第1章 育兒過程中父母不要被情緒所控制 父母情緒失控對孩子的影響 一、孕期準爸媽情緒對胎兒的影響 二、新手父母的情緒對寶寶的影響 三、成長過程爸爸媽媽的情緒對孩子的影響 管理情緒先從父母做起 一、察覺情緒，誠實面對自己的感受 二、用理性交流取代情緒化責罰 三、父母也需要情緒出口，適時讓自己休息 四、分析自己容易失控的狀況并找出解決之道 五、不要讓孩子的行為表現左右自己的情緒第2章 了解情緒，才能更好地幫孩子掌控情緒 情緒發展的階段 一、出生前階段 二、嬰幼兒期 三、兒童期 四、青少年期 影響情緒的因素 一、先天的氣質影響情緒 二、生理狀態影響情緒 三、原生家庭教養方式影響情緒第3章 做情緒的主人，強化孩子的正面情緒 培養樂觀的孩子 一、先從保持笑容開始 二、和孩子一起學會正向樂觀的說話方式 三、引導孩子積極解決問題而非消極抱怨 培養孩子的同理心 一、做父母的要先同理孩子的感受 二、多跟孩子討論情緒和感覺 三、自我滿足了才能懂分享和同理 四、父母以身作則 培養熱情的孩子 一、陪伴和引導孩子找出自己的天賦 二、對孩子的興趣愛好給予支持 培養孩子的耐心和毅力 一、根據孩子的年齡能力循序漸進培養固定習慣 二、孩子遭遇挫折時給予陪伴和支持 三、讓孩子學會自我監督，對自己負責任 四、父母做事不能虎頭蛇尾，孩子才會有樣學樣 培養懂得感恩的孩子 一、適時讓孩子體驗父母辛勞 二、不要給孩子太過奢華的物質生活 三、和孩子一起寫感恩日記 四、父母本身就要懂得感恩 培養孩子的自信心 一、建立自信的**步——給足孩子安全感， 二、陪孩子找出自己的優點 三、多給孩子機會嘗試訓練獨立完成的能力 四、少批評多鼓勵，具體贊美建立自信第四章 做情緒的主人，調節孩子的負面情緒 孩子愛生氣，父母怎么教 一、接受孩子有生氣的權利 二、穩定孩子情緒，一起找出生氣原因 三、陪孩子找出穩定情緒的方法 四、提高孩子的挫折忍受度 孩子愛傷心，父母怎么教 一、同理孩子的傷心，擁抱和陪伴他川 二、不要急著打斷孩子哭泣，陪他找到平復情緒的方法 三、找到孩子傷心的源頭，讓他明白哭解決不了問題 孩子容易失望，父母怎么教 一、同理孩子失望的感受，導正他們失望時的不當反應 二、父母要舍得讓孩子失望， 三、讓孩子明白失望是可以被取代的 孩子容易緊張、害羞，父母怎么教 一、接受孩子的個性特質，不要強迫孩子 二、為孩子創造社交機會，建立自信心 三、循序漸進地讓孩子接納新事物 四、和孩子分享自己克服緊張的經驗 孩子愛抱怨，父母怎么教 一、了解孩子抱怨背后的意義，引導他直接說出需求 二、教會孩子凡事都看好的一面 三、父母以身作則，在孩子面前少抱怨、少比較 當孩子無法接受失敗，父母怎么教 一、接納孩子因為失敗產生的負面情緒 二、陪孩子找出失敗原因，討論怎么做會更好 三、讓孩子明白失敗并不丟臉，過程比結果重要 四、父母和孩子分享自己失敗的經驗第5章 孩子情緒失控，媽媽怎么辦 6大妙招教父母應對孩子情緒失控 一、同理孩子的情緒 二、找出讓孩子冷靜的方法 三、找出孩子情緒的來源，解釋為什么不能滿足他 四、提醒孩子怎么解決比較好 五、用繪本教出好情緒 六、養成良好生活習慣可以穩定情緒 孩子情緒失控時，父母不要這樣做 一、不要在公共場所打罵、處罰孩子 二、不要急著糾正和說教 三、不要做出剝奪孩子安全感的行為 四、不要把過錯都推給別人 五、不要以暴制暴、威脅壓迫 六、不要用不當的獎賞和利誘管教孩子后記