“心靈書(shū)坊”前言：明燈
作者序：分享我靈性成長(zhǎng)的體悟

**部　喚醒沉睡中的你
1　邂逅 ——覺(jué)醒的契機(jī)
2　幸雄的求救訊號(hào) ——人生真的太苦了
3 千載難逢的機(jī)會(huì) ——意識(shí)提升實(shí)驗(yàn)
4　女中豪杰也呼救 ——難道人生就是這樣
5　課程開(kāi)始 ——認(rèn)識(shí)身心靈
6　你在想什么——如如不動(dòng)的觀察者
7　地球人都睡著了——開(kāi)展有意識(shí)的探險(xiǎn)
8　看似簡(jiǎn)單做來(lái)不易的練習(xí)——在生活中觀察自己
9　一通情緒性的電話——回觀自己，不被情緒左右
10　向東的內(nèi)在對(duì)話——內(nèi)在父母與內(nèi)在小孩
11　如果身心靈是一棟房子 ——培養(yǎng)靈性空間
12　幸雄的領(lǐng)悟 ——不要用頭腦思考，要用“心”去體會(huì)
13　為什么互看不順眼——回顧自己的陰影
14　向東的反思—— 擁抱自己的陰影
15 幸雄的回觀——接納自己

第二部　療愈受傷的你
16　面對(duì)自己舊時(shí)的傷痛 ——人生問(wèn)題是舊傷浮現(xiàn)的結(jié)果
17　大家都有孩子難教的困擾 ——成為有效能的父母
18　誰(shuí)會(huì)因幸雄的失敗而受到打擊——探索潛意識(shí)動(dòng)力
19　我想拯救你 ——受害者牢籠
20　從報(bào)復(fù)心理解脫 ——轉(zhuǎn)念作業(yè)
21　全力往幸雄的內(nèi)在深掘 ——面對(duì)受害者的痛苦
22　幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢籠的唯一途徑
23　放下防衛(wèi)層 ——接觸核心真我
24　你竟敢瞧不起我——自我安撫的方法
25　覺(jué)得自己不夠好——用轉(zhuǎn)念對(duì)付想法，用自我安撫應(yīng)對(duì)情緒
26　向東的原生家庭發(fā)生了什么事——家族系統(tǒng)排列
27　不哭的向東終于潰堤 ——總結(jié)問(wèn)題的根源
28　你是屬于哪一邊——平衡男女特質(zhì)
29 向東的親密關(guān)系怎么解——真心接納自己的源頭

第三部　隨心所欲地玩生命游戲
30　生命會(huì)不會(huì)是一場(chǎng)游戲——找出你是誰(shuí)
31　找尋人生的彩蛋 ——重新收回你失落的力量
32　生命游戲開(kāi)始 ——你永遠(yuǎn)不會(huì)輸
33　自編自導(dǎo)自演的戲 ——接受你創(chuàng)造的幻相
34　向東的恐懼 ——贖回力量的練習(xí)

35　幸雄的彩蛋 ——面對(duì)威力強(qiáng)大的人生關(guān)卡
36　平安喜悅在哪里——由內(nèi)在解脫煩惱
37　拿槍的禪師 ——觀黃庭的氣機(jī)起伏
38　相同的感受，不同的標(biāo)簽 ——內(nèi)在不安的起源
39　讓心頭能量自由流動(dòng) ——黃庭禪的實(shí)踐步驟
40　幸雄在鋼索上感受恐懼和平靜 ——學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒相處
41　實(shí)驗(yàn)已然成功了 ——發(fā)現(xiàn)真正的自己
42　親愛(ài)的，我們上了圖特的當(dāng)了 ——拯救地球的生命游戲玩家

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