**章 航空安全員概述 節(jié) 民用航空器與中國民航發(fā)展 第二節(jié) 民航航空安全與航空安全員 第三節(jié) 航空安全員的職業(yè)體能要求 第四節(jié) 航空安全員工作環(huán)境與身心狀態(tài) 第二章 體能訓(xùn)練基本理論 節(jié) 體能訓(xùn)練概述 第二節(jié) 體能訓(xùn)練對人體的影響 第三節(jié) 體能訓(xùn)練對航空安全員各項身體素質(zhì)的作用 第三章 航空安全員體能訓(xùn)練實(shí)踐 節(jié) 功能動作篩查 第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練 第三節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練 第四節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練 第五節(jié) 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練 第六節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 第四章 航空安全員體能訓(xùn)練的科學(xué)準(zhǔn)備 節(jié) 體能訓(xùn)練前的體格檢查 第二節(jié) 體能訓(xùn)練的裝備選擇 第三節(jié) 體能訓(xùn)練的環(huán)境選擇 第四節(jié) 體能訓(xùn)練與準(zhǔn)備活動 第五節(jié) 體能訓(xùn)練與科學(xué)補(bǔ)水 第五章 航空安全員體能訓(xùn)練常見運(yùn)動現(xiàn)象及損傷的處理 節(jié) 體能訓(xùn)練的常見運(yùn)動現(xiàn)象及處理 第二節(jié) 體能訓(xùn)練的運(yùn)動損傷概述 第三節(jié) 體能訓(xùn)練常見運(yùn)動損傷的處理 第四節(jié) 運(yùn)動損傷的治療與康復(fù) 第六章 航空安全員體能訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練與心理恢復(fù) 節(jié) 體能訓(xùn)練的心理學(xué)基礎(chǔ) 第二節(jié) 常用心理訓(xùn)練方法 第三節(jié) 心理恢復(fù) 第七章 航空安全員體能訓(xùn)練與當(dāng)代民航精神的融合 節(jié) 航空安全員的職業(yè)精神 第二節(jié) 航空安全員體能訓(xùn)練與當(dāng)代民航精神 附錄 附錄一 不同身體活動的能量消耗 附錄二 航空安全員體能項目考核評分標(biāo)準(zhǔn) 參考文獻(xiàn)