chapter 1 做自己：

活出生命*好的可能

　　在這個(gè)世界上，你是獨(dú)一無(wú)二的
　　寧可生得個(gè)性，不要活得平庸
　　丟失了人格，人生將永遠(yuǎn)失色
　　先接受自己，世界才會(huì)擁抱你
　　盲目順從別人，就是對(duì)自己的輕視
　　內(nèi)在美才能綻放*大的魅力

chapter 2 重建情緒：

*佳的人生狀態(tài)不是沒(méi)有負(fù)面情緒，而是能夠更好地應(yīng)對(duì)它們

　　不自尋煩惱就不會(huì)有煩惱
　　糾結(jié)什么，*糟不過(guò)如此
　　悲觀(guān)才是*可怕的悲劇
　　別用沮喪的心情懷疑自己的生命
　　再多的壞情緒，你也可以揮之即去
　　屈從于憎恨，只會(huì)亂了自己的心神

chapter 3 關(guān)愛(ài)自己：

有力量的身體讓你感覺(jué)棒極了

　　張弛有度，生命才生生不息
　　透支精力無(wú)異于自掘墳?zāi)?br />　　憂(yōu)慮使人英年早逝
　　沒(méi)有比厭倦更令人疲倦的事
　　沒(méi)有好身體，你拿什么拼未來(lái)
　　別讓自己過(guò)得太疲憊

chapter 4 磨礪心性：

人生在世，注定要受許多委屈，人的成功往往是委屈成就的

　　突破人生阻礙，自然活得精彩
　　可以不幸，不可以不行
　　經(jīng)得住不如意才能換來(lái)如意
　　心懷希望，就能看到曙光
　　你做的*勇敢的事就是學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)
　　哪怕一無(wú)所有，也要永不止步

chapter 5 自信果敢：

你要先相信自己，別人才會(huì)相信你

　　做好你自卑的事，自卑自然會(huì)消逝
　　挺住，就意味著一切
　　自信，讓你無(wú)所畏懼
　　自信的人總是幸福滿(mǎn)滿(mǎn)
　　不消極的活法，你能做到
　　說(shuō)出想法，做一個(gè)不怯場(chǎng)的人

chapter 6 心智自由：

打破心中的枷鎖，給自己的心一片自由空間

　　不懂拒絕，你就等著被煩死
　　留點(diǎn)余地，給人生一個(gè)回旋
　　慢下來(lái)，讓靈魂跟上來(lái)
　　有壓力時(shí)，給心靈做次格式化
　　那些過(guò)不去的終將過(guò)去
　　打開(kāi)心扉，浸染快樂(lè)

chapter 7 寬容平和：

以平常心接受已發(fā)生的事，以寬容心諒解對(duì)不起你的人

　　笑使人與人之間的距離變短
　　不爭(zhēng)，也有屬于你的世界
　　原諒別人等于善待自己
　　和氣點(diǎn)，人心從來(lái)不冷漠
　　將命令改成建議，別人才會(huì)聽(tīng)
　　不做是非人，不入是非地

chapter 8 淡泊名利：

生命中*寶貴的東西都是免費(fèi)的

　　錢(qián)，并不能真正改善生活
　　身外之物不值得你玩命
　　沒(méi)有人會(huì)賣(mài)掉現(xiàn)在擁有的一切
　　虛榮的人永遠(yuǎn)都活在痛苦中
　　奮起吧，窮一點(diǎn)沒(méi)什么大不了
　　貪婪反而會(huì)令人一貧如洗

chapter 9 樂(lè)觀(guān)堅(jiān)強(qiáng)：

誰(shuí)也別打擊我，除了我自己

　　別人的想法，改變不了你的心情
　　誰(shuí)也別打擊我，除了我自己
　　任何批評(píng)，都可以一笑置之
　　小心，流言是*恐怖的兇器
　　別人的路，未必適合你來(lái)走
　　發(fā)怒，就是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己

chapter 10 從容淡定：

強(qiáng)大不是因?yàn)槟銘?zhàn)勝了自己，而是接納了自己

　　一切都是*好的安排
　　接納這個(gè)世界的不完美
　　為了今天，痛快地活著
　　糊涂才是*極致的聰明
　　寬恕別人，就是解救自己
　　給自己一個(gè)不抱怨的世界