初中生健康知識讀本 內容簡介

系列叢書圍繞《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》中66條核心健康基本知識與技能，選取小學生、初中生、高中生*應該知道的健康知識和*需要掌握的健康技能為核心內容，語言力求通俗易懂，圖文并茂，便于不同年齡段學生掌握。
叢書根據兒童青少年生長發育的不同階段的特征，依照小學低年級（小學1～2年級）、小學中年級（小學3～4年級）、小學高年級（小學5～6年級）、初中年級、高中年級劃分為5個分冊，每個分冊涵蓋30個知識點。
小學低年級（1～2年級）分冊：根據該年齡段兒童認知能力和特點，內容以兒童的日常活動為主線，從晨起到睡眠，采用漫畫形式生動介紹刷牙、洗臉、飲水、運動、保護視力等健康知識，讓兒童在娛樂的過程中學習知識、掌握技能。
其他年級的四個分冊：圍繞四大主題——健康理念與行為[涵蓋合理飲食、適量飲水、規律運動、充足睡眠、良好衛生習慣、科學就醫、拒絕不良行為（如煙酒和毒品）以及無償獻血的重要性],身體健康(關注視力保護、口腔衛生、脊柱健康、維持健康體重和預防傳染病等關鍵領域),心理健康(教授學生如何識別和管理壓力、建立健康的人際關系以及正確使用網絡),基本健康技能(包括急救知識和應對突發事件的技能)。

系列叢書圍繞《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》中66條核心健康基本知識與技能，選取小學生、初中生、高中生*應該知道的健康知識和*需要掌握的健康技能為核心內容，語言力求通俗易懂，圖文并茂，便于不同年齡段學生掌握。
叢書根據兒童青少年生長發育的不同階段的特征，依照小學低年級（小學1～2年級）、小學中年級（小學3～4年級）、小學高年級（小學5～6年級）、初中年級、高中年級劃分為5個分冊，每個分冊涵蓋30個知識點。
小學低年級（1～2年級）分冊：根據該年齡段兒童認知能力和特點，內容以兒童的日常活動為主線，從晨起到睡眠，采用漫畫形式生動介紹刷牙、洗臉、飲水、運動、保護視力等健康知識，讓兒童在娛樂的過程中學習知識、掌握技能。
其他年級的四個分冊：圍繞四大主題——健康理念與行為[涵蓋合理飲食、適量飲水、規律運動、充足睡眠、良好衛生習慣、科學就醫、拒絕不良行為（如煙酒和毒品）以及無償獻血的重要性],身體健康(關注視力保護、口腔衛生、脊柱健康、維持健康體重和預防傳染病等關鍵領域),心理健康(教授學生如何識別和管理壓力、建立健康的人際關系以及正確使用網絡),基本健康技能(包括急救知識和應對突發事件的技能)。
同一知識點在不同年齡段側重不同，分冊所選擇的知識點匹配不同年齡段學生的認知和需求。以“睡眠”這一知識點為例，小學中年級（小學3～4年級）分冊介紹睡眠的重要性，小學高年級（小學5～6年級）分冊解釋睡眠的原理，初中年級分冊說明睡眠對健康作用，高中年級分冊介紹掌握良好睡眠的技巧和熬夜的危害。
根據不同分冊的年齡特點設置特色模塊，小學低年級（小學1～2年級）和小學中年級（小學3～4年級）設置“互動導入”“小知識”“啟發思考”模塊，初高中分冊設置“互動導入”“小知識”“健康技能”“實踐操作”模塊。小學以啟發思考和簡單實踐為主，初高中以健康技能和具體的實踐操作為主。"

初中生健康知識讀本初中生健康知識讀本 前言

同學們，歡迎打開這本書，讓我們一起走進健康課堂！
健康是生活中*寶貴的財富。健康的生活方式和良好的行為習慣，不僅關系到我們當前的生活質量，更是未來健康人生的基石。與其他成長階段相比，初中階段的健康需求有其獨特之處。正值青春期的我們，處于身心快速發育的關鍵時期，健康習慣和自我意識的建立，將直接影響我們的成長軌跡和未來發展。為此，本書從健康生活方式、身體健康、心理健康、基本技能等方面，幫助大家全面提升健康素養。
本書參考《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024 年版）》（簡稱“健康素養66 條”）中的核心內容，專為初中生設計，幫助同學們在青春期掌握必要的健康知識和技能。本書通過豐富多彩的欄目和形象直觀的圖片幫助同學們發現生活中的健康問題，了解相關健康知識，掌握健康技能，養成良好生活習慣，逐步提升健康素養。<p>同學們，歡迎打開這本書，讓我們一起走進健康課堂！<br />健康是生活中*寶貴的財富。健康的生活方式和良好的行為習慣，不僅關系到我們當前的生活質量，更是未來健康人生的基石。與其他成長階段相比，初中階段的健康需求有其獨特之處。正值青春期的我們，處于身心快速發育的關鍵時期，健康習慣和自我意識的建立，將直接影響我們的成長軌跡和未來發展。為此，本書從健康生活方式、身體健康、心理健康、基本技能等方面，幫助大家全面提升健康素養。<br />本書參考《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024 年版）》（簡稱“健康素養66 條”）中的核心內容，專為初中生設計，幫助同學們在青春期掌握必要的健康知識和技能。本書通過豐富多彩的欄目和形象直觀的圖片幫助同學們發現生活中的健康問題，了解相關健康知識，掌握健康技能，養成良好生活習慣，逐步提升健康素養。<br />值得一提的是，同學們將通過本書學會合理膳食、正確使用“家庭藥箱”、掌握預防和處理常見運動損傷的方法、拒絕煙酒和遠離毒品、理解無償獻血的意義，并學習個人防護技能；學習如何保護視力、牙齒、脊柱和聽力，掌握營養均衡的原則，認識傳染病的防治方法，在日常生活中培養健康意識。掌握促進心理健康的方法同樣是本書的核心內容，同學們將學習如何建立支持性人際關系、管理學習壓力、預防網絡成癮，以積極心態應對學習與生活中的壓力與困擾。此外，書中還提供了豐富的安全知識和急救技能，涵蓋溺水預防、觸電急救、自動體外除顫器（AED）使用等內容，使同學們具備基本的自救和互救能力。<br />希望通過本書的學習，同學們能在日常生活中將健康知識融入自己的行為習慣，逐步養成科學、良好的生活方式，真正成為自己健康的“**責任人”。健康不僅是個人的責任，也是對家庭、社會和國家的貢獻。讓我們從小做起，為實現“健康中國”共同努力，貢獻屬于我們的一份力量！<br />本書編寫委員會<br />2024 年11 月</p>