Part 1 改變一生的兩條法則 01 你如何看待自己 / 003 02 迷茫就是在現(xiàn)實(shí)中搖擺 / 008 03 清醒比努力更重要 / 013 04 法則一：為自己而活 / 023 05 法則二：保持危機(jī)感 / 027 Part 2 我們共同的毛病 01 別在腦海中放大問(wèn)題 / 033 02 有意識(shí)地覺(jué)察 / 036 03 一次只做一件事 / 046 Part 3 這個(gè)世界不可怕 01 建設(shè)心理邊界 / 059 02 徹底走出過(guò)去的陰影 / 064 03 處理好你一個(gè)人的事 / 070 Part 4 美好只是某種現(xiàn)實(shí) 01 沒(méi)有完美的存在 / 083 02 放棄一生無(wú)憂的想法 / 095 03 讓關(guān)注點(diǎn)回歸自身 / 102 Part 5 明確做事的動(dòng)機(jī) 01 關(guān)注事情本身 / 109 02 趨利避害的選擇 / 113 03 嘗試的動(dòng)力 / 118 Part 6 顛覆以往的認(rèn)知 01 追求一種整體的成長(zhǎng) / 125 02 不要幻想未來(lái) / 129 Part 7 你不是另外一個(gè)人 01 由本能衍生的感受 / 135 02 親密關(guān)系的缺失 / 139 03 放下過(guò)去的執(zhí)念 / 145 04 安全感來(lái)源于自身 / 149 05 打破自己的局限 / 152 06 外在是無(wú)足輕重的附庸 / 158 07 觀照你的情緒 / 162 08 開啟全新的進(jìn)化 / 166 Part 8 精神斷舍離 01 極簡(jiǎn)思維 / 173 02 不要輕易對(duì)事物進(jìn)行定性 / 180 03 從習(xí)以為常的生活中抽離 / 186 04 不卑不亢的強(qiáng)大 / 189 05 除了自身，一切都是虛妄 / 194 Part 9 從平庸到卓越的秘密 01 邁向成熟的**步 / 203 02 去嘗試新鮮的事物 / 206 03 從工作中獲得意義感 / 212 04 追求想要的東西 / 220 05 理解自己想達(dá)到的層次和境界 / 229 06 改變?nèi)烁衲Ｊ?/ 241