部分目錄

入門篇：什么是健康？

身心都保持良好的狀態才可謂“健康”.................................2

整體觀念—將身體當成一個整體來調理..............................3

健康的關鍵在于平衡.................................................................4

通過飲食調理增強身體的自愈力.............................................6

?五性

?五味

?歸經

?功效

即便癥狀不一樣，也可采取相同的方法進行調理嗎？.......10

基礎篇：檢查你的體質和生活節奏

觀舌識健康...............................................................................14

正常的舌頭狀態和常見癥狀

構成身體的氣、血、津液.......................................................19

了解氣的作用...........................................................................22

氣失調 分為“氣虛型”和“氣滯型”

氣虛型（氣不足）

氣滯型（氣行不暢）

了解血的作用...........................................................................28

血失調 分為“血虛型”和“血瘀型”

血虛型（血不足）

血瘀型（血行不暢）

了解津液的作用.......................................................................33

津液失調 分為“陰虛型”和“水滯型”

陰虛型（陰液不足）

水滯型（津液運行不暢）

相互協作的五臟六腑...............................................................39

五臟六腑和氣、血、津液的關系

肝、膽的功能和常見失調癥狀 ...............................................42

肝功能失調引發的癥狀

預防肝功能失調的關鍵

心、小腸的功能和常見失調癥狀 ...........................................46

心功能失調引發的癥狀

預防心功能失調的關鍵

脾、胃的功能和常見失調癥狀...............................................50

脾功能失調引發的癥狀

預防脾功能失調的關鍵

肺、大腸的功能和常見失調癥狀...........................................55

肺功能失調引發的癥狀

預防肺功能失調的關鍵

腎、膀胱的功能和常見失調癥狀...........................................60

腎功能失調引發的癥狀

預防腎功能失調的關鍵

了解體寒和體熱.......................................................................64

寒熱失調 分為“體寒”和“體熱”

導致寒熱的原因不同，調理方法也不同

體寒（受寒型、陽虛型）

體熱（ 積熱型、發熱型）

各種日常行為對身體的影響...................................................72

臟腑活動時間表.......................................................................75

有助于調理身體的小妙方.......................................................78

調整骨盆傾斜

排出毒素

放松舒緩

總結