目錄 **部分 哺喂母乳常見問題及處理 // 01 一 母乳喂養對寶寶的好處 // 02 1. 提高寶寶抵抗力 // 02 2. 提供給寶寶所需的全部營養 // 03 3. 哺乳動作刺激寶寶的大腦發育 // 04 4. 哺乳能增強寶寶的適應性 // 05 5. 母乳成分能不斷變化以適應寶寶需要 // 05 6. 防止寶寶成人后肥胖 // 06 7. 降低過敏風險 // 06 二 母乳喂養對媽媽的好處 // 07 1. 有助于子宮復原 // 07 2. 有利于減肥和恢復體形 // 07 3. 有利于改善貧血，減少卵巢癌的發生 // 07 4. 減少乳腺疾病 // 08 5. 促進乳房健美 // 08 三 哺乳媽媽的營養需求 // 09 1. 哺乳媽媽應攝取的食物 // 09 2. 哺乳媽媽應避免的食物 // 10 3. 哺乳媽媽的營養需求 // 11 四 乳房的結構與乳汁的產生 // 15 1. 乳房的結構 // 15 2. 乳汁的產生過程 // 16 3. 泌乳激素可以促進乳汁分泌 // 17 4. 催產素影響乳汁分泌 // 17 五 哺喂母乳的方法與技巧 // 19 1. 媽媽乳頭伸展性好才能更好地哺乳 // 19 2. 哺喂母乳方法 // 20 3. 學會判定寶寶是否吸到奶 // 23 4. 促進乳汁分泌的方法 // 24 5. 媽媽泌乳量與營養 // 25 六 哺乳時常見問題及處理 // 27 七 特殊情況的喂哺 // 31 contents 目錄 第二部分 簡便靈驗的催乳按摩 // 35 一 催乳按摩手法 // 36 1. 抹法 // 36 2. 揉法 // 36 3. 摩法 // 36 4. 按法 // 37 5. 拿法 // 37 6. 掐法 // 37 二 催乳按摩注意事項 // 38 三 催乳按摩常用穴位 // 38 四 催乳按摩方法 // 48 1. 一般性缺乳按摩法 // 48 2. 產婦自行按摩法 // 50 第三部分 特效催乳食譜 // 51 豬蹄黃芪當歸湯 // 52 鯽魚赤豆湯 // 52 金針燉雞 // 53 通草鯽魚湯 // 53 烏骨雞燉黨參 // 54 豬肝黃芪湯 // 54 豬蹄黃花花生湯 // 55 母雞王不留行湯 // 55 鯽魚燉黃酒 // 56 豬蹄通草湯 // 56 甲魚知母紅棗湯 // 57 萵筍拌海蜇 // 57 黃豆通草燉豬蹄 // 58 花生燉豬蹄 // 58 菠菜肝片 // 59 鯉魚湯 // 59 蘿卜片炒豬肝 // 60 甲魚豬髓湯 // 60 烏雞補血湯 // 61 紅棗花生湯 // 61 番茄煮牛肉 // 62 桂圓燉甲魚 // 62 糯米百合粥 // 63 茴香豬肝 // 63 菇杞肉 // 64 海參豬肉餅 // 64 羊肝煎 // 65 枸杞雞蛋湯 // 65 枸杞糯米飯 // 66 杞棗煲蛋羹 // 66 當歸生姜羊肉湯 // 67 枸杞油燜大蝦 // 67 豆腐蘑菇銀耳湯 // 68 赤小豆花生大棗湯 // 68 赤小豆鯉魚湯 // 69 山藥枸杞燉鱉湯 // 69 金針香菜湯 // 70 甲魚湯 // 70 青筍炒雞丁 // 71 赤豆鯉魚羹 // 71 燴雙菇 // 72 第四部分 產后諸癥對策 // 73 一 產后乳脹 // 74 二 急性乳腺炎 // 75 三 產后宮縮痛 // 77 四 產后便秘 // 81 五 產后自汗 // 84 六 產后盜汗 // 87 七 產后憂郁癥 // 88 八 產后不寐 // 90