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史上最有效瘦身毛巾操1CD 版權(quán)信息
- ISBN：9787545409550
- 條形碼：9787545409550 ; 978-7-5454-0955-0
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
史上最有效瘦身毛巾操1CD 本書特色
本書作者擁有豐富的臨床經(jīng)驗及專業(yè)的醫(yī)療背景，書中的“毛巾操瘦身法”是作者幾十年研究與實踐的結(jié)果，方法科學而實用。 “毛巾操瘦身法”至今已經(jīng)幫助10萬人找回健康與自信。 隨書附贈“速效瘦身dvd”——特制30分鐘速效瘦身毛巾操教學，由美女示范動作，生動而形象，不用擔心做錯動作！
史上最有效瘦身毛巾操1CD 內(nèi)容簡介
減肥成功的原因都是相似的，而失敗的原因卻各有各的不同。不管是什么原因讓您減肥失敗，如果您看了本書，您就會發(fā)現(xiàn)減肥是一件十分簡單的事。 本書主要介紹了一種適合全齡、不限時地、易學易做的毛巾操，其中包括能使全身纖瘦緊實的毛巾伸展操，以及用于美胸、緊臂、細腰、縮腹、瘦腿的毛巾塑身操，這些動作能夠刺激淋巴、按摩臟腑、提升新陳代謝、改善身體機能，具有“燃脂、塑形、排毒”三重功效。另外，作者在書中還列出了十大瘦身吃法以及標有熱量的常見食物表，并對運動與飲食中常見的典型問題進行了精要回答，這些內(nèi)容可以幫您時時進行自我檢測與自我監(jiān)督，為有效減肥加上一份“雙保險”。 “毛巾操+正確飲食=雙效享瘦”，減肥就是這么簡單！
史上最有效瘦身毛巾操1CD 目錄
01 [ 推薦序 ] 長庚醫(yī)療*高顧問 吳德朗 這是市面上少見的、*系統(tǒng)*完整的毛巾操健美書
02 [ 推薦序 ] 藝人 陳美鳳 這是我做過的*簡單、*有效的塑身運動
03 [ 推薦序 ] 主持人 菲姐 保持身材又紓解酸痛，我愛上做操的感覺
04 [ 減肥者 ] 上班族 許金蓮 從xl肉嬸成功瘦身為s美人
05 [ 減肥者 ] 上班族 張祝嘉 從130公斤減到68公斤變型男
06 [ 減肥者 ] 學生藝人 琳琳 想瘦哪里就瘦哪里，男友的眼睛在發(fā)光
07 [ 減肥者 ] 學生藝人 逸歡 毛巾操讓我拉到普拉提做不到的程度
08 [ 作者序 ] 呂紹達 毛巾操讓我1個月輕松瘦6公斤
10 [ part i 知識篇 ]
認識肥胖警訊、體重意義
自我體檢有必要，
肥胖、“三高”需要常做操！
12 快檢查！你過重？變形了嗎
14 肥胖的類別和性別
16 毛巾操3大功效讓身體從內(nèi)到外變美
02 [ 推薦序 ] 藝人 陳美鳳 這是我做過的*簡單、*有效的塑身運動
03 [ 推薦序 ] 主持人 菲姐 保持身材又紓解酸痛，我愛上做操的感覺
04 [ 減肥者 ] 上班族 許金蓮 從xl肉嬸成功瘦身為s美人
05 [ 減肥者 ] 上班族 張祝嘉 從130公斤減到68公斤變型男
06 [ 減肥者 ] 學生藝人 琳琳 想瘦哪里就瘦哪里，男友的眼睛在發(fā)光
07 [ 減肥者 ] 學生藝人 逸歡 毛巾操讓我拉到普拉提做不到的程度
08 [ 作者序 ] 呂紹達 毛巾操讓我1個月輕松瘦6公斤
10 [ part i 知識篇 ]
認識肥胖警訊、體重意義
自我體檢有必要，
肥胖、“三高”需要常做操！
12 快檢查！你過重？變形了嗎
14 肥胖的類別和性別
16 毛巾操3大功效讓身體從內(nèi)到外變美
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史上最有效瘦身毛巾操1CD 作者簡介
呂紹達，“瘦身毛巾操”的最佳代言人及受惠者。
歷任：林口長庚紀念醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師、臺北市立婦幼醫(yī)院小兒專科醫(yī)師、新竹縣醫(yī)師公會理事長。
現(xiàn)任：呂紹達內(nèi)科醫(yī)學診所院長、呂紹達醫(yī)學美容網(wǎng)負責人。
重要經(jīng)歷:
●1980年擔任林口長庚內(nèi)科主治醫(yī)師，迄今已有30年的專業(yè)臨床經(jīng)驗。
●經(jīng)過精心研究，將“幫助病人恢復健康”的毛巾操演化為“速效瘦身毛巾操”；同時，他自己也借助毛巾操在1個月內(nèi)成功瘦掉6公斤。
●多年來精心研究中西醫(yī)學與美容醫(yī)學，精通內(nèi)科、減肥、美容保健等醫(yī)理。他創(chuàng)立的減肥門診，更是幫助上萬名患者減肥成功，幫助他們恢復了健康與自信！
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