**章 走進心理健康 **節 心理健康的概念與標準 一、健康新概念 二、健康從“心”開始 三、大學生心理健康的標準 四、心理活動與體驗 第二節 心理健康與幸福人生 一、自我認識與心理健康 二、人際交往與心理健康 三、情緒管理與心理健康 四、生涯規劃與心理健康 第三節 大學生心理發展的特點與影響因素 一、大學生心理發展的特點 二、大學生心理發展的影響因素 第四節 大學生常見心理問題與調適方法 一、什么是心理問題 二、大學生常見的心理問題 三、心理咨詢 第二章 自我的塑造與成長 **節 自我意識 一、自我意識概述 二、自我意識與評價 第二節 自我意識與心理健康 一、自我意識對身心健康的重要性 二、自我意識與心理健康的關系 第三節 提升自我認知的途徑 一、正確認識自己 二、自我鼓勵和肯定 三、自我調整 四、合理的歸因 五、增加內心經驗 六、提升元認知能力 七、善于利用工具觀察自我 第三章 學習——大學的必修課 **節 學習有方向——認識學習 一、學習的含義與分類 二、學習理論 三、大學學習的特點 第二節 學習有方法——學會學習 一、學習策略 二、學習方法 第三節 學習有動力——愿意學習 一、學習與動機 二、學習動力不足及調適 第四節 常見學習問題的應對 一、學習倦息及調適 二、學習焦慮及調適 三、考試焦慮及調適 第四章 人際交社——學會欣賞別人 **節 心與心的距離——人際交往概述 一、人際交往的定義與內涵 二、人際交往的發展階段 三、人際交往的功能 第二節 大學生人際交往的特征、類型及影響因素 一、大學生人際交往的特征 二、大學生人際交往的類型 三、大學生人際交往的影響因素 第三節 大學生人際交往的問題及其調適 一、不敢交往——孤獨自卑 二、不愿交往——自我中心 三、不善交往——多疑敏感 第四節 大學生人際交往能力的培養 一、把握成功交往的基本原則 二、利用人際交往的心理效應 三、提高人際交往能力 四、增強自己的人際魅力 第五章 戀愛與性心理 **節 愛情三角理論 一、浪漫之愛 二、相伴之愛 第二節 愛情的個體差異 一、性驅力 二、年齡 三、依戀類型對愛情的影響 四、性別差異 五、愛情價值觀 第三節 愛情中的心理效應 一、吊橋效應 二、首因效應 三、近因效應 四、暈輪效應 五、布利丹效應 六、投射效應 七、斯德哥爾摩效應 第四節 親密可以被創造 一、要充分了解自己 二、要充分了解他人 三、要學會關愛他人 第五節 戀愛中的性心理 一、性的形象 二、平等的性 第六節 失戀的應對 一、失戀后的心理變化 二、失戀后面臨的心理困擾 三、失戀心理的調適 第六章 情緒調節與應對 **節 情緒與壓力概述 一、情緒概念 二、壓力概念 第二節 情緒覺察 一、何為情緒覺察 二、識別你的情緒反應 三、情緒從哪兒來 第三節 靈活認知 一、識別思維陷阱 二、改善情緒的方法 第四節 行為改變 一、行為改善情緒 二、行為改善情緒的小妙招 第七章 生命的意義 **節 生命教育概述 一、生命教育及其目標 二、生命教育的理論基礎 三、什么是有價值的人生 第二節 大學生生命教育及其意義 一、大學生生命意識的缺乏 二、大學生生命意識缺乏的原因 第三節 發現與成就生命教育 一、人生三問 二、升華與成就生命意義 三、生命的態度與立場 第八章 大學生健全人格培養 **節 人格理論概述 一、什么是人格 二、與人格有關的幾個概念 三、人格的基本特征 四、人格特質 第二節 人格類型 一、強迫型人格 二、表演型人格 三、自戀型人格 四、抑郁型人格 五、分裂樣人格 第三節 人格發展階段 一、弗洛伊德的觀點 二、埃里克森的觀點 第四節 健全人格培養 一、健全人格的標準 二、大學生健全人格的培養 參考文獻