PART 1 肝養(yǎng)好、氣血足，心情好、病不找 為什么說女人養(yǎng)生先養(yǎng)肝 女人百病由肝生：肝不好，疾病就會(huì)找上門 女人肝好氣色好，養(yǎng)肝是zui省錢的“化妝品” 女人肝養(yǎng)好，皮膚水潤不顯老 養(yǎng)好肝，女人就“風(fēng)調(diào)雨順”月經(jīng)準(zhǔn) 這些壞習(xí)慣會(huì)讓你的肝變老 女性養(yǎng)肝護(hù)肝，三種家用食材顯神通 …… PART 2 疏肝解郁，根除結(jié)節(jié)、肌瘤生長的“土壤” 女性的病難治，難就難在肝氣郁結(jié)、周身氣血不暢 肝氣郁結(jié)不是一個(gè)人的問題，而是一家人的問題 如何判斷自己是不是肝氣郁結(jié) 癌癥zui善于欺負(fù)氣滯血瘀的女人 總覺得喉嚨堵得慌，用半夏厚樸湯疏肝理氣 女人經(jīng)常生氣，容易乳腺增生 經(jīng)常嘆氣，這是病，得治 一花一果解肝郁，適合日常調(diào)養(yǎng) 這兩種蔬菜能幫你解郁化積 疏肝氣，可以吃這些食物 玫瑰花茶疏肝氣，讓糟糕的心情變好 …… PART 3 平肝清火，睡眠香 夜晚常失眠，根本原因是肝火上炎、氣血不寧 動(dòng)不動(dòng)就暴跳如雷？你得清肝火 一瓜一果清肝火，還身體一片清涼 荸薺綠豆湯，平肝降火，養(yǎng)肝潤肺 做個(gè)綠豆枕頭，輕松除火邪，睡眠更香甜 酸棗仁豬心湯，讓你一覺到天亮 按揉行間，輕輕松松清肝火 要想睡得香，把中成藥敷在穴位上 上火咽喉痛，用收火湯調(diào)理 上火引起的口腔潰瘍，可以喝三豆烏梅湯 熱極生風(fēng)引起偏頭痛，可按揉太沖穴 …… PART 4 養(yǎng)血補(bǔ)血，痘少、斑少、氣色好 肝血充足，女人貌美如花、氣色動(dòng)人 你熬的不是夜，是肝血 女性補(bǔ)血的黃金周——月經(jīng)結(jié)束后的7天 這些水果是養(yǎng)肝補(bǔ)血的好幫手 補(bǔ)血zui常用的藥并不是阿膠 五紅湯，好喝的補(bǔ)血湯 芪參燉烏雞，從源頭養(yǎng)肝血 菠菜豬肝湯，養(yǎng)肝明目作用好 坐月子補(bǔ)血，適合自己的才是zui好的 女貞芝麻瘦肉湯，令頭發(fā)烏黑亮麗 用這個(gè)千古名方，還你一張紅潤的臉 皺紋悄悄爬上臉，喝玫瑰紅棗枸杞子茶 …… PART 5 祛寒濕、通氣血，遠(yuǎn)離婦科疾病 女性從頭到腳有八種寒邪，教你統(tǒng)統(tǒng)趕出去 這三種家常食物，是祛寒濕的高手 “大姨媽”總姍姍來遲，喝山楂紅糖水祛寒散瘀 經(jīng)量稀少，木耳核桃仁粥能改善 月經(jīng)無規(guī)律？用傅青主的這個(gè)方子就對(duì)了 山楂紅棗飲，輕松告別經(jīng)期腹部脹痛 經(jīng)期頭痛，用紅酒煮蘋果通經(jīng)止痛 經(jīng)期下腹冷痛，吃紅糖艾葉水煮雞蛋 白帶異常，用傅青主的易黃湯 經(jīng)期乳房脹痛，玫瑰陳皮茶疏肝解郁 隔姜艾灸神闕，緩解經(jīng)期腰部冷痛 經(jīng)期不要做這四件事，否則婦科病來找 宮寒不僅易導(dǎo)致不孕，也是肌瘤生長的安樂窩 …… PART 6 女人zui怕的結(jié)節(jié)、增生、肌瘤，中醫(yī)有辦法 常熬夜、睡不著，小心結(jié)節(jié)悄悄滋生 結(jié)節(jié)多與氣結(jié)、痰凝、血瘀有關(guān) 結(jié)節(jié)多與思慮過度、情志不舒等因素息息相關(guān) 消結(jié)節(jié)，先調(diào)肝理氣 如何發(fā)現(xiàn)身體中長結(jié)節(jié)的小信號(hào) 脖子上有結(jié)節(jié)、囊腫、脂肪瘤，可以試試這個(gè)藥 沒有排解的壓力，容易變成乳腺結(jié)節(jié)和腫瘤 紅棗菊花粥，調(diào)理氣血通乳絡(luò) 乳房出現(xiàn)這三個(gè)信號(hào)，及早防治保健康 乳腺不通結(jié)節(jié)生，玫瑰陳皮紅棗飲來幫忙 …… PART 7 女性養(yǎng)生要修心，化解郁悶，不憋屈 每次壓抑情緒，都是往身體里埋了一顆地雷 很多女人的累是心累，很多女人的病是情緒病 測(cè)一測(cè)你是不是“癌癥性格” 知道壓抑情緒不好，但又無法排解怎么辦 百合綠豆蓮子粥，消消火、不生氣 人身上有個(gè)免費(fèi)的“出氣筒”，生氣時(shí)可用一用 你為什么會(huì)抑郁 ……