3.容易后悔和總是在通往后悔的路上 / 071 4.人生不能失去掌控感 / 075 5.每一步計劃都是未來的宏偉藍圖 / 079 6.從“沒這個工作就好了”到“我能做” / 083 7.做個拖延癥克星 / 087 8.“借口”和“抗壓”只一念之間 / 092 第四章 逆流而上的力量 1.思維模式與經歷的共生關系 / 097 2.“習得性無力感”設下的陷阱 / 101 3.壓力是可以依靠的資源,而非要消滅的敵人 / 105 4.傾訴失敗體驗,準備逆襲 / 110 5.轉化壓力:變緊張為興奮 / 115 6.鍛煉從低谷向上攀登的“彈性肌肉” / 119 第五章 轉化:壓力給的機會你怕了嗎? 1.從掠奪者到保護者 / 125 2.目標與壓力的辯證關系 / 130 3.別忽略身邊能夠支持自己的人 / 134 4.實現夢想:用習慣下個賭注 / 139 5.把恐懼變成挑戰 / 143 6.制造“心若盛開,蝴蝶自來”的感覺 / 146 第六章 壓力是未來的規劃師 1.心的位置對了,就都對了 / 153 2.有價值的忍耐 / 156 3.自控力是轉化的藝術 / 161 4.實現不可能 / 165 5.殺不死你的,都會令你強大 / 169 6.生活本該專注而從容 / 172 7.清理人生的垃圾,簡潔高效地生活 / 175
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