高中生健康知識讀本 內(nèi)容簡介

系列叢書圍繞《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024年版）》中66條核心健康基本知識與技能，選取小學生、初中生、高中生*應該知道的健康知識和*需要掌握的健康技能為核心內(nèi)容，語言力求通俗易懂，圖文并茂，便于不同年齡段學生掌握。
叢書根據(jù)兒童青少年生長發(fā)育的不同階段的特征，依照小學低年級（小學1～2年級）、小學中年級（小學3～4年級）、小學高年級（小學5～6年級）、初中年級、高中年級劃分為5個分冊，每個分冊涵蓋30個知識點。
小學低年級（1～2年級）分冊：根據(jù)該年齡段兒童認知能力和特點，內(nèi)容以兒童的日?；顒訛橹骶€，從晨起到睡眠，采用漫畫形式生動介紹刷牙、洗臉、飲水、運動、保護視力等健康知識，讓兒童在娛樂的過程中學習知識、掌握技能。
其他年級的四個分冊：圍繞四大主題——健康理念與行為[涵蓋合理飲食、適量飲水、規(guī)律運動、充足睡眠、良好衛(wèi)生習慣、科學就醫(yī)、拒絕不良行為（如煙酒和毒品）以及無償獻血的重要性],身體健康(關注視力保護、口腔衛(wèi)生、脊柱健康、維持健康體重和預防傳染病等關鍵領域),心理健康(教授學生如何識別和管理壓力、建立健康的人際關系以及正確使用網(wǎng)絡),基本健康技能(包括急救知識和應對突發(fā)事件的技能)。

系列叢書圍繞《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024年版）》中66條核心健康基本知識與技能，選取小學生、初中生、高中生*應該知道的健康知識和*需要掌握的健康技能為核心內(nèi)容，語言力求通俗易懂，圖文并茂，便于不同年齡段學生掌握。
叢書根據(jù)兒童青少年生長發(fā)育的不同階段的特征，依照小學低年級（小學1～2年級）、小學中年級（小學3～4年級）、小學高年級（小學5～6年級）、初中年級、高中年級劃分為5個分冊，每個分冊涵蓋30個知識點。
小學低年級（1～2年級）分冊：根據(jù)該年齡段兒童認知能力和特點，內(nèi)容以兒童的日?；顒訛橹骶€，從晨起到睡眠，采用漫畫形式生動介紹刷牙、洗臉、飲水、運動、保護視力等健康知識，讓兒童在娛樂的過程中學習知識、掌握技能。
其他年級的四個分冊：圍繞四大主題——健康理念與行為[涵蓋合理飲食、適量飲水、規(guī)律運動、充足睡眠、良好衛(wèi)生習慣、科學就醫(yī)、拒絕不良行為（如煙酒和毒品）以及無償獻血的重要性],身體健康(關注視力保護、口腔衛(wèi)生、脊柱健康、維持健康體重和預防傳染病等關鍵領域),心理健康(教授學生如何識別和管理壓力、建立健康的人際關系以及正確使用網(wǎng)絡),基本健康技能(包括急救知識和應對突發(fā)事件的技能)。
同一知識點在不同年齡段側(cè)重不同，分冊所選擇的知識點匹配不同年齡段學生的認知和需求。以“睡眠”這一知識點為例，小學中年級（小學3～4年級）分冊介紹睡眠的重要性，小學高年級（小學5～6年級）分冊解釋睡眠的原理，初中年級分冊說明睡眠對健康作用，高中年級分冊介紹掌握良好睡眠的技巧和熬夜的危害。
根據(jù)不同分冊的年齡特點設置特色模塊，小學低年級（小學1～2年級）和小學中年級（小學3～4年級）設置“互動導入”“小知識”“啟發(fā)思考”模塊，初高中分冊設置“互動導入”“小知識”“健康技能”“實踐操作”模塊。小學以啟發(fā)思考和簡單實踐為主，初高中以健康技能和具體的實踐操作為主。

高中生健康知識讀本高中生健康知識讀本 前言

同學們，歡迎打開這本書，讓我們一起走進健康課堂！
健康是人一生中*寶貴的財富。健康的生活方式和良好的行為習慣，不僅關系到同學們當前的生活質(zhì)量，更是未來健康人生的基石。高中是養(yǎng)成健康觀、建立健康理念、培養(yǎng)健康素養(yǎng)的重要時期，也是形成較為成熟的世界觀、人生觀和價值觀的關鍵時期，更是為自己的夢想拼搏奮進、為自己的熱愛努力前進的重要階段，而所有這一切的前提都是健康。為此，本書從健康生活方式、身體健康、心理健康、基本技能等方面，幫助大家全面提升健康素養(yǎng)。
本書參考《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024 年版）》（簡稱“健康素養(yǎng)66 條”）中的核心內(nèi)容，將通過“互動導入”“健康知識”“健康技能”“實踐操作”等豐富多彩的欄目，形象直觀的圖片，輕松活潑的活動，幫助同學們發(fā)現(xiàn)生活中的健康問題，了解相關健康知識，掌握健康技能，并通過實踐操作，養(yǎng)成良好生活習慣，逐步提升健康素養(yǎng)。在這個過程中，同學們會感到學習健康知識、做好健康管理，不僅是重要的，也是快樂的。
值得一提的是，同學們將從書中學習膳食平衡、科學運動、規(guī)律作息、戒煙限酒、合理用藥的健康之道，無償獻血的相關法律規(guī)定。同學們還將學習保護眼睛、牙齒、脊柱的實用方法，掌握常見病的致病機制和預防措施，了解傳染病流行環(huán)節(jié)和阻斷方法，以及疫苗的作用機制和疫苗臨床試驗方法，了解病媒生物的危害，正確使用衛(wèi)生殺蟲藥械等。<p>同學們，歡迎打開這本書，讓我們一起走進健康課堂！<br />健康是人一生中*寶貴的財富。健康的生活方式和良好的行為習慣，不僅關系到同學們當前的生活質(zhì)量，更是未來健康人生的基石。高中是養(yǎng)成健康觀、建立健康理念、培養(yǎng)健康素養(yǎng)的重要時期，也是形成較為成熟的世界觀、人生觀和價值觀的關鍵時期，更是為自己的夢想拼搏奮進、為自己的熱愛努力前進的重要階段，而所有這一切的前提都是健康。為此，本書從健康生活方式、身體健康、心理健康、基本技能等方面，幫助大家全面提升健康素養(yǎng)。<br />本書參考《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024 年版）》（簡稱“健康素養(yǎng)66 條”）中的核心內(nèi)容，將通過“互動導入”“健康知識”“健康技能”“實踐操作”等豐富多彩的欄目，形象直觀的圖片，輕松活潑的活動，幫助同學們發(fā)現(xiàn)生活中的健康問題，了解相關健康知識，掌握健康技能，并通過實踐操作，養(yǎng)成良好生活習慣，逐步提升健康素養(yǎng)。在這個過程中，同學們會感到學習健康知識、做好健康管理，不僅是重要的，也是快樂的。<br />值得一提的是，同學們將從書中學習膳食平衡、科學運動、規(guī)律作息、戒煙限酒、合理用藥的健康之道，無償獻血的相關法律規(guī)定。同學們還將學習保護眼睛、牙齒、脊柱的實用方法，掌握常見病的致病機制和預防措施，了解傳染病流行環(huán)節(jié)和阻斷方法，以及疫苗的作用機制和疫苗臨床試驗方法，了解病媒生物的危害，正確使用衛(wèi)生殺蟲藥械等。<br />另外，本書還將圍繞心理健康展開一系列討論，幫助同學們了解成長需求，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，正確掌握溝通方式和人際交往的技巧。同時，本書還將教授同學們?yōu)暮ψ跃?、心肺復蘇等知識，有效提升大家應對突發(fā)意外和風險的能力。<br />希望通過本書的學習，同學們能在日常生活中將健康知識融入自己的行為習慣，逐步養(yǎng)成科學、良好的生活方式，真正成為自己健康的“**責任人”。保持健康不僅是個人的責任，也是對家庭、社會和國家的貢獻。為實現(xiàn)“健康中國”，請同學們共同努力，貢獻屬于自己的一份力量！<br />本書編寫委員會<br />2024 年11 月</p>