自序 在關(guān)系里，體驗愛、感受愛、成為愛 / 1 前言 好的親密關(guān)系讓彼此照耀 / 7 **部分·請你愛我之前先愛你自己 你是愛一個人，還是對一個人上癮／002 愛讓你自由，而上癮讓你失去自由 / 002 不再依賴別人對自己的評價而明白自己是誰 / 004 如何能活出真實的自己 / 010 你擔(dān)心自己的陰影人格被發(fā)現(xiàn)嗎 / 010 戒除自己的“好人癮”，真實地表達自己 / 014 如果你愛我 / 017 真實地做自己不會破壞關(guān)系，幼稚才會 / 021 非黑即白的溝通方式更像是詭辯 / 021 成熟意味著看到另一個人的多元性與復(fù)雜性 / 023 不要為了安撫自己或家人而找人結(jié)婚 / 027 骨子里的匱乏感往往承襲于原生家庭 / 027 尋找優(yōu)秀伴侶，是一種機會，更是一種可能性 / 031 用來控制別人的東西，都會反過來控制自己 / 035 弱小的人更會操縱 / 035 真正的臣服是勇敢地做回自我 / 037 不要讓自己成為過度付出者或過度索取者 / 044 用力愛，是為了填補自愛力的匱乏 / 044 成熟的愛沒那么戲劇化 / 047 不單盲目承諾，更要有實際行動 / 050 把注意力收回到自己身上，力量也就回來了 / 056 根本沒有別人，你都是自己跟自己玩 / 056 被愛的感覺是自己給的 / 061 第二部分·請把幸福的選擇權(quán)放在自己手里 只剩下功能性的婚姻，還要不要 / 068 擁有看起來正常的婚姻，心底卻有種虛無感 / 068 做選擇，勇敢去面對未知 / 072 那些曾經(jīng)的美好，還回得去嗎 / 078 你們回不去了，你們只能往前走 / 078 當足夠了解自己時，你就會發(fā)現(xiàn)愛情有跡可循 / 082 那些無力的人總是對伴侶嫌棄又依賴 / 087 “我可以為你搞定一切”是誘惑他人的籌碼 / 087 你是否陷入了“強盜夫人效應(yīng)” / 091 練習(xí)：從評判中尋找力量 / 095 為了孩子將就的婚姻注定是個悲劇 / 096 “一切為了孩子”只是自我安慰 / 096 學(xué)會為自己的選擇負責(zé)，直面恐懼和限制 / 100 當你身邊有個“愛無能”的人 / 104 沒有人能獨自堅強，但錯誤的人只會偷走你的力量 / 109 愛是積累來的，不愛也是 / 115 別用痛苦來誘