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調好肝脾腎養足精氣神

包郵 調好肝脾腎養足精氣神

作者:許慶友 著
出版社:江蘇鳳凰科學技術出版社出版時間:2025-03-01
開本: 16開
中 圖 價:¥25.3(6.4折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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調好肝脾腎養足精氣神 版權信息

  • ISBN:9787571347192
  • 條形碼:9787571347192 ; 978-7-5713-4719-2
  • 裝幀:平裝-膠訂
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

調好肝脾腎養足精氣神 本書特色

面色差、沒精神、睡不好……原來都是肝脾腎“惹的禍”

132種身體信號+22個臟腑辨證,輕松識病,高效養生

養生飲食、穴位按摩、中醫方劑,對證調臟腑,不做無用功

養好肝脾腎,五臟安和,陰陽協調,全身健康

調好肝脾腎養足精氣神 內容簡介

調理肝脾腎,對于防治慢性病、養護其他臟腑和保障身體健康有重要意義。本書選取了生活中常見的22種臟腑病證,通過典型癥狀幫助讀者識別肝脾腎的問題。針對不同的病證有多樣的調理方法,比如經典方劑、按摩穴位、養生食療等。另外,書中還介紹了容易忽視的生活習慣和保養妙招,讓讀者通過這本書可以做到遠離慢性病,氣血充足身體好。

調好肝脾腎養足精氣神 目錄

**章 養生先調肝脾腎 肝臟好,五臟六腑氣機暢 2

肝主疏泄 2

肝主藏血 3

肝主筋 3

脾臟好,氣血充足精氣旺 4

脾主運化 4

脾主統血 5

脾氣主升 5

脾主肌肉 5

腎臟好,先天充沛根底壯 6

腎主藏精 6

腎主水 6

腎主納氣 7

腎主骨 7

五臟之間的相互化生關系 8

脾腎互助,脾好腎也好 8

肝腎同源,養肝的同時要養腎 9

肝脾相連,肝舒脾也健 10

肝脾互制,肝不好脾也難逃 11

脾腎同治,脾不好腎也遭殃 12

肝腎同病,腎不好肝也受損 13

心腎相交,水火相濟 14

腎肺相生,調節呼吸與代謝 14

心脾同調,血行無憂 15

脾肺相生,氣化有源 15

心藏血,肝血充足才心安 15

肝肺協調氣血暢 16

養生主調肝脾腎 16

第二章 養肝就是養命 常嘆氣、胸悶,說明需要疏肝了 18

疏肝中藥方 20

理氣穴位方 21

疏肝解郁食療方 22

愛發脾氣、頭脹痛,你的肝火太大了 24

清肝瀉熱中藥方 26

清利肝火穴位方 27

滋肝降火食療方 28

頭暈目眩,多是肝陽上亢 30

平肝中藥方 32

清熱穴位方 33

滋陰潛陽食療方 34

視物模糊、兩眼干澀,可能是肝血虛 36

益氣補血中藥方 38

補血強肝穴位方 39

滋肝養血食療方 40

手足震顫、抽搐,和肝風內動有關 42

平息肝風中藥方 44

潛陽息風穴位方 45

息風柔肝食療方 46

口苦、脅肋脹痛,多是肝經濕熱 48

瀉肝除濕中藥方 50

清利濕熱穴位方 51

清解濕熱食療方 52

胃脹、嘔吐,病根可能在肝 54

舒肝和胃中藥方 56

清肝養胃穴位方 57

理氣降逆食療方 58

保養肝臟從生活細節開始 60

再忙也要吃早餐 60

累了閉閉眼 61

春天多梳頭 61

這些習慣容易傷肝,要遠離 62

不要頻繁染發 62

不要熬夜 62

不要濫用藥物 63

喝酒別貪杯 63

少吃大魚大肉 64

少吃腌制食品 64

第三章 脾不虛,病不擾 乏力、肥胖,也可能是脾氣虛 66

補中益氣中藥方 68

補氣健脾穴位方 69

補虛開胃食療方 70

腹瀉、腹脹,可能與脾陽虛有關 72

健脾中藥方 74

補陽穴位方 75

補脾溫陽食療方 76

月經過多、便血,脾不統血是病因 78

補血中藥方 80

健脾穴位方 81

養血食療方 82

饑餓但不想吃飯,可能是胃陰虛導致的 84

滋陰清熱中藥方 86

滋陰穴位方 87

滋陰清熱食療方 88

溏瀉、身重,與濕邪困脾有關 90

祛濕中藥方 92

祛濕邪穴位方 93

溫脾食療方 94

惡心、嘔吐,原來是脾胃不和 96

溫中和胃中藥方 98

養胃健脾穴位方 99

理氣和胃食療方 100

厭食、消化不良,可能是脾胃濕熱惹的禍 102

清利濕熱中藥方 104

祛濕穴位方 105

祛濕清熱食療方 106

餓得快還口臭,胃火燒得太旺了 108

清胃火中藥方 110

瀉火穴位方 111

清胃熱食療方 112

保養脾胃從生活細節開始 114

多動動腳趾 114

脾胃也需要“運動” 114

細嚼慢咽 115

喝水也有學問 115

這些習慣容易傷脾,要遠離 116

吃飯過快,貪吃過飽 116

過度疲勞 116

飲食不節 117

長期抑郁 117

不注重午休 118

過食咸傷脾胃 118

第四章 養好腎,防衰老 神疲乏力、尿頻,腎氣不固是主因 120

固腎益氣中藥方 122

補益腎氣穴位方 123

補腎食療方 124

腰膝酸軟、怕冷,可能是腎陽虛 126

溫補腎陽中藥方 128

補虛穴位方 129

溫中補虛食療方 130

失眠、盜汗,也可能是腎陰虛惹的禍 132

滋陰中藥方 134

補腎穴位方 135

滋補腎陰食療方 136

早衰、脫發,多是腎精虧虛導致的 138

補腎精中藥方 140

培補腎元穴位方 141

補腎養精食療方 142

水腫、腰酸,多半是腎虛水泛 144

溫陽利水中藥方 146

祛濕溫陽穴位方 147

利水消腫食療方 148

腹瀉、便秘,要考慮脾腎陽虛 150

補益脾腎中藥方 152

溫陽穴位方 153

補陽食療方 154

腰痛、脅痛,與肝腎陰虛有關 156

滋肝養腎中藥方 158

滋腎強陰穴位方 159

滋補肝腎食療方 160

保養腎臟從生活細節開始 162

節制性生活 162

小便時咬緊后槽牙 162

熱水泡腳 163

順四時,慎起居 163

這些習慣容易傷腎,要遠離 164

飲食過咸 164

亂服藥 164

展開全部

調好肝脾腎養足精氣神 作者簡介

許慶友

醫學博士

博士生導師

河北省中醫藥教學名師

河北中醫藥大學二級教授

河北中醫藥大學國醫堂主任醫師

曾在日本東京大學擔任客座教授。先后師從國家名老中醫謝海洲、趙玉庸學習中醫內科學、中西醫結合腎臟

病學,長期從事相關學科的教學、臨床和科研工作,被評為省級模范教師。擅長中醫內科的診治,尤其是腎臟病的中醫治療,臨床采用中西醫結合療法調理慢性腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合征等疾病。曾參與第八版、第九版、第十版國家級規劃教材《中醫內科學》的編寫,主編、參編醫學專著20余部。

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