PART1 觀念篇：健康從保護孩子的脾胃開始 **章 合格父母，先為孩子養好“后天之本”/2 孩子愛生病多數是由積食引起的/2 積食和脾胃虛弱的關系/3 脾胃虛弱的孩子發育遲緩/4 脾胃不好的孩子容易貧血/5 脾虛的孩子多瘦弱/6 脾虛會讓孩子變成“小胖墩兒”/7 孩子總感冒，從脾胃找原因/8 孩子老咳嗽，根在脾胃虛弱/9 心情是孩子脾胃的守護神/10 強大的脾胃帶來好體質/11 調理好脾胃，拒絕挑食、積食/12 孩子積食可能導致一系列呼吸系統疾病/13 孩子總頭痛，十有八九積食了/14 孩子積食會引起腹瀉和便秘/15 長期肚子疼的孩子有積食/16 食指發紫，都是積食惹的禍/16 積食不消，讓孩子后患無窮/18 挑食讓孩子的脾胃更虛弱/19 挑食的孩子不長個兒/20 孩子積食，揉揉肚子就管用/20 第二章 這樣調理讓孩子脾胃好，不挑食/22 孩子肥胖，并不一定是健康/22 挑食的孩子，營養肯定有缺失/23 孩子挑食，父母千萬不能“逼”/24 不妨讓孩子自己選擇食物/25 用餐氛圍好，孩子才能不挑食/26 孩子不愛吃青菜，試試這些小妙招/27 父母要為孩子樹立不挑食的好榜樣/28 快餐食品對孩子的健康沒有好處/29 不要讓孩子養成重口味的習慣/29 把孩子愛吃的和不愛吃的結合起來/30 零食與飲料一定要減少/31 保健補營養不如按摩脾胃/32 孩子挑食和脾胃有關系/33 教給父母促進孩子食欲的招數/34 脾虛怎么吃才能改善/35 改善脾胃虛弱的食療方/37 孩子挑食要補充維生素/39 過分挑食致瘦弱如何調理/40 挑食孩子感冒了吃什么/41 第三章 輕松改善積食，強壯孩子身體/44 如何辨識積食，教父母輕松確認/44 積食會影響孩子的健康成長/45 脾胃不和易積食/46 脾虛火旺容易食物積滯/47 對付積食，媽媽也能當醫生/49 跑跑跳跳，是祛積食的省力法則/50 營養夠了就行，不要強調“高端”/51 零食要少吃，為孩子的胃留足空間/52 主、副食要分清，積食不會來打擾/53 讓“小胖墩兒”適當吃點兒苦/54 孩子減肥可用食療/55 嬰幼兒的積食處理特效方/57 焦三仙粥幫助孩子消食化滯/58 雞內金補充營養調理脾胃/59 茯苓，家中不可不備的中藥美食/60 秘方八珍糕，調脾胃、祛積食/61 山楂可以緩解孩子積食/61 孩子積食、咳嗽怎么辦/63 積食內熱自有消火方/64 吃對水果也能祛積食/65 祛積食一用就靈的方法/66 簡單驗方也能輕松去疳積/67 第四章 讓孩子養成良好的進食習慣/69 讓孩子從小學會自己動手吃飯/69 糾正孩子狼吞虎咽的壞習慣/70 水果要在兩頓飯之間吃/71 口腔習慣良好，牙齒才能健康/72 不要用玩具作為吸引，讓孩子專心吃飯/73 零食可以吃，但要以正餐為主/74 夏天不能讓孩子喝太多冷飲/75 口味強烈的食物會刺激孩子的脾胃/76 定時、定量進餐，讓孩子專心進食/77 別總給孩子吃稀奇古怪的東西/78 吃太多甜食，不利于孩子發育/79 想要孩子健康，喝水也有講究/80 注意飲食衛生，小心病從口入/81 早餐、午餐要吃好，晚餐要吃少/82 鍛煉孩子脾胃的清淡食療方/83 PART2 食譜篇：變換花樣巧搭配，美味又健康 第五章 適合孩子作輔食的水果與飲料/86 母乳不足可用配方奶粉代替/86 斷奶后的飲食搭配法則/87 上午10點和下午2點是添加輔食的*佳時間/89 輔食的搭配原則和添加順序/90 輔食添加要保持多少量/91 孩子輔食的對和錯/92 小心添加輔食的三大誤區/93 輔食是什么樣子/94 少糖、無鹽輔食這樣做/95 如何選擇與清洗輔食水果/97 孩子輔食中的水果吃法/98 這樣處理食物，營養不流失/98 牛奶和雞蛋要這樣喂/99 巧用妙招，讓孩子愛上輔食/100 教你挑選適合孩子的餐具/102 孩子的輔食*好現做現吃/103 多吃粗糙的食物對孩子有好處/104 孩子不愛吃飯，多在色香味上下功夫/105 給孩子吃嚼過的食物，有百害而無一利/106 家長要牢記的輔食“黑名單”/107 孩子生病時的輔食添加計劃/108 孩子輔食搭配四季大不同/109 第六章 適合孩子的食譜/111 孩子補鈣吃什么輔食好/111 增強免疫力的輔食方/112 *補脾胃的輔食方/113 果蔬輔食這樣吃孩子更喜歡/115 一歲孩子的營養粥制作法/116 兩歲孩子吃什么能開胃/117 孩子補鐵食療方/118 孩子補鋅食療方/119 孩子貧血食療方/120 孩子長高這樣吃/122 適合孩子吃的零食/123 有助于乳牙生長的纖維食物/124 孩子軟餅制作花樣多/125 能治病的營養食譜/126 吃這些孩子更聰明/127 促進消化的食療方/129 第七章 巧手廚娘，為孩子補充必需營養素/131 補充蛋白質：促進孩子肌肉增長/131 補充糖類：讓孩子充滿能量/134 合理攝入脂肪：過多過少都會影響孩子健康/136 補充維生素A：促進孩子視力發育/138 補充維生素C：提高孩子的免疫力/140 補充B族維生素：使食物釋放能量/142 補充維生素D：幫助鈣、磷的吸收/144 補充維生素E：讓孩子少生病/146 補充維生素K：促進血液凝固/148 補鈣：讓孩子牙齒好、長得高/150 補鐵：讓孩子不貧血（孩子補鐵食療方）/152 補鋅：讓孩子更聰明（孩子補鋅食療方）/154 補碘：保護甲狀腺的健康/157 補充卵磷脂：增強孩子的記憶力/159 補充?；撬岷虳HA：促進孩子大腦發育/161 第八章 日常飲食就能提供孩子所需營養/164 第九章 孩子總生病，可以用飲食調養/237