前言 《序》 我的開始是“金錢極簡主義” 第1章 讓生活變得自由 01 身居4畳半
月租2萬日元、小房間的舒適生活 02 直接睡地板
睡高級床墊、睡地板，睡眠質量都一樣 03 沒有冰箱
只在必要時，準備必要的量
停止囤貨 04 沒有電視
減少被動的娛樂
增加自發性活動 05 每月生活費7萬日元
自己把握一個月必要的金額 06 通信費控制在5000日元以下
通過廉價SIM卡和移動Wi-Fi將通信費減半 07 提高固定開銷而非變動開銷
巧用定額服務 08 沒有收納用具
用房屋自備的收納空間解決收納

09 搬進小房子
與其“努力扔”
不如“努力搬” 第2章 讓物品變得自由 10 沒有錢包
無風險 好處多的無現金生活 11 每天同一副行頭
把自己*中意的服飾
當做自己的“制服” 12 不選“限定款”，要買“經典款”
“無論何時何地”
買的就是安心 13 靈活運用“租賃”和“共享”
當今趨勢
從“擁有”走向“利用” 14 手機選大屏
選擇物品時有自己的優先順序 15 思考“退場策略”來增值
在二手口紅也可暢銷的“共享時代”
應具備的必要技能 16 若要添置，就選“有投資產出的物品”
能產生價值的東西就毫不猶豫地入手 17 不是挑“喜歡”的，而是挑“特別特別喜歡”的東西
通過“100件心愛之物的清單”
完成可視化 18 有時間煩惱，不如干凈利索地購買、丟棄
通過反復試錯磨煉直覺 19 從消費者視角轉向生產者視角
消費和藥品一樣
有“不健康的快感” 第3章 讓身體變得自由 20 過“一日一餐”的生活
用人類原本的飲食方式
找回健康 21 食材標準化
避開加工食品
吃自然食材 22 花錢也防患于未然
低標“一天一萬步”
保持身體健康 23 控制食欲
控制食欲不靠“忍耐”靠的是“腸道” 24 避開容易上癮的食物
重度咖啡上癮者
嘗試戒掉咖啡因 25 用飲食體驗“極致豪華”
花些功夫做適合自己的菜 26 了解“健康”是*大的資產
正因為不會立時見效
更要注重每天的應對 第4章 讓時間變得自由 27 選擇讓自己的時間變得幸福的東西
不被輕松所迷惑 看清必要的東西 28 只在便利店領取包裹
一天24小時
無需簽名即可領取 29 投資產出時間的工具
清空你討厭的家務
用省下的時間做喜歡的事情 30 了解“消費物品=消費時間”
跳脫“被物品不斷奪去時間的人生” 第5章 讓思考變得自由 31 為了真正重要的1%，舍去多余的99%
需要的東西沒那么多
排除人生中不需要的東西 32 拋開“錢·時間·空間·管理·執著”的雜念
把不必要的雜念拋之腦后——通往“騰出手”之路 33 遵守“單點豪華主義”和“舒適原則”
簡單、滿足度高的花錢方式 34 將選項控制在3個
減少選項，走出“不幸的迷宮” 35 不知足焉能福
與其做“*大化者”
不如當“滿足者” 36 只“為將來無需努力而努力”
化“麻煩”為動力 37 不拉高生活水準，下調滿意的水準
知道自己的“天花板”
并保持這一水平 38 敢于打破“自己的常規”
保持質疑、并重塑自己的常識 39 *大限度地接收
“你認識的人”給出的信息 40 贏得人們的信賴
增加粉絲關注數，把信用化作金錢 41 積極轉化自卑感
“少”、“不夠”是一種魅力 42 停止浪費才能
通過“找到強項”
加深對自己的理解 第6章 讓人際關系變得自由 43 不是將“物品”，而是將“經驗”當作資產
旅行的回憶會在心中留下一生的資產 44 60萬日元以上便不再存款
多余的錢不斷分給別人 45 不要成為“恩情的奴隸”
恩情不是用來回報的，而是用來傳遞的 46 明確表明“討厭什么”
能說出“喜歡那個，討厭這個”才是極簡主義者 47 不要害怕傷害人、或是被別人傷害
用“原來也有這樣的想法呢”無法收場 48 不送會消耗對方能量的物品
別輕易送出千紙鶴、賀年卡等有形的東西 49 只和能帶來利益的人來往
人際關系因利害得失而建立 50 物品要少，“心靈的依托”要多
拓展人際關系，分散風險 后記 參考文獻·網站 著者簡介