Chapter 1 人生，下坡路*精彩 活著，即老去 / 003 你是否想回到自己的十八歲 / 005 尚未開始就斷言做不到，這是謊言 / 008 年歲越長，對事物的理解越深 / 011 Chapter 2 跨越“但是”的壁壘 不往上看，以前方為目標 / 017 不靠減法，靠加法去生活 / 020 你的口頭禪有“但是”嗎 / 023 生產率無法決定人的價值 / 025 Chapter 3 只要活著，就對他人有益 因為“早晨，睜眼醒來”而感到幸福 / 031 在當下所在之處，有什么可做之事 / 035 疾病是我們重生的機會 / 038 思考如何利用生命 / 040 Chapter 4 珍惜“現在，此處”，好好活著 當母親躺在病床上時，她說：“我想學德語。” / 047 人生不是馬拉松，而是舞蹈 / 051 不把人生往后拖延 / 054 相信“擁有無限的時間” / 056 Chapter 5 有所執著，未嘗不可 人為何畏懼死亡 / 063 繼續活在重要的人的心中 / 066 死后魂歸之處 / 069 蘇格拉底逝世前夕 / 072 如何活好當下 / 074 Chapter 6 不夠“成熟”，則無法照顧他人 *難的，莫過于如何與年邁的父母相處 / 081 “成熟”的三個條件 / 083 接受真實的父母 / 087 能和父母在一起，就值得感恩 / 089 “這話，我以前也說過？” / 091 否定父母的胡思亂想，會導致父母病情的惡化 / 094 不要提及父母遺忘的事 / 096 年老昏聵其實是一種過濾器 / 099 阿爾茨海默病患者的理想生活方式 / 102 聚焦在“能做到”的事情上 / 105 Chapter 7 勇于承認“做不到” 首先，要讓自己幸福 / 111 喜悅只會來自人際關系 / 115 做不到的時候，大方承認“無能為力” / 118 叔叔嬸嬸心理學 / 121 Chapter 8 以“我們”為主語來思考 退休后的煩惱，其實是人際關系方面的煩惱 / 127 首先擺脫“生產率”的價值觀 / 130 切莫畏懼與他人的摩擦 / 133 喜歡上真實的自我 / 136 不管年齡幾何，都可以改變自我 / 138 成功與幸福的區別 / 140 活著本身就是對他人的貢獻 / 142 不要認為現在是過去的延續 / 144 Chapter 9 將“年老的幸福”傳遞給下一代 開心度過每一天 / 153 不要插手他人的人生 / 156 即使有異議，也可繼續思考 / 160 不要害怕被討厭 / 164 像松鼠一樣培育“森林” / 167 擁有勇氣，坦率承認無知 / 169 要為被年輕人超越而感到喜悅 / 171 從五十歲開始學哲學 / 173 將“此時、此地”的幸福親手傳遞給年輕人 / 176 后  記 / 179